эту фразу мы слышим с детства, и мне стало интересно, откуда она вообще взялась ☕️
откуда пошло: считается, что фраза разошлась во многом благодаря рекламе готовых завтраков в прошлом веке. производителям хлопьев было очень выгодно, чтобы завтракали все
что пишут сейчас: исследования не дают однозначного ответа, что завтрак обязателен для каждого. гораздо важнее, как вы едите в течение всего дня, а не во сколько первый прием пищи
но и отменять завтрак не нужно:
— если без завтрака к обеду вы готовы съесть все подряд — значит, вам он нужен
— если утром тренировка или долгая дорога — тоже лучше поесть
— а если утром есть совсем не хочется, а первый прием пищи в 11 — это тоже нормально
мой вывод: слушать себя, а не правило. завтрак — не экзамен, который обязательно надо сдать до 9 утра
а вы завтракаете сразу после пробуждения или позже?
#сыта_миф