ДНЕВНИК ЖЕНЩИНЫ 🩷 ЗОЖ, ПП, anti-age, спорт

Если что -то из этого уже пробовались, делитесь впечатлениями 😀

А еще я нашла вот такие консервы. У них очень хороший состав 👌🏼 если некогда готовить и хочется чего нибудь необычного с гарниром и овощами будет просто 🔥 как основной прием пищи ( обед или даже ужин)

Я очень люблю пиво ☺️
Люблю всякое интересное и вкусное, без алко обычно пью, но если нахожу что-то интересное пробую и не мучаюсь угрызениями совести 😂

Но естественно все в разумных количествах

Девочки , новая рубрика

Не скучное пп 😂

Тем более сегодня пятница

Большие цели можно достигать не из состояния дефицита и недостаточно, но и по любому к себе ♥️

• Я иду в спортзал, потому что моё тело недостаточно красиво и нужно привести его в соответствие с общепринятыми стандартами?

Или потому, что мне любопытно изучить, на что способно моё тело, каким оно может быть гибким, сильным, выносливым?

• Я отказываюсь от вредной еды, потому что боюсь поправиться, выглядеть ленивой и распущенной в глазах общества?

Или потому, что мне интересно понимать потребности своего тела, замечать, как разная еда влияет на моё самочувствие, и выбирать то, от чего я чувствую себя хорошо?

• Я иду к психологу, чтобы «проработать травмы» и наконец стать счастливой и богатой?

Или потому, что мне по-настоящему интересно узнать, какая я? Почему я чувствую именно это, почему реагирую именно так, что во мне живёт, чего я хочу, чего боюсь?

• Я бесконечно учусь, прохожу курсы, потому что мне всё время кажется, будто я недостаточно умная, компетентная и мне ещё рано заявлять о себе?

Или потому, что мне по-настоящему интересно узнавать новое, расширять своё представление о мире, открывать в себе способности, о существовании которых я даже не подозревала?

Чувствуете разницу?
Два мотива с разными последствиями.

В одном случае человеком движет любовь и интерес к себе,
а в другом — стыд, страх, непринятие и внутренний надсмотрщик, которому вечно всё «недостаточно».

Как мы там себе говорим?
«Возьми себя в руки! Соберись, тряпка!»🥴
Когда мы действуем из страха оказаться недостаточно хорошими, даже достижения не приносят удовлетворения.
Вместо этого – хроническое напряжение, срывы, выгорание и фоновое недовольство собой, потому что внутреннего критика невозможно накормить, ему всегда мало.
А ещё он всё время обещает любовь когда-нибудь потом:
«Вот похудеешь, станешь успешнее, красивее, дисциплинированнее — тогда и будешь счастлив».
Только это «потом» никогда не наступает.

При самонасилии человек пытается управлять собой.
А при здоровой дисциплине он учится с собой сотрудничать.

Причём сотрудничать с собой — вовсе не значит делать исключительно то, что нравится. Иногда ради большого «хочу» приходится преодолевать множество маленьких «не хочу»,
и здесь как раз необходима
Сила Воли — способность выдерживать трудности, не теряя из виду собственную цель и бОльшие смыслы.
И, кстати, в этом случае, даже несмотря на усталость, мы часто чувствуем удовлетворение и наполненность от того, что делаем.

Так что, я думаю, сила воли помогает нам становиться собой, раскрывать свой потенциал и воплощать его в жизни.

А самонасилие заставляет всю жизнь пытаться стать кем-то, кого наконец-то можно будет полюбить.

🤍🖤

Возможно кому - то будет полезно прочитать ⬇️

И он узнает в этом себя, как и я когда-то

Вы часто спрашиваете меня про дисциплину, силу воли и т.д.

Еще совсем недавно я двигалась из постоянного чувства недовольства собой и скажу вам честно, это УЖАСНО!

Девочки я на днях поделилась тем, как долгие годы занималась тотальным обесцениванием себя 🙏
И увидеть это в себе мне было не просто! Но … лучше поздно, чем никогда

Мы так часто замечаем, чего ещё не достигли, что забываем посмотреть на то, сколько уже сделали.

Я сейчас учусь не обесценивать свой путь, не требовать от себя постоянных сверхрезультатов и разрешать себе радоваться даже небольшим победам.

Мне хочется не только достигать большего, но и научиться ценить себя в процессе ❤️

А вы умеете хвалить себя или тоже чаще думаете о том, что могли бы сделать больше?

https://www.instagram.com/reel/DewLfVSukT-/?xtok=aXVkNjI2c3Zzdnhx

Nad + антиэйдж формула 👆

(хочу заказать себе со скидкой , чесно сама его еще не пробовала)


ng.nlstar.com/share-cart/t5jNt0/