Всем, привет❤️❤️ Мы с вами прошли целых 4 опроса. Это много.
🙏И я вам невероятно благодарна за ваш труд. Да))) это труд. Это не просто нажать пальчиком на ответ. Прежде чем мы это делаем, мы включаемся эмоционально в этот процесс. Это смелость — даже в случае с анонимными ответами. Вы приняли решение зайти в группу, вы обозначили себя — пусть даже анонимно. Это смелость сделать шаг и начать говорить о себе и о том, что вас тревожит. Поверьте, это действительно смелость.
И это ещё важно потому, что, ответив, вы сказали не только о себе, но и для себя. Вы лучше начинаете видеть себя. А ещё вы читаете ответы других и понимаете: я не один или не одна со своей болью, проблемой, тревогой. И мы с вами мягко будем это менять — в качественно лучшую сторону. Согласны?
😡Меня всегда злило и раздражало, когда я делилась какой-то своей проблемой, а в ответ слышала: «Ну у всех так», «Ну а что ты хочешь — возраст» или «Многие так живут». Злило. И если честно, даже бесило. Знаете почему? Потому что это маска. Потому что это ложь. Потому что всё равно все хотят изменений — и, поверьте, качественно в лучшую сторону.
Такова уж моя натура: меня не устраивало «в среднем по больнице». Меня интересовало — что у меня и что я могу с этим сделать, чтобы изменить.
Лидером по самой большой тревожности вышли два пункта:
— усталость и выгорание (нет физических и эмоциональных сил);
— страх за здоровье из-за осложнений СД2.
И знаете, эти два пункта неразрывны. Страх требует ресурса. И не только страх за здоровье — вообще любой страх, любое «надо», любые обязательства. Всё это высасывает силы.
Усталость и выгорание — это мощнейшее следствие целого букета присутствующих страхов, обязательств, представлений о том, как должно быть, и много-много другого. Но это тот самый сигнал, который уже нельзя игнорировать. Это уже сигнал СТОП. Это Белый Флаг вашего тела. Это про то, что топлива для движения больше нет — его осталось ровно столько, чтобы поддержать минимум вашей жизнеспособности.
Что делать? ⛔ Остановиться и дать себе отдых. Сознательно. Переключиться на то, что вас восстанавливает: сон, баня, лес — это мои варианты. Что у вас?
Переключиться, несмотря на то, что ваши близкие могут быть удивлены вашей остановкой: обед не приготовлен, дома бардак, обещания, данные кому-то, не выполнены.
Да. Да. И ещё раз да.
🍁🍂Впереди у нас выходные. Впереди последняя неделя октября. Если вы никогда себе не позволяли устроить отдых, потому что «просто устали», — попробуйте позволить. Попробуйте сделать этот шаг для себя.
Если забыли, что вас восстанавливает, — попробуйте послушать, чего вы хотите, и сделать это. Желательно, чтобы это был не просмотр киношки или сериалов в обнимку с вкусняшками.
🚶Давайте сделаем небольшой шаг к остановке вашего выгорания. Шаг к отдыху, снимающему эмоциональную усталость. Запланируйте и позвольте себе отдых.
А если чувствуете, что отдых не помогает и силы не возвращаются — значит, дело не только в усталости. Это мы тоже будем разбирать.
А нашим холодильником займёмся позже, может быть даже завтра. Я тут кое-что придумала сделать из тыквы. Пока всё в процессе — по результату расскажу и покажу, что ещё можно добавить в копилку холодильника диабетика. 🎃
А это Осень в Павловском парке. " Золото " уже пооблетало там, но и осень там в заповеднике особенная. Согласны? Пишите что сделали и как решили провести выходные, чтобы отдохнуть))))
🙏И я вам невероятно благодарна за ваш труд. Да))) это труд. Это не просто нажать пальчиком на ответ. Прежде чем мы это делаем, мы включаемся эмоционально в этот процесс. Это смелость — даже в случае с анонимными ответами. Вы приняли решение зайти в группу, вы обозначили себя — пусть даже анонимно. Это смелость сделать шаг и начать говорить о себе и о том, что вас тревожит. Поверьте, это действительно смелость.
И это ещё важно потому, что, ответив, вы сказали не только о себе, но и для себя. Вы лучше начинаете видеть себя. А ещё вы читаете ответы других и понимаете: я не один или не одна со своей болью, проблемой, тревогой. И мы с вами мягко будем это менять — в качественно лучшую сторону. Согласны?
😡Меня всегда злило и раздражало, когда я делилась какой-то своей проблемой, а в ответ слышала: «Ну у всех так», «Ну а что ты хочешь — возраст» или «Многие так живут». Злило. И если честно, даже бесило. Знаете почему? Потому что это маска. Потому что это ложь. Потому что всё равно все хотят изменений — и, поверьте, качественно в лучшую сторону.
Такова уж моя натура: меня не устраивало «в среднем по больнице». Меня интересовало — что у меня и что я могу с этим сделать, чтобы изменить.
Лидером по самой большой тревожности вышли два пункта:
— усталость и выгорание (нет физических и эмоциональных сил);
— страх за здоровье из-за осложнений СД2.
И знаете, эти два пункта неразрывны. Страх требует ресурса. И не только страх за здоровье — вообще любой страх, любое «надо», любые обязательства. Всё это высасывает силы.
Усталость и выгорание — это мощнейшее следствие целого букета присутствующих страхов, обязательств, представлений о том, как должно быть, и много-много другого. Но это тот самый сигнал, который уже нельзя игнорировать. Это уже сигнал СТОП. Это Белый Флаг вашего тела. Это про то, что топлива для движения больше нет — его осталось ровно столько, чтобы поддержать минимум вашей жизнеспособности.
Что делать? ⛔ Остановиться и дать себе отдых. Сознательно. Переключиться на то, что вас восстанавливает: сон, баня, лес — это мои варианты. Что у вас?
Переключиться, несмотря на то, что ваши близкие могут быть удивлены вашей остановкой: обед не приготовлен, дома бардак, обещания, данные кому-то, не выполнены.
Да. Да. И ещё раз да.
🍁🍂Впереди у нас выходные. Впереди последняя неделя октября. Если вы никогда себе не позволяли устроить отдых, потому что «просто устали», — попробуйте позволить. Попробуйте сделать этот шаг для себя.
Если забыли, что вас восстанавливает, — попробуйте послушать, чего вы хотите, и сделать это. Желательно, чтобы это был не просмотр киношки или сериалов в обнимку с вкусняшками.
🚶Давайте сделаем небольшой шаг к остановке вашего выгорания. Шаг к отдыху, снимающему эмоциональную усталость. Запланируйте и позвольте себе отдых.
А если чувствуете, что отдых не помогает и силы не возвращаются — значит, дело не только в усталости. Это мы тоже будем разбирать.
А нашим холодильником займёмся позже, может быть даже завтра. Я тут кое-что придумала сделать из тыквы. Пока всё в процессе — по результату расскажу и покажу, что ещё можно добавить в копилку холодильника диабетика. 🎃
А это Осень в Павловском парке. " Золото " уже пооблетало там, но и осень там в заповеднике особенная. Согласны? Пишите что сделали и как решили провести выходные, чтобы отдохнуть))))