Верните право на счастье. 🌿 Бережная психология для женщин: как победить тревогу и наладить контакт с близкими. Ретриты, практикумы, личная и групповая терапия. Станьте спокойной мамой. 89841497807
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.246▲ 1,7 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.421▲ 17,9 %было 358
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.117▼ 2,0 %было 119
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.47,6 %▼ 1,8 п. п.пунктир — было 49,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 33,7 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
421просмотров за период▲ 17,9 %
Средний охват поста — 117 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
· Начинать серьёзные дела в одиночку - 13-й день требует команды или хотя бы поддержки. · Бросать начатое - доводите до конца, иначе потеряете импульс. · Планировать прорывные старты на утро/день - Луна без курса «смажет» результат. Дождитесь вечера.
🌟 Совет дня: Не форсируйте утро. Сделайте паузу до 16:00, а вечером действуйте смело и решительно - 14-й день не любит сомнений.
📌 Фраза дня: «Утром я наблюдаю, вечером - действую. День создан для смелых шагов». ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Почему мы блокируем деньги, когда молчим о них с партнёром
Сегодня в группе «Денежный поток. Женская стратегия» у нас шестая встреча. Тема — деньги в паре.
И я на своем опыте знаю: один из самых мощных блоков денежной энергии — это молчание. Когда мы не говорим с партнёром о деньгах.
Не потому, что не умеем считать. А потому, что боимся. Стыдимся. Не знаем, как подойти.
«А вдруг он подумает, что я меркантильная?» «А вдруг он обидится, если я скажу, что мне не хватает?» «А вдруг начнётся ссора, и я не выдержу?» «А вдруг он решит, что я его не люблю, а только деньги считаю?»
И мы молчим. Терпим. Сглаживаем. Делаем вид, что всё нормально. Или наоборот — злимся, обижаемся, но не говорим прямо.
А деньги в это время не приходят.
Потому что деньги — это энергия. А энергия не течёт там, где застой. Где запрет. Где страх. Где «нельзя об этом».
Когда мы не говорим о деньгах с близким человеком, мы блокируем целый пласт своей жизни. Мы как будто говорим себе: «Деньги — это опасно. Деньги — это стыдно. Деньги — это не для меня».
И эта программа работает не только в паре. Она работает везде: в работе, в бизнесе, в переговорах. Потому что тело и психика не разделяют сферы. Если я боюсь говорить о деньгах с мужем — я буду бояться говорить о них с клиентом, с начальником, с миром.
Что на самом деле стоит за молчанием?
— Страх конфликта. «Лучше промолчу, чем поссоримся». — Страх отвержения. «Если я скажу, что мне нужно больше, он уйдёт». — Чувство вины. «Я не должна просить, я должна быть удобной». — Неверие в себя. «Кто я такая, чтобы говорить о деньгах?» — Детские сценарии. «Мама с папой ругались из-за денег. Я не хочу так».
И пока эти страхи живут в теле, мы не можем говорить о деньгах спокойно. Мы либо молчим, либо взрываемся.
Что делать?
Первое — признать, что молчание — это тоже выбор. И он дорого стоит. Он стоит нам денег, близости, энергии.
Второе — разрешить себе говорить о деньгах. Не с претензией. Не с обидой. А с фактом: «Мне важно обсудить наш бюджет». «Я хочу понимать, как мы распределяем деньги». «Мне нужно больше, и я хочу об этом поговорить».
Третье — замечать, где в теле живёт страх, когда вы представляете этот разговор. Ком в горле? Тяжесть в животе? Напряжение в плечах? Это не вы. Это ваш страх. И его можно снять — через дыхание, через практику, через поддержку.
Это непросто. Но это меняет всё.
Если вы чувствуете, что тоже молчите о деньгах и блокируете свою энергию — я приглашаю вас на следующий поток группы «Денежный поток. Женская стратегия». Или на индивидуальную консультацию.
А пока — просто спросите себя: «Что я боюсь сказать своему партнёру о деньгах?». И разрешите себе это почувствовать. Это первый шаг к тому, чтобы деньги потекли.
Елена Воронцова. Психолог, аддиктолог, стратег женских сценариев.
Развод дочери. Её неустроенность и душевные переживания, которые я чувствовала как свои. Болезнь свекрови. Депрессия мужа. Ремонт в доме, который, кажется, никогда не закончится. Финансовая и моральная нагрузка.
Я тянула. Привычно, тихо, стиснув зубы. «Надо». «Я справлюсь». «Я сильная».
А потом внутри что-то выдохнуло.
Я больше не хочу сражаться. Не хочу достигать через силу. Не хочу быть той, кто выдерживает любой шторм, потому что «иначе нельзя».
Мне хочется замедляться. Быть неторопливой. Заземляться. Чувствовать свои ощущения, своё состояние — не для того, чтобы снова собраться и бежать, а просто чтобы быть.
Много лет назад я думала, что опора - это когда ты всё можешь. Теперь понимаю: опора- это когда ты чувствуешь себя и не предаёшь это. Когда признаёшь усталость, а не давишь её силой воли. Когда выбираешь не бороться там, где бороться уже не нужно.
Моя жизнь научила меня простой вещи:
Чтобы быть опорой для других, нужно уметь опираться на себя.
Не на силу. Не на контроль. Не на «я справлюсь, даже если умру». А на свои чувства, на своё тело, на то, что остаётся, когда всё вокруг рушится.
Поэтому сейчас я выбираю принимать то, что есть. Без борьбы. Без «надо». Без гонки. Без достижения через силу.
Это не слабость. Это, пожалуй, самое взрослое, что я сделала за последние годы.
Если вы сейчас в похожем состоянии - когда сил сражаться больше нет, а замедляться страшно, потому что «а вдруг всё развалится», - я вас понимаю. Я рядом. И я знаю: опора на себя начинается с разрешения себе не воевать.
Вы не обязаны всё выдерживать. Можно медленно. Можно тихо. Можно - с собой.
Елена Воронцова. Психолог, аддиктолог, стратег женских сценариев.
