СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.42▲ 20,0 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.73▲ 7,8 %было 73
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.7▼ 52,9 %было 16
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.28▲ 56,2 %было 18
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.67,9 %▲ 15,7 п. п.пунктир — было 52,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.9,59 %▼ 12,3 п. п.
было 21,92 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 7,8 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+6подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
73просмотров за период▲ 7,8 %
Средний охват поста — 28 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,59 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 12,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🐚 «Плохие» способы борьбы со стрессом: почему мы бежим от проблемы и куда?
🪼 Мы не можем исключить стресс из жизни. Это естественная реакция организма на вызовы — кратковременное напряжение даже полезно. Но опасность представляет хронический стресс, который накапливается и разрушает здоровье
💗 И вот парадокс: когда нам плохо, мы часто выбираем не то, что помогает, а то, что на время заглушает боль. Психологи называют такие стратегии дезадаптивными — они помогают выжить, но не дают жить полноценно
Три ловушки, в которые мы попадаем 🩵 Избегание Самая естественная реакция: не смотреть туда, где больно. Откладываем сложные разговоры, уходим в соцсети, работу или сон. Проблема не исчезает, а тревога копится. Временное облегчение оборачивается хроническим стрессом 🩵 Капитуляция Человек заранее сдаётся, даже не попытавшись повлиять на ситуацию. Постоянное соглашательство, страх отстаивать границы, убеждение «всё равно не получится». Это путь к потере самоуважения и чувству беспомощности 🩵 Гиперкомпенсация Перфекционизм, контроль, работа на износ. Итог — выгорание и проблемы в отношениях
🐳 А ещё есть «быстрые» способы, которые только вредят 🍷 Алкоголь, курение, переедание — не борьба, а бегство. Проблема остаётся, а к ней добавляется удар по здоровью 📱 Бесконечный скроллинг — пассивное потребление не восстанавливает, а создаёт иллюзию отдыха 😴 Гиперсон — попытка «проспать» проблему. Сон — пауза, а не решение ❗️ Агрессия — выплеск злости на других портит отношения, но не решает ничего
Что делать вместо этого? 🌺Обрати внимание: тип реакции на стресс зависит от темперамента и личностных особенностей. Но у каждого есть выбор — использовать ресурсные способы: 🧠 Физический отдых — сон, спорт, баня, прогулки 🧠 Общение с природой — лес, рыбалка, домашние растения 🧠 Поддержка близких — возможность выговориться без осуждения 🧠 Творчество и хобби — рисование, музыка, рукоделие Помни: стресс неизбежен, но то, как мы с ним справляемся — наш выбор 🩷
🪼Пора познакомиться с нашими спикерами в рамках интенсива «Психология — мой конек»!
💙 Ройя Хафизова — студентка 2 курса направления "Бизнес-информатика" На лекции «Я тут никого не знаю» мы поговорим о том, откуда берутся барьеры общения, как они себя проявляют и что с ними можно делать. Вас ждут научные факты, живые примеры и короткая практика, после которой знакомиться станет чуть проще
💙 Нелли Майдель — студентка 2 курса направления "Конфликтология"
💙 Елизавета Какатунова — магистр психологии, преподаватель психологии, специалист отдела профилактики в МАУ "Молодежном ресурсном центре" На лекции «Возрастные кризисы. Как трудные времена создают сильных котят?» Нелли и Елизавета помогут разобраться, почему кризисы — это не всегда страшно, а иногда даже полезно. Поговорим о том, как они сопровождают нас на протяжении всей жизни. Особое внимание уделим «кризису 20 лет» и сепарации. Обсудим, как справиться с чувством вины перед родителями после переезда, и разберём эффективные способы борьбы с кризисными состояниями
💙 Марина Лебедева — студентка 3 курса направления "Педагогическое образование: русский язык и литература" На лекции Марины «Навязанная эстетика в соцсетях: психология тренда» мы разберем, откуда возник этот тренд, что подразумевает под собой, каково его влияние на состояние и самооценку человека, кто подвержен влиянию больше других, и что делать, чтобы следование моде не сыграло злую шутку с его последователями
💙 Павел Сахаров — студент 4 курса направления "Инноватика"
💙 Светлана Гавриш — магистр психологии, практикующий психолог, схематерапевт На лекции «Всё о харизме: психология влияния и обаяния» Павел и Светлана расскажут, почему одни люди кажутся нам притягательными и убедительными, а другие — нет, и как психология объясняет эти различия. Мы узнаем о том, что харизма многогранна, и вместе попробуем освоить инструменты влияния, которые сможем использовать в своей жизни
💙 Вероника Котельникова — студентка 3 курса направления "Психология" На лекции Вероники «Мне нужно успеть все» вы узнаете, что такое страх упущенных возможностей и почему он так сильно влияет на наши решения. Мы разберём, откуда берётся этот страх, как соцсети усиливают его и в каких сферах жизни он проявляется ярче всего — от карьеры и учёбы до отношений и саморазвития. Вы поймёте, почему невозможно успеть всё, а через интерактив и игру с карточками на практике почувствуете, как выбирать главное без мучительных сомнений
Мы часто относимся к радости как к чему-то «по остаточному принципу»: сначала всё сделаю, потом, может, порадуюсь. Но с точки зрения психологии радость — не бонус к нормальной жизни, а её важная часть
🔅 Зачем человеку радость?
💘Ресурс и восстановление. Радость снижает уровень кортизола и даёт мозгу «перезагрузку» 💘Мотивация через удовольствие. Когда мы радуемся процессу, мозг охотнее повторяет поведение. Так формируются полезные привычки: от утренней зарядки до чтения по 10 минут в день 💘Укрепление связей. Радость — социальный клей. Совместные приятные моменты (даже просто посмеяться над мемом) укрепляют доверие и снижают напряжение в отношениях 💘Когнитивная гибкость. Позитивные эмоции расширяют фокус внимания: мы начинаем видеть больше вариантов и легче находим решения
🩵Социальная природа радости Радость — штука коллективная. В эволюции она помогала группе держаться вместе: смех, танцы, общие праздники — всё это сигналы безопасности. Сегодня мы по-прежнему «заражаемся» радостью от других: улыбаемся в ответ, чувствуем себя спокойнее рядом с жизнерадостным человеком, а в чатах даже смайлик может снизить тревожность
📎При этом общество часто транслирует противоречивые установки: «радость должна быть заслуженной», «не смейся слишком громко», «сначала трудности, потом счастье». Из-за этого мы обесцениваем маленькие поводы для радости и ждём какого-то большого повода
😇 Как культивировать радость в повседневной жизни? Не нужно устраивать праздник каждый день. Подойдут микрошаги: Замечать 3 маленьких радости в день. Чашка кофе, тёплый свитер, птица на ветке — не важно, что именно
💜Создавать ритуалы удовольствия. Пусть будет что-то регулярное и предсказуемое: 15 минут без телефона, прогулка по новому маршруту, любимая песня по дороге 💜Делиться радостью. Отправить кому-то мем, сказать «мне было приятно с тобой поговорить», отметить чужой успех. Так мы не только дарим эмоцию другому, но и усиливаем её у себя 💜Тренировать «мышцу» удовольствия. Иногда радость не приходит сама — её нужно «включить». Попробуйте осознанно насладиться моментом: почувствовать вкус еды, запах, текстуру. Поначалу это может казаться странным, но со временем мозг привыкает замечать приятное 💜Разрешать себе незаслуженную радость. Без условий и оправданий: «я радуюсь, потому что могу»
💓Эффект хамелеона: почему мы бессознательно копируем друг друга?
Ты когда-нибудь замечал, что сидишь в той же позе, что и собеседник? Или ловишь себя на том, что повторяешь словечки друга? Это не совпадение и не подражание ради выгоды. Так работает эффект хамелеона!
🌟 Эффект хамелеона — это бессознательная имитация мимики, жестов, поз и манеры речи другого человека. Мы не решаем копировать специально, это происходит само собой. Термин ввели психологи Таня Чартранд и Джон Барг в 1999 году, хотя само явление изучалось и раньше
🌟Почему это происходит?
🩷Эволюция. Подражание помогало нашим предкам вписываться в группу, а принадлежность к группе была вопросом выживания 🩷Зеркальные нейроны. В мозге есть клетки, которые возбуждаются и когда мы сами совершаем действие, и когда наблюдаем за ним у другого. Они запускают автоматическое повторение 🩷Потребность в принадлежности. Копируя других, мы показываем, что мы свои, и укрепляем связь с ними
📎Как это проявляется?
🗯️ Мы улыбаемся в ответ на улыбку, даже не задумываясь 🗯️ Перенимаем позы и жесты собеседника 🗯️ Начинаем говорить с той же интонацией 🗯️ Копируем привычки людей, с которыми проводим много времени
Эффект особенно заметен в близких отношениях, но работает и с незнакомцами
🌟 Кто больше подвержен?
✨Люди с развитой эмпатией. Они лучше чувствуют других и легче перенимают их поведение ✨Люди в незнакомой обстановке. В новой компании или на собеседовании мы интуитивно подстраиваемся под окружение ✨Те, чья работа связана с общением. Продавцы, консультанты и официанты часто используют этот эффект осознанно
🩵Чем это полезно? Эффект хамелеона называют «социальным клеем». Он помогает располагать к себе людей, вызывает доверие и делает общение более гладким. Исследования показывают, что собеседники, которые неосознанно копируют нас, нравятся нам больше
📍Как использовать это с умом?
1. Замечай, когда ты подстраиваешься под других. Осознанность помогает понять, какие привычки ты перенимаешь 2. Помни, что заразительным может быть и хорошее, и плохое. Общение с людьми с полезными привычками идёт на пользу 3. Доверяй себе. Если кто-то копирует тебя намеренно, чтобы вызвать симпатию, это может быть манипуляцией. Настоящий эффект хамелеона работает незаметно 4. Используй его в добрых целях. Лёгкая подстройка под собеседника помогает наладить контакт и показать, что ты его понимаешь
🌸 Эффект хамелеона имеет глубокие эволюционные корни и помогает нам строить связи с другими людьми. Главное, чтобы подражание было в меру, иначе оно может вызвать раздражение вместо симпатии
