ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.410,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.113▼ 51,8 %было 250
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.11▼ 60,9 %было 30
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,0 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,6 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Купив билеты на «Сапсан», я сразу внесла невозвратную предоплату за апартаменты, чтобы нам с Жулей было удобно и рядом с детьми.
Но по приезде моё решение не одобрили. Дети хотели, чтобы мы с Жулькой остановились у них. Больше общения, чтобы провести эти короткие каникулы действительно вместе, а не просто «рядом».
И знаете что? Я спокойно отказалась от оплаченных дней.
Старая установка внутри меня сейчас бы орала благим матом: «Как так?! Надо заселиться и пожить. Надо же отбить вложения!».
Но я выбрала позволить себе «потерять» деньги без чувства вины и паники. Просто выбрать то, что наполняет меня радостью здесь и сейчас. Выбрать больше теплых моментов, вместо «отбивания» оплаченных квадратных метров.
И тут началось интересное.
Через пару часов мне прилетел заказ 😳 Сумма? Ровно эта же сумма. Рубль в рубль 🤩
Вот она, наглядная иллюстрация того самого ПОЗВОЛЕНИЯ.
Когда отпускаешь ситуацию с легким сердцем и доверием, происходит магия. Деньги не исчезли, они просто вернулись ко мне из другого русла.
А вы умеете разрешать себе менять планы, даже если за них уже заплачено? Или чувство «надо отбить» всё ещё сильнее? 👇
В апреле этого года, после очередной защиты повышения квалификации, я на своей шкуре проверила, чем заканчивается фраза: «Ничего, тело потерпит, зато я всё успеваю и больше заработаю».
Итог был предсказуем 🤣, но кто бы тогда на это обратил внимание: скачок давления под 160 (я первый раз в жизни это испытала), я лежала пластом, сил нет даже думать о работе.
В этот момент мне пришло отрезвляющее осознание (ну конечно, раньше же подумать было некогда): все мои усилия обнуляются, потому что сломался мой главный инструмент в материальном мире — моё тело.
Мы, женщины 40+ (кхе-кхе), часто попадаем в эту ловушку.
Нам кажется, что движение — это обязательно спортзал, 10 000 шагов или бассик.
А потом разум выдаёт железобетонный список причин, почему для нас это невозможно:
— Нет времени. — Дорого. — Я стесняюсь своих форм. — Перегруз от людей, шума и чужих глаз. — Неудобное по времени расписание и неподходящие для меня программы.
Этот список звучит логично. Да? Но на самом деле он ведёт к одному: к глубокому игнорированию потребностей тела.
Мы выбираем работу, а тело молча копит усталость, пока однажды не выключит рубильник.
Полежав без сил и подумав над своим поведением 🤣, моим выходом из этого придурковатого сценария стали домашние практики.
Да, буквально «в трусах». Да, в начале 5 минут, потом 10 минут, потом 20 минут. Да, без надсмотрщика и чужих сравнивающих взглядов. Без макияжа, без расписания, без необходимости куда-то ехать и кому-то соответствовать. Никакого сенсорного перегруза. Только я и моё тело.
И самое главное в этом процессе было — РАЗРЕШЕНИЕ.
Разрешение выделить себе 5-10 минут из своего «плотного» графика быта и работы, а потом я охренела в край и выделила себе целых 20 минут на себя 🤣
Когда тело радостно откликнулось на такое внимание, я стала смотреть на это не как на «потерю времени», а как на свой фундамент.
Я, конечно, сходила к врачу, прошла полное обследование (ну там, кровь, УЗИ сердца, щитовидки и так далее). Врач сказала: «Здорова, как лошадь, давление подскочило от перегруза» 😳.
До меня наконец-то дошло, что без этого фундамента (заботы о теле и его потребностях) не будет ни сил, ни денег.
Именно поэтому я приняла решение вплетать в свои повествования темы про заботу не только о своей психике, но и о теле.
И да, имея возможность ходить в лучшие спортзалы города, я выбираю домашние тренировки. Мягко, дома, когда удобно мне, а не другим.
Про лучшие спортзалы отдельно напишу, почему мы покупаем абонемент и ходим туда из-под палки. Я точно 🤣.
Это так срабатывает психзащита, и это нор-маль-но!!!! Просто надо выбирать варианты поддержки тела под особенности своей психики.
Я сама прошла этот путь от «лежу без сил» до «я в ресурсе» и теперь «топлю» за эти правила игры в жизнь без надрыва.
А что вас чаще всего останавливает от внимания к телу? Расскажите, интересно, какие мы разные. Узнали свои причины в этом списке?
Мы часто уходим в голову, в смыслы, в достижения, в планы забывая о главном инструменте в материальном мире — о теле.
Без него никуда.
Особенно когда речь заходит о реализации и деньгах!!!!!
В отношении к телу есть две крайности, и обе — ловушки.
Давайте и это разберем. Это не про зож и пп. Это про, кто залетая в одну или другую ловушку мы перекрываем себе доступ к ДЕНЬГАМ.
Расскажу простыми словами и на реальных примерах. Личных и не только. Без возвышенных слов о проведении энергий.
P.S Если надо про потоки и энергии рассказать = расшифровать доступным языком, то я могу. Дайте знать огоньком 🔥 Тут ничего волшебного. Простая физика, легкая для восприятия. Если будут огоньки, напишу просто отдельный пост про это.
Психика, даже позитивные эмоции должна «прогрузить и прожить» правильно.
Тело это проживание считывает и выдает свои реакции. Где-то расслаблением и тогда нам кайфово, а где-то, даже яркий и позитивный момент может пойти напряжением.
А ещё не забываем про физ нагрузку в путешествиях. Чемоданы 🧳 и сумки. Большее, чем привычно количество пройденных километров. Изменение в привычном питании и времени.
К этому необходимо прислушиваться обязательно.
И что делать?
Не забывать поддерживать не только психику, но и тело.
Про это обязательно тоже буду писать в ближайшее время. Свои личные наблюдения и способы поддержки. Буду рада, если вы поделись своими. Так сказать, переопылимся 🤩
«Чтобы так красиво отдыхать, нужны деньги». Именно эту фразу написала мне недавно одна подписчица под моими фотографиями из отпуска.
Но хочу сразу отметить, что в этой фразе сплелись две огромные темы: ПОЗВОЛЕНИЕ и ДЕНЬГИ.
Две главные ловушки нашего мышления 🧠
Нам всем часто кажется, что путь линейный: сначала зарабатываем/копим деньги ➡️ потом разрешаем себе отдыхать, жить в кайф и замедляться.
Мы привыкли думать, что разрешение на отдых, как и жизнь в удовольствие — это какая-то прям премиум-опция для избранных.
Но психика и финансы работают хитрее. Всё как раз наоборот.
Именно внутреннее РАЗРЕШЕНИЕ себе отдыхать без чувства вины — это база, на которой строятся ДЕНЬГИ.
Мои питерские каникулы завершились, и ближайшие посты я посвящаю именно этой связке: как внутренние запреты бьют по нашему кошельку и как выстроить отношения с финансами так, чтобы они давали свободу, а не новые цепи⛓️💥
Следите за обновлениями 😉
А в комментариях давайте поспорим: вы согласны с фразой, что для отдыха нужны деньги? Или отдых — это состояние души? Жду ваши версии 🤩
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
