РЕЦЕПТ ТВОРОЖНО-КУКУРУЗНЫХ ВАФЕЛЬ 😍
Обещала поделиться рецептиком из нашего Клуба — держите! Идеальный вариант для вкусного белкового завтрака, когда обычные сырники и омлеты уже надоели.
Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 100 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Кукурузная мука — 35 г
▫️ Кефир — 50 г
▫️ Греческий йогурт — 60 г
▫️ Малина — 40 г
▫️ Разрыхлитель — 2 г
Приготовление:
1. Разомните творог с яйцом и кефиром. Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте и оставьте на 5 минут.
2. Выпекайте в вафельнице до золотистого цвета. Если вафельницы нет, можно приготовить небольшие оладьи на антипригарной сковороде.
3. Подавайте с греческим йогуртом и малиной.
Получается около 330 г готового блюда, примерно 124 ккал на 100 г.
У нас каждую неделю в Клубе открываются целые сборники с новыми рецептами и готовыми меню. Очень удобно, особенно для тех, кто постоянно ломает голову, что приготовить на завтрак, обед и ужин.
Сейчас набор в Клуб закрыт, следите за анонсами! Скоро объявлю, когда можно будет присоединиться к нам на следующий месяц 💚
Обещала поделиться рецептиком из нашего Клуба — держите! Идеальный вариант для вкусного белкового завтрака, когда обычные сырники и омлеты уже надоели.
Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 100 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Кукурузная мука — 35 г
▫️ Кефир — 50 г
▫️ Греческий йогурт — 60 г
▫️ Малина — 40 г
▫️ Разрыхлитель — 2 г
Приготовление:
1. Разомните творог с яйцом и кефиром. Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте и оставьте на 5 минут.
2. Выпекайте в вафельнице до золотистого цвета. Если вафельницы нет, можно приготовить небольшие оладьи на антипригарной сковороде.
3. Подавайте с греческим йогуртом и малиной.
Получается около 330 г готового блюда, примерно 124 ккал на 100 г.
У нас каждую неделю в Клубе открываются целые сборники с новыми рецептами и готовыми меню. Очень удобно, особенно для тех, кто постоянно ломает голову, что приготовить на завтрак, обед и ужин.
Сейчас набор в Клуб закрыт, следите за анонсами! Скоро объявлю, когда можно будет присоединиться к нам на следующий месяц 💚