СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.80,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.24▼ 2,1 %было 28
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▲ 471,1 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,0 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 0,8 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5▼ 14,3 %было 6
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.60,0 %▼ 10,0 п. п.пунктир — было 70,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.20,83 %▲ 17,3 п. п.
было 3,57 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 14,2 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
24просмотров за период▼ 2,1 %
Средний охват поста — 5 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
20,83 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 17,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:05 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
нежная акация" Сб, 24 октября · 10:30 - Расстановки на фигурках: тихий разговор с собой за чашкой чая Сб, 24 октября · 10:30 - МАК-встреча «Я и моя любовь к себе» Сб, 24 октября · 14:00 - Коучинговая игра "СтройБренд" Вс, 25 октября · 10:30 - «Что скрыто за гранью» - МАК-встреча для женщин, которые устали тревожиться Вс, 25 октября · 13:30 - МАК-встреча «Я и моя любовь к себе»
Для анонимных вопросов - vk.cc/d1vAox Запись на диагностику - vk.cc/d1vDe3 Расписание мероприятий - vk.cc/d1vDs6 По любым вопросам - смело пишите в личные сообщения
Как мы проваливаемся в зависимости: разбор одной сцены из Пруста
В «Поисках утраченного времени» есть эпизод, который я часто вспоминаю, когда говорю с клиентами о зависимостях. Герой, мальчик, собирается в поездку, боится приступа удушья. Врач советует выпить перед отъездом. Но герой не просто следует совету — он вовлекается в сложную психологическую игру.
Он колеблется и хочет одного: чтобы бабушка одобрила его решение. Он говорит о поездке так, будто ещё не уверен, где пить — в буфете или в вагоне-ресторане. И по лицу бабушки понимает, что она против. Тогда он внезапно решает пить именно в буфете — «ибо это становилось необходимым для доказательства моей независимости, поскольку одна речь об этом уже вызвала неудовольствие».
Он идёт и пьёт больше, чем следует. Но не потому, что хочет. А потому что «иначе, по моим ощущениям, у меня был бы очень сильный приступ и это огорчило бы её ещё больше». Вернувшись, он рассказывает бабушке, как всё хорошо, как он в восторге, как ему нравятся официанты. Бабушка не радуется. Она отворачивается к окну.
Что здесь происходит? Это блестящее описание того, как формируется зависимость. Не только от алкоголя, но и от чужого одобрения, от роли, от избегания.
Смотрите: у героя есть реальная тревога (страх приступа). Врач даёт ему «разрешение» выпить. Но выпить — значит нарушить запрет, который он чувствует от бабушки. И тогда включается невротический конфликт: с одной стороны, страх, с другой — потребность в одобрении. Он не может выбрать. И тогда он делает то, что делает любой зависимый: он находит способ оправдать своё поведение через другого.
Он идёт пить не для того, чтобы снять приступ. Он идёт, чтобы доказать независимость. Но на самом деле он всё равно зависит — от бабушкиного взгляда, от её одобрения. Он пьёт больше, чтобы «не огорчить её». Это классическая ловушка: мы делаем что-то разрушительное, убеждая себя, что делаем это ради других. Или чтобы доказать, что мы не зависим. Но именно это и есть зависимость — когда наше поведение управляется не нашими истинными потребностями, а страхом, виной, стыдом и чужими ожиданиями.
Как это работает в жизни? Мы часто думаем, что зависимость — это про вещество. Алкоголь, еда, сигареты, наркотики. Но зависимость может быть и без вещества: от чужого мнения, от работы, от отношений, от роли «спасателя» или «жертвы». Мы пьём, едим, работаем, спасаем, терпим — не потому что хотим, а потому что не можем иначе. Потому что внутри есть тревога, которую мы не умеем выдерживать. И тогда мы ищем что-то, что заглушит её. На время. А потом возвращаемся к тому же.
Герой Пруста не хочет пить. Он хочет, чтобы его поняли. Он хочет, чтобы бабушка сказала: «Да, это правильно, я с тобой». Но вместо этого он встречает молчаливое неодобрение. И тогда он выбирает путь, который разрушает его, но даёт иллюзию контроля. «Я сам решу. Я докажу, что могу». Но это не свобода. Это всё та же зависимость, только вывернутая наизнанку.
Что с этим делать? Первый шаг — увидеть. Заметить, что мы делаем что-то не потому, что хотим, а потому что боимся неодобрения, вины или тревоги. Заметить, что наше поведение управляется не нами, а старыми сценариями и чужими голосами.
Второй шаг — научиться выдерживать тревогу, не убегая в зависимость. Это непросто. Но возможно. Можно с психологом, можно в группе, можно через игру — потому что игра помогает увидеть эти механизмы и попробовать новые способы реагирования в безопасной среде.
Третий шаг — вернуть себе право на свои желания. Не бабушкины, не мамины, не начальника. А свои. И тогда, возможно, вместо того чтобы пить больше, чтобы кого-то не огорчить, вы сможете сказать: «Я не хочу. И это нормально».
Если вы узнали себя в этой истории — приходите. Мы разберёмся, как вы проваливаетесь в зависимости и как из них выходить. Без осуждения. С пониманием.
ми в этой ситуации, конечно, никому не важна. В пятом классе мне это видео очень понравилось - нам в детстве вообще часто нравится то, что кажется никак не связанным лично с нами и нашим будущим. Поэтому, кстати, детям нравятся страшилки и шутки про смерть; они искренне чувствуют, что никогда не умрут.
Если кто-то в очередной раз вышел из отношений и не стремится влететь в новые - это не обязательно значит, что он не хочет любви, семьи, что он боится снова потерпеть поражение, что никто не проявляет к нему внимание. Возможно, он просто начал замечать, когда ему хотят предложить место на тарелке, а не в сердце.
А на тарелке очень неудобно и холодно. Все знают, все там лежали.
__________________________ В комментариях привожу ссылку на оригинальный пост. Он слишком прекрасен, чтобы что-то в нем исправлять. _______________________ Чт, 22 октября · 18:00 - Трансформационная игра "Денежная акация" Сб, 24 октября · 10:30 - Расстановки на фигурках: тихий разговор с собой за чашкой чая Сб, 24 октября · 10:30 - МАК-встреча «Я и моя любовь к себе» Сб, 24 октября · 14:00 - Коучинговая игра "СтройБренд" Вс, 25 октября · 10:30 - «Что скрыто за гранью» - МАК-встреча для женщин, которые устали тревожиться Вс, 25 октября · 13:30 - МАК-встреча «Я и моя любовь к себе»
Для анонимных вопросов - vk.cc/d1vAox Запись на диагностику - vk.cc/d1vDe3 Расписание мероприятий - vk.cc/d1vDs6 По любым вопросам - смело пишите в личные сообщения
Про любовь: "Я люблю рыбу - я бы не ел её, если бы не любил"
Миша любит свою жену Машу. Он говорит об этом на празднике в честь её Дня Рождения, и не только потому, что вокруг гости и в руках шампанское; Миша действительно так считает. Добавляет, что Маша самая красивая, добрая и веселая, все радуются и Маша немножко плачет от умиления.
Я тоже люблю Машу, потому что она отличный человек с интересными взглядами на мир, прекрасно поёт, рассекает на сноуборде и очень смешно озвучивает свою собаку. Наверняка Миша всё это и имел в виду, пока говорил тост.
Когда Маша рассказывает компании о последних событиях на её работе - Миша рассеянно ест салат и листает ленту на смартфоне. Не потому, что он уже много раз об этом слышал, а потому что Мише Машина работа в целом не интересна, мы все давно об этом знаем, это даже что-то вроде общей шутки. Миша всегда с улыбкой объясняет, что он же ничего не понимает в музыке, он её почти не слушает, а чужие дети его вообще раздражают, поэтому ну что там ему слушать о музыкальной школе, в которой Маша преподаёт, "ну я же в этом полный дуб", и потом Миша комично разводит руками и все смеются.
Под общие восторги Миша дарит Маше огромный букет роз, золотую цепочку и сертификат в известный магазин косметики. Маша, всю жизнь предпочитающая золоту серебро, розам - герберы, а французской косметике - корейскую, счастливо прыгает обнимать Мишу. Это ведь ерунда, главное не подарок, а внимание. Ну что взять с мужчины, право слово, разве он запомнит такие мелочи за пять лет брака.
Стёпа давно мечтает оформить их со Светой отношения официально, и потому уже второй год откладывает деньги на кольцо известного бренда и свадьбу на море, потому что Свету устраивает только такой вариант. Пока Стёпа копит, общительная Света знакомится и общается ещё с несколькими молодыми людьми, но все они по итогу её разочаровывают и она остаётся со Стёпой. Стёпа делает вид, что ничего не замечает. Света признаётся подругам, что вот за это его и любит и, наверное, таки выйдет за него замуж. Когда тот накопит.
Или вот Витя. Он свою Вику тоже очень любит, и по духу они близки, оба фотографы. Правда, Витя в своём деле профессионал, а Вика ещё учится, но она ничего, делает успехи, как Витя всегда благосклонно замечает. Того, что Вика уже давно научилась и работает не хуже Вити, он не замечает. Если работы Вики долго и тщательно обсуждать и хвалить - Витя начинает нервничать и переводит тему. Скорее всего, он и сам этого не осознает, как и Вика, ведь он её так любит. Но через несколько лет Витя стремительно уходит от Вики к одной из своих моделей, и радостно делится с друзьями, как у него выросли крылья и открылось вдохновение, а вот Вика его душила и тянула вниз. Модель, не являясь угрозой Витиному превосходству, радостно улыбается - её любят!
Ира тоже любит Илью! Илья пишет стихи и рассказы и уже два года пытается показать Ире своё творчество, вот только у неё каждый раз не то настроение, но она обещает однажды обязательно почитать. Однажды наступает, когда Илья уходит. Ира читает всё, что он публикует, пишет восторженные комментарии. Я всегда восхищалась тем, какой ты талантливый, говорит Ира. Это шедевры, говорит Ира. Давай попробуем снова, говорит Ира. Илья возвращается, и продолжает писать, вот только Ира больше не читает и не восторгается.
Леша некрасиво бросает Сашу и, поскольку Саша в истерике, пишет ей "можешь мои вещи хоть сжечь, только не вреди кошке". Саша, с детского сада таскающая домой всю живность от брошенных щенков до старых раненых ворон с обкаканными хвостами, обалдело смотрит на это сообщение и понимает, что Леша после четырёх лет совместной жизни в душе не чает, что она за человек.
Я классе в пятом училась, когда в вк завирусилось (как тогда ещё не говорили) видео, в котором пожилой еврей рассказывал, что то, люди называют любовью, зачастую просто "любовь к рыбе". Ведь фраза " Я люблю рыбу" на самом деле означает "Я люблю себя и мне нравится вкус рыбы, поэтому я убиваю её и ем". А рыба с её жизнью и чувства
