СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.204▼ 0,5 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.410▲ 85,8 %было 242
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.13▲ 256,4 %было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.68▼ 43,8 %было 121
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.33,3 %▼ 25,7 п. п.пунктир — было 59,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,17 %▲ 1,5 п. п.
было 1,65 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▲ 229,0 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 14 окт 2026−2 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
410просмотров за период▲ 85,8 %
Средний охват поста — 68 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,17 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:11 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🩹 Ушиб, ожог или обморожение: что делать до врача — 4 простых шага
Случилась травма? Не паникуйте — главное не навредить. Вот базовый алгоритм первой помощи:
🔹 Шаг 1. Оцените ситуацию Осмотрите место повреждения. Если кожа не нарушена — действуйте по алгоритму. Если есть открытая рана, сильное кровотечение или обугленные ткани — немедленно вызывайте скорую 🚑
🔹 Шаг 2. Охладите (но правильно!)
Ушиб — холод через ткань на 15–20 минут ❄️
Ожог — под прохладную (не ледяную!) воду на 10–15 минут 💧
🔹 Шаг 3. Обезбольте и защитите Примите безрецептурное обезболивающее, наложите стерильную повязку. Не туго — кожа должна «дышать».
🔹 Шаг 4. Следите за состоянием Если через 1–2 часа боль усиливается, появляется отёк, пузыри, онемение или кожа меняет цвет — к врачу без отлагательств 🏥
Чего делать КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
❌ Смазывать ожог маслом, кремом, сметаной, зубной пастой — они запирают тепло и усиливают повреждение ❌ Прикладывать лёд напрямую к коже — риск обморожения тканей ❌ Вскрывать пузыри от ожога — открытый путь для инфекции ❌ Греть обмороженное место горячей водой или у батареи — резкий перепад травмирует сосуды ❌ Растирать обмороженный участок снегом — микротравмы кожи ❌ Терпеть и ждать «само пройдёт» — некоторые симптомы проявляются не сразу
⚠️ Срочно к врачу, если:
Ожог больше ладони, на лице, шее или суставах
Пузыри крупные или их много
Обморожение 2+ степени (побеление, потеря чувствительности, тёмные пятна)
Ушиб сопровождается сильным отёком, деформацией или невозможностью двигать конечностью
🍬 «Скрытые источники сахара: где его больше, чем кажется» 🧃
Думаете, сахар прячется только в конфетах и пирожных? А вот и нет! Он тихо «живёт» в продуктах, которые мы считаем обычными.
Вот где сахара часто больше, чем хочется:
🥗 Соусы (кетчуп, барбекю, терияки) — в 1 столовой ложке может быть до 4–5 ч. л. сахара! 🥛 Йогурты с добавками — «фруктовый» йогурт нередко содержит 3–4 ч. л. на стакан, хотя кажется полезным. 🍞 Белый хлеб и выпечка — в составе часто есть сахар и сиропы, даже если вкус не сладкий.
💡 Простые альтернативы:
Вместо готовых соусов — домашний на основе йогурта без добавок + горчица + специи.
Вместо сладких йогуртов — натуральный йогурт + свежие ягоды.
Вместо белого хлеба — цельнозерновой или хлеб с отрубями.
❤️ Помните: лучше смотреть на этикетку — сахар прячется под разными названиями (глюкоза, фруктоза, патока, сироп и т. д.).
🩺 Мифы о раке молочной железы: разбираем самые опасные заблуждения
Иногда мифы мешают вовремя обратиться к врачу. Давай развенчаем самые распространённые — коротко и по делу. 👇
❌ «Если нет боли, значит, всё в порядке» ✅ На ранних стадиях рак часто вообще не болит. Боль появляется позже, а главная надежда на выздоровление — как раз ранняя диагностика. Поэтому самоосмотр и плановые обследования нужны даже при полном отсутствии дискомфорта.
❌ «Это бывает только у пожилых женщин» ✅ Да, риск растёт с возрастом, но рак молочной железы встречается и у молодых: известны случаи у женщин 20–30 лет. Наследственность и отдельные мутации (например, BRCA1/2) могут повышать риск в более раннем возрасте. Возраст — не гарантия безопасности.
❌ «Грудное вскармливание защищает на 100%» ✅ Грудное вскармливание действительно немного снижает риск, но не даёт полной защиты. Это лишь один из факторов, а не «страховка». Регулярная диагностика остаётся обязательной независимо от репродуктивной истории.
❌ «Если в семье никто не болел, мне ничего не грозит» ✅ Около 70% женщин с этим диагнозом не имеют семейной истории болезни. Наследственность — важный фактор, но далеко не единственный.
❌ «Бюстгальтер с косточками или травма груди вызывают рак» ✅ Нет научных доказательств, что ношение определённого белья или ушиб груди провоцируют опухоль. Травма не вызывает рак, но может обратить внимание на уже существующее уплотнение — и это повод сходить к врачу.
❌ «Здоровый образ жизни полностью защищает» ✅ ЗОЖ снижает риски, но не убирает их до нуля. Даже у женщин без вредных привычек и с правильным питанием может развиться рак. Поэтому профилактика — это ещё и регулярные осмотры.
🩺 Шпаргалка: разбираем термины из заключения по раку молочной железы — без паники!
Когда видишь в медицинском заключении кучу аббревиатур, легко растеряться. Давай коротко и по делу, что они значат. 👇
📊 Стадия (I, II, III, IV) — это про распространённость болезни. Чем меньше цифра, тем «локальнее» процесс. Стадия помогает врачам понять, какой объём лечения нужен. Это не приговор, а ориентир для тактики.
🧬 HER2 (Human Epidermal growth factor Receptor 2) — рецептор, который может быть «переактивен» в опухоли. Если HER2-положительный статус — есть специальные таргетные препараты, которые бьют точно в эту мишень. Если отрицательный — эти препараты не подойдут, но есть другие варианты лечения.
💊 ER/PR (Estrogen Receptor / Progesterone Receptor) — рецепторы к эстрогенам и прогестерону. Если они есть (ER+ или PR+), опухоль может «питаться» гормонами. Тогда в лечении используют гормонотерапию — она блокирует этот путь. Если оба отрицательные — гормонотерапия не сработает, подбирают другие методы.
⚡ Ki‑67 — маркер пролиферации, то есть «скорости роста» опухоли. Это процент активно делящихся клеток. Высокий Ki‑67 часто означает, что опухоль растёт быстрее, но при этом нередко лучше реагирует на химиотерапию. Низкий — рост медленнее, тактика может быть чуть более щадящей.
🩺 Как подготовиться к маммографии и УЗИ молочных желёз: памятка без стресса
Не нужно бояться — правильная подготовка делает обследование проще. Держи короткую шпаргалку 👇
👗 Одежда: выбираем удобство Лучше надеть раздельный комплект (брюки/юбка + топ), а не платье: на процедуре нужно будет раздеться по пояс, и так ты будешь чувствовать себя комфортнее. И не забудь снять украшения с шеи и груди — они могут мешать снимку.
🧴 Никаких дезодорантов и кремов В день обследования не наноси на грудь, подмышки и кожу вокруг дезодоранты, антиперспиранты, кремы, лосьоны или тальк. Частицы в составе могут выглядеть на снимке как подозрительные вкрапления (например, микрокальцинаты) — это грозит лишними дообследованиями.
📅 Лучшее время цикла Идеально делать маммографию и УЗИ с 5 по 12 день цикла (считаем от первого дня месячных): в это время грудь наименее отёчная и чувствительная. Если ты в менопаузе — можно в любой удобный день.
☕ За 2–3 дня до — меньше кофеина Постарайся сократить кофе, крепкий чай, шоколад и энергетики: кофеин может усиливать чувствительность груди, и дискомфорт во время компрессии будет сильнее.
💿 Возьми с собой прошлые результаты Если есть старые снимки, диски или заключения — обязательно возьми. Врач сравнит динамику и точнее увидит любые изменения.
