🎼 СЦЕНА ЗОВЁТ! КАК ЮНЫМ ТАЛАНТАМ ПОБЕДИТЬ ВОЛНЕНИЕ И БЛИСТАТЬ НА КОНЦЕРТЕ?🎭
Выступление - это всегда событие! Пальцы помнят каждую ноту, голова - текст. Но за кулисами всё равно колотится сердце.
Волнение перед выходом на сцену - это абсолютно нормально. Даже великие музыканты и актёры испытывают его в жизни. разница лишь в том, что профессионалы научились с ним справляться. Но юным артистам тоже по силам этому научиться.
Вот несколько простых и понятных советов, которые помогут настроиться на выступление и справиться с мандражом:👇
1.💥 Когда стоишь за кулисами и слышишь, как уверенно выступает на сцене кто-то другой, кажется, что ты один такой зажатый и испуганный.
Это иллюзия! За кулисами абсолютно каждый переживает. Даже ваш преподаватель волнуется за вас больше, чем вы сами. Знание того, что вы не одиноки в своём страхе уже немного успокаивает.😉
2.💥 Когда мы волнуемся, наше дыхание поверхностно. Из-за этого в мозг поступает меньше кислорода, а паника только усиливается. Поэтому несколько глубоких вдохов носом и медленных выдохов ртом поможет расслабиться.🫠
3.💥Отмените "катастрофические" мысли!
Мозг имеет свойство рисовать худшие сценарии. Но, во-первых вы не на экзамене жизни - вы на ПРАЗДНИКЕ ИСКУССТВА! И вы идёте поделиться тем, что так долго и красиво учили.
Во-вторых, если вдруг случилась помарка - ничего страшного, мир не рухнет. Ведь публика в школе искусств - это в основном родители, друзья и преподаватели. Они любят вас и поддерживают.
А если вы ошибётесь, но продолжите играть дальше - 90% зрителей даже не заметят это.
4.💥Помните про физиологию.
Выспитесь. Не нужно сидеть до полуночи с инструментом или текстом накануне концерта.
Не зажимайте тело: музыканту и артисту нужны свободные мышцы.
Тепло рук: если у вас ледяные пальцы, просто потрите их друг о друга, как будто умываетесь.
Позвольте себе получить удовольствие от своего выступления, любите произведения, которые вы исполняете и тогда о страхах вы даже и не вспомните!💚
Выступление - это всегда событие! Пальцы помнят каждую ноту, голова - текст. Но за кулисами всё равно колотится сердце.
Волнение перед выходом на сцену - это абсолютно нормально. Даже великие музыканты и актёры испытывают его в жизни. разница лишь в том, что профессионалы научились с ним справляться. Но юным артистам тоже по силам этому научиться.
Вот несколько простых и понятных советов, которые помогут настроиться на выступление и справиться с мандражом:👇
1.💥 Когда стоишь за кулисами и слышишь, как уверенно выступает на сцене кто-то другой, кажется, что ты один такой зажатый и испуганный.
Это иллюзия! За кулисами абсолютно каждый переживает. Даже ваш преподаватель волнуется за вас больше, чем вы сами. Знание того, что вы не одиноки в своём страхе уже немного успокаивает.😉
2.💥 Когда мы волнуемся, наше дыхание поверхностно. Из-за этого в мозг поступает меньше кислорода, а паника только усиливается. Поэтому несколько глубоких вдохов носом и медленных выдохов ртом поможет расслабиться.🫠
3.💥Отмените "катастрофические" мысли!
Мозг имеет свойство рисовать худшие сценарии. Но, во-первых вы не на экзамене жизни - вы на ПРАЗДНИКЕ ИСКУССТВА! И вы идёте поделиться тем, что так долго и красиво учили.
Во-вторых, если вдруг случилась помарка - ничего страшного, мир не рухнет. Ведь публика в школе искусств - это в основном родители, друзья и преподаватели. Они любят вас и поддерживают.
А если вы ошибётесь, но продолжите играть дальше - 90% зрителей даже не заметят это.
4.💥Помните про физиологию.
Выспитесь. Не нужно сидеть до полуночи с инструментом или текстом накануне концерта.
Не зажимайте тело: музыканту и артисту нужны свободные мышцы.
Тепло рук: если у вас ледяные пальцы, просто потрите их друг о друга, как будто умываетесь.
Позвольте себе получить удовольствие от своего выступления, любите произведения, которые вы исполняете и тогда о страхах вы даже и не вспомните!💚