Аффирмация дня
Открытый канал
ID 69583693357078
Психология развода
Психолог | EMDR-терапевт
Помогаю если:
• развод, проблемы в отношениях;
• тревога и панические атаки;
• последствия травмы и насилия.
Для записи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJets3IDqDnh8wZCDYje0AaZ75OVz9TYL-eBtkxGvBlervFhjY
Раздел не загрузился.
Аналитика канала
Дашборд
21 октября — 27 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
536
0,8 %
+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
615
5,2 %
было 631
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
12
17,7 %
было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
109
30,8 %
было 158
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
20,4 %
9,3 п. п.
пунктир — было 29,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,95 %
0,2 п. п.
было 1,74 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,9
61,8 %
было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 26 окт 2026 −2 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
61/ 100Средний
- Аудиторияслабая: пост видят 28 % подписчиков 9/25
- Честность ростаесть вопросы: много отписок относительно подписок 21/25
- Рекламная нагрузканизкая: рекламы нет 20/20
- Довериевладелец не подтверждён 4/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: публиковать регулярно, без долгих перерывов, и то, что читают, — это часть «Аудитория».
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
615просмотров за период 5,2 %
Средний охват поста — 109 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,95 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:42 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Я китайская подделка. Меня всегда можно заменить
Вам кажется, что вы какая-то не такая, ненастоящая, бракованная. Что вас можно легко обменять на другую, которая лучше, красивее, интереснее, умнее, сексуальнее.
Только это не факт, а голос вашей критикующей части.
И вашего внутреннего критика питает что-то, что сидит очень глубоко внутри вас. И это что-то было там всегда, просто дремало, а теперь поднялось.
И триггером стала измена мужа. Его уход к другой женщине.
Когда мужчина уходит к другой, он невольно бьет по самому больному. Это ранит не только в настоящем. Это вскрывает старую рану:
Он ушёл - и ваша внутренняя девочка, которая и так всегда сомневалась в своей ценности, получила подтверждение. Ей кажется, что её действительно заменили, потому что она недостаточно хороша.
Но давайте разделим факты и интерпретации.
То, что он ушёл - это его выбор. Его незрелость, его поиск чего-то другого. Это его история.
А то, что вы сейчас чувствуете себя подделкой - это ваша старая боль, на которую он наступил.
Вы не подделка, вы не брак. Вас невозможно заменить, потому что вы единственная в своём роде.
Вы слишком долго мерили свою ценность тем, выбирает вас этот конкретный мужчина или нет.
Если вы узнали себя в этих словах, если измена мужа вскрыла эту глубокую детскую боль - приходите на EMDR сессию.
Мы вместе отделим его выбор от вашей ценности. Найдём, откуда взялась эта «подделка» внутри. Вернём вам ощущение себя настоящей, ценной, незаменимой.
Вам кажется, что вы какая-то не такая, ненастоящая, бракованная. Что вас можно легко обменять на другую, которая лучше, красивее, интереснее, умнее, сексуальнее.
Только это не факт, а голос вашей критикующей части.
И вашего внутреннего критика питает что-то, что сидит очень глубоко внутри вас. И это что-то было там всегда, просто дремало, а теперь поднялось.
И триггером стала измена мужа. Его уход к другой женщине.
Когда мужчина уходит к другой, он невольно бьет по самому больному. Это ранит не только в настоящем. Это вскрывает старую рану:
Если он выбрал её, значит, я хуже. Значит, во мне что-то не так. Я - подделка
Он ушёл - и ваша внутренняя девочка, которая и так всегда сомневалась в своей ценности, получила подтверждение. Ей кажется, что её действительно заменили, потому что она недостаточно хороша.
Но давайте разделим факты и интерпретации.
То, что он ушёл - это его выбор. Его незрелость, его поиск чего-то другого. Это его история.
А то, что вы сейчас чувствуете себя подделкой - это ваша старая боль, на которую он наступил.
Вы не подделка, вы не брак. Вас невозможно заменить, потому что вы единственная в своём роде.
Вы слишком долго мерили свою ценность тем, выбирает вас этот конкретный мужчина или нет.
Если вы узнали себя в этих словах, если измена мужа вскрыла эту глубокую детскую боль - приходите на EMDR сессию.
Мы вместе отделим его выбор от вашей ценности. Найдём, откуда взялась эта «подделка» внутри. Вернём вам ощущение себя настоящей, ценной, незаменимой.
Просмотры: 82
Почему в выходные так накрывает
Заметили, что в будни вы держитесь, а в выходные накрывает?
В будни мы спасаемся рутиной. Работа, дорога, дети, ужин, дела. Мы бежим. И в этом беге некогда чувствовать.
Мозг занят выживанием и повседневными задачами.
А в выходные всё замирает. Утром не надо никуда бежать, дома тихо.
В этой тишине появляется пространство для чувств. И они поднимаются… Те самые, которые вы так старательно откладывали всю неделю.
Вот почему в субботу утром так больно. Вот почему в воскресенье вечером хочется плакать. Это не значит, что вам стало хуже, это не значит, что вы не справляетесь. Это значит, что у психики наконец появилось время.
И то, что вы это чувствуете - это абсолютно нормальный процесс.
Не нужно запрещать себе проживать то, что поднимается. Не нужно срочно искать себе дела, чтобы заполнить тишину. Разрешите себе побыть в этом, прожить то, что просит проживания.
Если трудно проживать расставание в одиночку или хочется помочь себе в проживании этого процесса, я рядом и всегда помогу.
Заметили, что в будни вы держитесь, а в выходные накрывает?
В будни мы спасаемся рутиной. Работа, дорога, дети, ужин, дела. Мы бежим. И в этом беге некогда чувствовать.
Мозг занят выживанием и повседневными задачами.
А в выходные всё замирает. Утром не надо никуда бежать, дома тихо.
В этой тишине появляется пространство для чувств. И они поднимаются… Те самые, которые вы так старательно откладывали всю неделю.
Вот почему в субботу утром так больно. Вот почему в воскресенье вечером хочется плакать. Это не значит, что вам стало хуже, это не значит, что вы не справляетесь. Это значит, что у психики наконец появилось время.
И то, что вы это чувствуете - это абсолютно нормальный процесс.
Не нужно запрещать себе проживать то, что поднимается. Не нужно срочно искать себе дела, чтобы заполнить тишину. Разрешите себе побыть в этом, прожить то, что просит проживания.
Если трудно проживать расставание в одиночку или хочется помочь себе в проживании этого процесса, я рядом и всегда помогу.
Почему «просто отпустить» не работает
Один из самых частых советов и один из самых бесполезных. Если бы это было так просто, большинство женщин давно бы уже отпустили и жили себе спокойно.
Боль не уходит только от того, что мы приняли такое решение. И от силы воли она тоже не уходит.
Тело держит её до тех пор, пока не произойдёт настоящая переработка. Не мысленное «я решила забыть», а реальное завершение эмоционального процесса.
Когда мы пытаемся выдавить из себя боль силой, происходит обратный процесс - она загоняется глубже. А сверху появляется вина.
😖 Почему у меня не получается? Значит, я какая-то не такая. Значит, я слабая.
Движение вперёд начинается не с запрета чувствовать, а с проживания того, что ещё болит.
Если вы устали от советов взять себя в руки и хотите действительно переработать свою боль, а не спрятать её поглубже - приходите ко мне, EMDR (ДПДГ) хорошо с этим справляется.
Просто отпусти и живи дальше.
Один из самых частых советов и один из самых бесполезных. Если бы это было так просто, большинство женщин давно бы уже отпустили и жили себе спокойно.
Боль не уходит только от того, что мы приняли такое решение. И от силы воли она тоже не уходит.
Тело держит её до тех пор, пока не произойдёт настоящая переработка. Не мысленное «я решила забыть», а реальное завершение эмоционального процесса.
Когда мы пытаемся выдавить из себя боль силой, происходит обратный процесс - она загоняется глубже. А сверху появляется вина.
😖 Почему у меня не получается? Значит, я какая-то не такая. Значит, я слабая.
Движение вперёд начинается не с запрета чувствовать, а с проживания того, что ещё болит.
Если вы устали от советов взять себя в руки и хотите действительно переработать свою боль, а не спрятать её поглубже - приходите ко мне, EMDR (ДПДГ) хорошо с этим справляется.
Просмотры: 105
Психолог / Циничный психолог
Психолог:
Не сравнивайте себя с женщиной, к которой он ушёл. Это игра, где правила не ваши и победы не будет.
Циничный психолог:
Особенно если сегодня вы уже сравнили возраст, вес, волосы, лицо, одежду и количество морщин.
👍 - психолог
👏 - циничный психолог
Я сравниваю себя с ней. И проигрываю.
Психолог:
Не сравнивайте себя с женщиной, к которой он ушёл. Это игра, где правила не ваши и победы не будет.
Циничный психолог:
Особенно если сегодня вы уже сравнили возраст, вес, волосы, лицо, одежду и количество морщин.
👍 - психолог
👏 - циничный психолог
Просмотры: 126
Почему кажется, что он справлялся со всем, а у вас ничего не получится
В браке казалось, что муж тянул всё - финансы, решения, ответственность. А вы теперь остались ни с чем.
Я предлагаю отбросить интерпретации и посмотреть на факты: вы тоже несли свою часть - просто не такую видимую.
Быт, эмоциональную атмосферу в доме, заботу о детях, поддержание отношений с родственниками.
Это не менее сложная работа, но она не измерялась в деньгах и, скорее всего, всегда обесценивалась.
Вы уже справлялись все эти годы. Просто набор задач был другим.
Сейчас набор меняется, а не появляется с нуля.
Перевести этот опыт в новую жизнь проще, чем кажется. Вы умели планировать, договариваться, выдерживать нагрузку и решать конфликты. Вы не начинаете с нуля. Вы просто берете свои навыки и направляете их туда, где раньше справлялся он. У вас уже есть все инструменты. Осталось только привыкнуть, что теперь они полностью в ваших руках.
В браке казалось, что муж тянул всё - финансы, решения, ответственность. А вы теперь остались ни с чем.
Я предлагаю отбросить интерпретации и посмотреть на факты: вы тоже несли свою часть - просто не такую видимую.
Быт, эмоциональную атмосферу в доме, заботу о детях, поддержание отношений с родственниками.
Это не менее сложная работа, но она не измерялась в деньгах и, скорее всего, всегда обесценивалась.
Вы уже справлялись все эти годы. Просто набор задач был другим.
Сейчас набор меняется, а не появляется с нуля.
Перевести этот опыт в новую жизнь проще, чем кажется. Вы умели планировать, договариваться, выдерживать нагрузку и решать конфликты. Вы не начинаете с нуля. Вы просто берете свои навыки и направляете их туда, где раньше справлялся он. У вас уже есть все инструменты. Осталось только привыкнуть, что теперь они полностью в ваших руках.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…