Доброго утра четверга! ☀️

Всем знакома фраза «Давление упало ⬇️», «Давление подскочило ⬆️». А что же такое давление ❓
Об этом мы узнали на занятии «Точки роста» 😉

1. Давление — это сила, с которой сердце 🫀 проталкивает кровь по сосудам.
Давление влияет на самочувствие 😊, энергию ⚡, настроение 😭 и даже успехи в учёбе 📝

2. Нормы давления для школьников 📌:
– Младшие классы (6–10 лет): систолическое — примерно 100–120 мм рт. ст., диастолическое — 60–80 мм рт. ст.
– Подростки (13–18 лет): систолическое — около 110–130 мм рт. ст., диастолическое — 70–80 мм рт. ст.

3. Почему давление может меняться? 🤔
Факторы:
- стресс 😰 (контрольные, экзамены);
- недосып 😴;
- малоподвижный образ жизни 🫩;
- неправильное питание 🍟;
- перемены погоды 🌦️.

Советы для тех, у кого «скачет» 🏇 давление:
- Больше двигайтесь 🏃: даже 15 минут прогулки или зарядки в день — уже плюс.
- Пейте воду 🍶: обезвоживание — частая причина плохого самочувствия.
- Не пропускайте завтрак 🥞: мозгу и сердцу нужна энергия.
- Сон 😴: 8–9 часов — ваша суперсила.

Помимо всего прочего, необходимо знать свою норму, чтобы в случае, если давление повысится или понизится, правильно принять решение о последующих действиях❗

А какая норма у вас? Делитесь в комментариях 👇