#SvoyPsy
Всем привет)
Почему нам легче сорваться на близких, чем сказать им «мне больно»?
Замечали: с чужими мы вежливы и сдержанны, а на маму, мужа, жену или ребёнка можем накричать из-за мелочи. И потом стыдимся, извиняемся, обещаем себе «больше так не делать». А через неделю всё повторяется.
---
Как это обычно объясняют
▫️ «Накипело»
▫️ «Они же свои, поймут»
▫️ «Просто устал»
И в этом есть доля правды. Но есть и другая сторона, которую замечают реже.
---
Злость часто прикрывает то, что сказать труднее
Сказать «мне больно» — значит признать, что меня задело. Что я уязвим. Что другой человек имеет надо мной власть — хотя бы в этот момент.
А это страшнее, чем разозлиться.
Злость даёт ощущение силы: я не жертва, я тот, кто злится. Боль такой опоры не даёт — она делает открытым.
Поэтому кричим не потому, что «плохие» или «не умеем держать себя в руках». А потому что не нашли другого способа сказать о себе.
---
Что за этим стоит
Часто — опыт, где злость была единственной разрешённой эмоцией. Или где уязвимость наказывалась: «не реви», «не будь тряпкой», «чего ты как маленькая».
Тогда человек учится: показывать боль — опасно, а злиться — можно. И взрослым продолжает говорить на том языке, который когда-то был единственно доступным.
---
Иногда первый шаг
Не «перестать злиться» — это почти невозможно усилием воли.
А заметить момент, когда хочется крикнуть, и тихо спросить себя:
💭 «А что я на самом деле хочу, чтобы он услышал?»
Ответ может удивить. И с него иногда начинается другой разговор — не с крика, а с себя.
---
#психолог #злость #отношения #эмоции #бережностьксебе #психология #чувства #уязвимость #психологическаяпомощь
Всем привет)
Почему нам легче сорваться на близких, чем сказать им «мне больно»?
Замечали: с чужими мы вежливы и сдержанны, а на маму, мужа, жену или ребёнка можем накричать из-за мелочи. И потом стыдимся, извиняемся, обещаем себе «больше так не делать». А через неделю всё повторяется.
---
Как это обычно объясняют
▫️ «Накипело»
▫️ «Они же свои, поймут»
▫️ «Просто устал»
И в этом есть доля правды. Но есть и другая сторона, которую замечают реже.
---
Злость часто прикрывает то, что сказать труднее
Сказать «мне больно» — значит признать, что меня задело. Что я уязвим. Что другой человек имеет надо мной власть — хотя бы в этот момент.
А это страшнее, чем разозлиться.
Злость даёт ощущение силы: я не жертва, я тот, кто злится. Боль такой опоры не даёт — она делает открытым.
Поэтому кричим не потому, что «плохие» или «не умеем держать себя в руках». А потому что не нашли другого способа сказать о себе.
---
Что за этим стоит
Часто — опыт, где злость была единственной разрешённой эмоцией. Или где уязвимость наказывалась: «не реви», «не будь тряпкой», «чего ты как маленькая».
Тогда человек учится: показывать боль — опасно, а злиться — можно. И взрослым продолжает говорить на том языке, который когда-то был единственно доступным.
---
Иногда первый шаг
Не «перестать злиться» — это почти невозможно усилием воли.
А заметить момент, когда хочется крикнуть, и тихо спросить себя:
💭 «А что я на самом деле хочу, чтобы он услышал?»
Ответ может удивить. И с него иногда начинается другой разговор — не с крика, а с себя.
---
#психолог #злость #отношения #эмоции #бережностьксебе #психология #чувства #уязвимость #психологическаяпомощь
