Активное долголетие в Приморском крае

😮 А что, так можно было? Творить и узнавать новое в любом возрасте

В «Активном долголетии» необязательно выбирать что-то одно: здесь и творчеству есть место, и любознательности!

Например, в Спасском филиале участники «СтАРТ-студии» мастерили объёмные открытки в осенних тонах. Получилось и новое творческое умение, и подарок для близких.

А в Некруглово за чашкой чая отметили день рождения родного края: вспоминали его историю, природные богатства и достопримечательности. Проверили знания, узнали новое — и, конечно, победила дружба.

🍂 Как участники «Активного долголетия» провели осенние выходные?

Пока октябрь радует солнцем и красивыми пейзажами, активные пенсионеры выбираются на природу — и выходные сразу наполняются впечатлениями.

📍В Партизанске отправились к водопаду Берендей. Дорога оказалась непростой, но приятный шум воды и впечатляющие виды стоили усилий!

📍В Лазо побывали на мараловодческой ферме «Заповедная долина», прогулялись среди осенних пейзажей и прошли 10 000 шагов скандинавской ходьбой. А на память остались красивые фотографии с величественными маралами.

📍В Лесозаводске устроили отдых у реки: наслаждались солнцем, пили горячий чай из термоса, играли, танцевали и пели. Иногда для хорошего дня больше ничего и не нужно.

А вы уже успели выбраться на осеннюю прогулку? Берите термос, зовите близких и отправляйтесь туда, где можно полюбоваться золотыми деревьями и подышать свежим воздухом.

Когда, если не сейчас?

Что ❝одобряет❞ старшее поколение?

Участники «Активного долголетия» из Лазо и Находки присоединились к всероссийской акции «Одобрено старшим поколением» и сами стали экспертами по доступности общественных пространств.

С чек-листами волонтёры проверяли, насколько удобно посещать магазины, аптеки и другие учреждения.
Вот на что они обращали внимание:

✅ Удобный вход, пандусы и поручни
✅ Достаточное освещение
✅ Понятные указатели и навигация
✅ Разборчивые ценники и информация
✅ Готовность сотрудников помочь
✅ Доброжелательное отношение к посетителям

Места, которые успешно проходят проверку, получают зелёную наклейку «Одобрено старшим поколением» — знак того, что здесь позаботились о комфорте людей старшего возраста 💚

💬 Миф: при артрите нужно меньше двигаться

Кажется, что при боли в суставах лучше поберечься и лишний раз не вставать. Но полный покой может усилить скованность и ослабить мышцы.

ТОП-3️⃣ факта о движении при артрите:

1️⃣ Движение не обязательно разрушает суставы.
Умеренная физическая активность помогает уменьшать боль, сохранять подвижность и улучшать самочувствие.

2️⃣ Сильные мышцы — поддержка для суставов.
Мышцы вокруг суставов помогают им справляться с нагрузкой. Поэтому важны не только прогулки, но и подходящие силовые упражнения.

3️⃣ Необязательно заниматься долго.
Даже 5-10 минут активности за один подход приносят пользу. Для начала подойдут скандинавская ходьба, плавание или велосипед — в комфортном темпе.

Важно: нагрузку нужно подбирать с учётом состояния здоровья. При обострении может потребоваться временно снизить активность, а подходящие упражнения лучше обсудить с врачом.

💟 Берегите себя и будьте здоровы!

🥳 Владивостокский филиал поздравил родной край с праздником — ярко, самобытно и с душой!

Клуб «Танцевальное попурри» выступил на праздничном концерте ко Дню рождения Приморья. И устроил настоящий фурор!

«Удэгейская легенда» объединила современную хореографию и традиции народов Приморья. Мощная энергетика, завораживающий ритм и движения, от которых будто дрожит сама земля, — зрители ответили артистам шквалом аплодисментов 👏

Хотите отметить день рождения родного края? Афишу праздничных мероприятий прикрепляем ниже — выбирайте, куда отправиться! 👇🏻

🌊 С днём рождения, родное Приморье!

Знаете ли вы, что наш край совсем молод по официальным меркам? 20 октября 1938 года Дальневосточный край разделили на Приморский и Хабаровский. А Владивосток к тому времени уже отметил 78-летие!

И, кстати, в филиалах «Активного долголетия» есть участники, которые не уступают ему в возрасте, а некоторые даже старше 💙

Приморье — это места, которые мы любим, воспоминания, которыми дорожим, и люди, с которыми связана наша жизнь.

Каждый из нас является частью истории края. И каждый день мы вместе пишем её продолжение.

С праздником,
команда проекта
«Активное долголетие»

📚 А вы знаете, с чего начиналась история вашего города?

15 октября исполнилось бы 88 лет Александру Бачурину — почётному жителю Спасска-Дальнего, писателю и краеведу. Участники Спасского филиала «Активного долголетия» познакомились с его биографией и повестью «Град Спасов поставил…».

┏ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┓
эксклюзивный комментарий

Книга рассказывает об истоках Спасска и купце Дмитрии Шабалине, которого считают фактическим основателем города.

┗ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┛

Рекомендуем взять повесть на заметку всем, кто любит узнавать новое о родных местах. Возможно, она вдохновит вас заглянуть и в историю своего города или села — ведь у каждого места есть прошлое, которое интересно открывать заново.