❗Для поддержания здоровья сердца важно включать в рацион продукты…

❗Для поддержания здоровья сердца важно включать в рацион продукты, которые способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина, поддержанию эластичности сосудов и обеспечению организма необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.

📌Вот некоторые из таких продуктов:

✔️Рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь, сардины)
✔️Растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное)
✔️Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена чиа, льняное семя)
✔️Цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, бурый рис, булгур, киноа)
✔️Авокадо
✔️Овощи (помидоры, молодой картофель, зелень
✔️Фрукты (бананы, цитрусовые, хурма, ягоды, гранаты)
✔️Сухофрукты (курага, изюм, чернослив, финики, инжир)
✔️Бобовые (черная фасоль)
✔️Горький шоколад
✔️Чеснок

#поликлиника7 #ГККДП