ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.500,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.137▲ 31,1 %было 116
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.26▼ 33,4 %было 39
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.51,5 %▼ 25,8 п. п.пунктир — было 77,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,73 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1,0▲ 159,0 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
137просмотров за период▲ 31,1 %
Средний охват поста — 26 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,73 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Мы переезжаем в новый, удобный дом! Мы долго готовились к этому моменту и, наконец, рады поделиться с вами этой новостью! Совсем скоро у Bakasana Project появится новый сайт: ещё более удобный, современный и приятный в использовании!
Мы вложили в него много сил и любви, чтобы вам было ещё комфортнее заниматься с нами!
Переезд мы планируем начать, как только в Москве наступит 28 октября. Во время переноса сайт может быть временно недоступен. Приносим свои извинения за возможные неудобства. Мы постараемся сделать всё как можно быстрее!
Следите за нашими публикациями! Как только переезд завершится, мы сразу сообщим вам об этом. До встречи в новом доме!
Возвращаемся к теме Падмасаны, но теперь рассматриваем её через работу таза и подготовку к перевёрнутым вариациям.
Наталья Лужанская подробно объясняет роль запирательных мышц и мышц живота в устойчивом положении таза. Через позы стоя и раскрытие тазобедренных суставов практика постепенно ведёт к Падмасане лёжа, в Сету Бандхе и Ширшасане. В завершение разбираются восстановление коленей и доступные замены.
Следующий урок Натальи Лужанской посвящён небольшой, но важной детали — опоре на передний край пятки.
Через работу со стопами Наталья показывает, как выстроить устойчивость в балансах и позах стоя на одной ноге. Найденное действие постепенно переносится в Уттхита Маричьясану, Вирабхадрасану III и Гарудасану, а затем исследуется в положениях лёжа.
До конца октября урок можно приобрести со скидкой 20% по промокоду HAPPYOCT20. Полную программу урока и подробности практики вы найдёте на нашем сайте.
Можно ли подойти к сложной Мандаласане через простые, последовательно освоенные действия? Именно такой путь предлагает Наталья Лужанская в новом уроке.
Занятие включает боковые вытяжения, работу с тазом и внимательную подготовку шеи и затылка, а также динамическую последовательность стоя. Завершается практика переходами полукругом из Халасаны и Сету Бандха Сарвангасаны — важными звеньями на пути к полной Мандаласане.
Если вам интересна эта тема, приглашаем познакомиться с уроком подробнее на нашем сайте.
Сегодня рассказываем об уроке, в котором мягкое движение сочетается с внимательной работой абдоминальной области.
Наталья Лужанская выстраивает практику из коротких повторяющихся связок, включая планки, подготовку к Бакасане и работу у стены. Во второй части занятия акцент переходит на положения лёжа, скручивания и тонкую работу мышц живота и таза. При этом практика остаётся в восстанавливающем режиме, без стремления к перенапряжению.
И не забывайте про наше октябрьское предложение! По промокоду HAPPYOCT20 можно приобрести урок со скидкой 20%.
Один из новых уроков Натальи Лужанской посвящён мягкой восстанавливающей практике для женщин.
В течение занятия используются болстеры, одеяла, ремни и другие опоры, позволяющие надолго оставаться в положениях без лишнего усилия. Особое внимание уделяется дыханию, диафрагме, области крестца и малого таза, а также индивидуальной настройке опор. Практика завершается перевёрнутыми положениями на стуле.
Продолжаем знакомить вас с новыми занятиями Натальи Лужанской. На этот раз — практика подготовки к Эка Пада Ширшасане.
В центре урока — мобильность тазобедренных суставов и их укрепление через принцип действия и противодействия. Наталья объясняет биомеханику положения с ногой за головой, показывает работу с крестцом и уделяет особое внимание компенсации после глубокого раскрытия.
Напоминаем, что до конца октября действует скидка 20% на урок по промокоду HAPPYOCT20. Подробности и доступ к записи ждут вас на странице занятия.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
