Таежная травница Татьяна Завражина 🌿

Напоминаю, что 29 октября у нас прямой эфир на тему здоровья кишечника 😊

Объясню, с чего начать работу, чтобы перестать мучиться от запоров, вздутия и других расстройств — с очищения от паразитов, налаживания питания или восстановления микрофлоры.

После регистрации попадёте в чат участников эфира, где вас ждёт подарок — экспресс-диагностика ЖКТ 🎁

Регистрация здесь: https://course.tatyanazavrazhina.ru

Чтобы подкрепиться, хватит небольшой порции: готовим ореховый урбеч

Дорогие, из обычных орехов можно приготовить густую пасту, в которой остаются растительные жиры, белок и клетчатка. Получается питательно и сытно.

Урбеч делают из разных семян и орехов, перетирая их до выделения масла.

Берём:

🌿 Семена или орехи на выбор (лён, подсолнечник, кунжут, миндаль, фундук или арахис) — 1 стакан
🌿 Натуральный мёд — по вкусу, можно без него

Пересыпьте орехи в мощный блендер или кофемолку. Начинайте измельчать на высокой скорости. Сначала появится сухая крошка, затем масса начнет комковаться до тех пор, пока из семян или орехов не выделится природное масло. Масса станет текучей и однородной (это может занять от 10 до 30 минут в зависимости от мощности блендера).

Мёд добавляем в готовую пасту, понемногу, пробуя на вкус. Перекладываем в чистую сухую банку и убираем в холодильник. Всё, можно пробовать 🤗

Но съесть полезное и нормально его усвоить — разные вещи

Если постоянно беспокоят боли, вздутие, нарушения стула, одной пастой проблему не решить, хоть целую банку съешьте. Нужно разбираться, как работает пищеварение, и заниматься своим организмом комплексно.

Острицы в кишечнике! 😱

А вот уже пример того, как выглядит кишечник, о котором долго не заботились. Видео для самых храбрых. Не всем приятно на такое смотреть, понимаю, но это правда жизни — острицы живут в кишечнике.

Только за 2024 год в России обнаружили 146 781 случай энтеробиоза, т.е. заражения острицами

Это только зарегистрированные случаи, хотя их больше, и человеку в таком состоянии жить тяжело.

▶️ Острицы вызывают ночной зуд, который нарушает сон, а от постоянных расчёсов повреждается кожа. Отсюда риск бактериальной инфекции.

▶️ Иногда острицы перемещаются из анального отверстия в область половых органов или уретру, и вызывают там воспаление.

На первый взгляд может быть не понятно, что проблема кроется в кишечнике. Поэтому так важно выяснять, что стоит за вашими жалобами!

Показываю трюк 😂

Нашла в архивах видео.
Хорошенько попарилась, а потом легла в сугроб.

Если бы в те годы, когда я постоянно болела, мне сказали, что однажды буду с удовольствием нырять в снег после бани, ни за что бы не поверила.

У меня были затяжные пневмонии, слабость, низкое давление, обмороки. Тогда было трудно представить, что буду получать удовольствие от закаления.

К здоровому состоянию я пришла постепенно, занимаясь всем организмом, и кишечнику в этой работе уделяла огромное внимание.

Мы привыкли думать, что он отвечает за переваривание пищи и опорожнение, но в норме там ещё живёт 80% иммунитета. Если кишечник зашлакован, естественно, иммунная система сбоит, и человек может простудиться от каждого ветерка, не говоря уже про мороз.

Здоровое тело хочется закалять. И я хочу, чтобы вы могли проводить время за любимыми делами. Неважно, о бане идёт речь, или о чём-то другом.

От нас скрывают истинную причину запоров

Почему-то врачи редко доносят до людей, что на самом деле регулирует работу кишечника.

Им рассказывают, что перистальтика стимулируется частым питанием, пищевыми волокнами, физическими упражнениями.

🌿 Если следовать только этим рекомендациям, полноценного опорожнения не происходит, человек годами мучается и не понимает, почему кишечник не работает.

В чём же дело?

Перистальтикой кишечника управляет выброс желчи

Многие думают, её производит желчный пузырь. Нет, это грубая ошибка. Желчь производится печенью. Дальше она поступает в резервуар, который называется желчным пузырём. Затем через желчные протоки выходит в двенадцатиперстную кишку.

Выброс желчи посылает сигнал микрофлоре кишечника, что пора стимулировать опорожнение

Если симбионтная микрофлора в норме, она передаёт этот сигнал на ворсинки кишечника, и он начинает сокращаться.

📌 Поэтому при проблемах с опорожнением я обязательно обращаю внимание на работу билиарной системы (печени, желчного пузыря и желчных протоков) и состояние кишечной микрофлоры.

Но как понять, что именно нарушено у вас и с чего начинать?

Об этом буду подробно говорить на бесплатном эфире «Кишечник: что мешает ему работать нормально?»

Разберу работу кишечника, желчевыводящей системы и микрофлоры вместе. Чтобы вы понимали, на что обратить внимание, если запоры, вздутие и другие жалобы возвращаются, несмотря на всё, что вы уже пробовали.

💚 Регистрация здесь: https://course.tatyanazavrazhina.ru

Кишечник будет рад этому салатику

Дайкон и редиска у вас часто на столе? Или всё больше привычные огурцы с помидорами?

Попробуйте соединить их в одном салате, добавить зелень, пряности и сразу три масла. Получается сочно, ароматно и с приятной остринкой. Именно такой салат сегодня у меня в тарелке 🤗

Его особенность в том, что все овощи и зелень дают растительную клетчатку

Она нужна для нормальной работы кишечника и служит пищей для полезных кишечных бактерий, поэтому такое блюдо можно готовить и на завтрак, и на обед, и на ужин.

Для салата берём:

🟢 Помидоры и огурцы
🟢 Дайкон и редиску
🟢 Зелёный лук и петрушку

Приправы и добавки:

🟠 Карри, куркума и хмели-сунели
🟠 Чёрный и красный перец
🟠 Кунжутное масло
🟠 Сыродавленное подсолнечное масло
🟠 Масло грецкого ореха

Овощи и зелень нарезаем, складываем в салатник. Добавляем лимонный сок, пряности и масла, перемешиваем. Пробуем, чтобы и кислота, и острота были вам по вкусу.

А чтобы растительная пища хорошо переносилась, важно заниматься и самим кишечником. Салат добавит клетчатку в рацион, но если вас постоянно беспокоят боли, вздутие или запоры, нужно разбираться с причиной и последовательно восстанавливать пищеварение.

Сохраните и попробуйте приготовить с такой заправкой. А потом расскажите, как вам сочетание трёх масел. Или у вас есть своя любимая заправка?

29 октября проведу бесплатный эфир «Кишечник: что мешает ему работать нормально?»

⏩ РЕГИСТРАЦИЯ

Масштаб проблемы огромный, дорогие

Я прочитала исследование, которое охватило 33 страны. Признаки хотя бы одного расстройства ЖКТ обнаружили у 40% участников онлайн-опроса.

За этой цифрой люди, которые годами мучаются от боли, запоров, вздутия, постоянно принимают какие-то средства и всё равно не понимают, почему проблема возвращается.

Хочу, чтобы вы начали разбираться, что происходит с вашим пищеварением

На эфире поговорим:
🟢 Почему кишечник может работать с нарушениями годами и какие причины важно проверить.
🟢 Какие паразитарные инфекции поражают ЖКТ и как выясняют, есть ли заражение.
🟢 Как микрофлора участвует в пищеварении и что может нарушать её работу.
🟢 Зачем нужна желчь и почему кишечник, печень и желчный пузырь нужно рассматривать вместе.

Это крайне важно. От кишечника зависит наш иммунитет, энергия, красота, усвоение питательных веществ, настроение. Расскажу, как ему помочь, когда жалоб уже много, а понятной последовательности действий нет. В конце отвечу на ваши вопросы.

29 октября в 19:00 МСК. Участие бесплатное.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: https://course.tatyanazavrazhina.ru

Увидимся, дорогие!

🎁 За регистрацию получите тест-диагностику работы ЖКТ. Ответите на вопросы о самочувствии и узнаете, какие жалобы стоит рассмотреть, и на что обратить внимание на эфире.

Родные, мы долго говорили на тему женского здоровья, но пришло время сменить вектор и поговорить про еще одну важнейшую систему организма

От неё зависит многое: настроение, раздражительность, усвоение питательных веществ, состояние кожи, наш сон, тяга к вредной пище.

И даже женское здоровье!

Когда я читала ваши анкеты с жалобами на здоровье, вместе с обильными болезненными месячными вы упоминали вздутие, тяжесть в животе. Это не просто так.

Я говорю про кишечник, от которого зависит столько всего, что его не зря называют вторым мозгом

Про него я записывала подкаст, из которого вы узнаете:

01:30 - почему возникают проблемы с кишечником
04:15 - какие главные враги нашего кишечника
07:13 - что такое запор и как он влияет на наш кишечник
10:30 - роль желчи в пищеварении
12:35 - как себе помочь восстановить работу кишечника

❗️ Обязательно послушайте. А вечером расскажу, что придумала, чтобы вы помогли своему кишечнику. 💚

Теперь будем говорим напрямую о паразитах и ЖКТ

Очищение обязательно означает голод? 😱

Нет.

На программе восстановления здоровья мы не голодаем, а кушаем столько, сколько хотим. 🍑

Просто это не та еда, к которой вы привыкли. Вместо макарон с колбасой могут быть чечевица и котлеты из моркови.

🥕 К здоровому питанию мы привыкаем постепенно

Сначала изучаем, как устроен ЖКТ. Вы поймёте, чем заменить привычную еду, что приготовить и как сделать питание вкусным, сытным и полезным.

▶️ Уже на первом этапе программы пойдёт очищение кишечника, лимфы и крови, плюс работа с нервной системой и спазмами. Постепенно, безопасно и безболезненно для психики.

На программе будет отдельный блок с моими объяснениями и ежедневная поддержка кураторов. Спрашивайте их обо всём и рассказывайте, как организм реагирует на изменения.

Может быть сложно привыкнуть, да. Но.

Вредную еду вы перехотите есть, потому что из организма уйдёт зараза, которая её постоянно требует❗️

Поэтому не переживайте, что придётся остаться один на один с пустой тарелкой. Здоровое питание может кормить досыта.

Если хотите узнать, чем питаюсь я — посмотрите ролик, сняла обзор на свой холодильник. Мне этого хватает, чтобы чувствовать себя бодрой весь день ☺️

Если остались вопросы о программе восстановления здоровья, вам с радостью ответит моя служба заботы ⤵️
https://tatyanazavrazhina.ru/contacts

Готовим сурицу — русский эликсир жизни 🌿

Слышали о нём? Это старинный славянский напиток, который имел сакральное значение.

Его пили волхвы и воины после боя. Считалось, он восстанавливает силы, улучшает пищеварение и способствует заживлению ран.

Ингредиенты на 3-литровую банку:

🟢 Травы и листья (подойдут любые), нужно заполнить ими банку 1/3 объема.
🟢 10-12 столовых ложек меда (около 400 г), но можно и без него.
🟢 Вода (2.5 литра).

Если решили добавлять мёд, смешайте его с эквивалентным количеством не нагретой воды, пока он полностью в ней не растворится. Должен получиться однородный раствор.

На дно трехлитровой банки добавляем выбранные травы.

Вливаем в банку медовый сироп, полученный на первом этапе приготовления, вместе с обычной водой по плечики банки. Перемешиваем.

Завязываем горлышко марлей и ставим в солнечное место на 3-5 дней. Ни в коем случае не надевайте крышку на банку, углекислому газу выделяющемуся при брожении нужно куда то выходить.

Затем готовый напиток разлить по бутылкам, не задевая осадок на дне, поставить в холодильник на 2-3 часа, и можно пробовать.

Готово!

Может, у вас в семье готовили похожий напиток, только называли по-другому?

Расскажите, как его делали ваши мамы и бабушки. Интересно, какие рецепты сохранились у вас 💚