ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.38▼ 2,6 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.126▼ 7,0 %было 145
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.7▲ 7,0 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.10▼ 5,6 %было 10
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.25,7 %▼ 0,8 п. п.пунктир — было 26,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,56 %▲ 0,7 п. п.
было 4,83 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1,9▼ 0,6 %было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
126просмотров за период▼ 7,0 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,56 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:58 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Антистресс и техника «Снизить информационную нагрузку» 📰🌿
Постоянный поток новостей, сообщений и чужих мнений может утомлять даже тогда, когда кажется, что ты просто просматриваешь ленту. Избыток информации затрудняет концентрацию и усиливает ощущение перегруженности.
🧩 Попробуй: — выбери два-три источника, которым доверяешь; — проверяй новости в определённое время; — не открывай сразу каждую ссылку и рекомендацию; — после чтения сделай короткую паузу без экрана.
💡 Практический совет: если замечаешь, что после просмотра ленты становишься тревожнее, отложи телефон на 15 минут и займись одним простым делом. Затем оцени, изменилось ли твоё состояние.
✨ Быть в курсе событий не означает следить за всем непрерывно. Ты можешь сам выбирать, сколько информации впускать в свой день.
Антистресс и техника «Разрешить себе не отвечать сразу» 💬🌿
Чувство обязанности немедленно реагировать на каждое сообщение может создавать дополнительное напряжение. Особенно если приходится постоянно переключаться между разговорами и делами.
🧩 Попробуй: — отключить звук необязательных уведомлений; — проверять сообщения в удобные промежутки времени; — не начинать переписку, если сейчас нет сил на разговор; — использовать короткую фразу: «Я отвечу, когда освобожусь».
💡 Практический совет: выдели два-три промежутка в день для несрочных сообщений. Это поможет реже отвлекаться и не чувствовать, что ты обязан быть на связи каждую минуту.
✨ Ты можешь заботиться о близких и оставаться внимательным собеседником, не жертвуя своим временем и спокойствием.
Антистресс и техника «Смена внутреннего диалога» 🧠🌿
То, как мы разговариваем с собой, влияет на эмоциональное состояние. Жёсткая самокритика добавляет напряжения, особенно когда что-то не получается или планы идут не так.
🧩 Попробуй: — заметить фразу, которой ты себя критикуешь; — представить, что эти слова адресованы близкому человеку; — сформулировать мысль более доброжелательно и реалистично; — сосредоточиться на том, что можно исправить, а не на поиске виноватого.
💡 Практический совет: замени «Я ничего не успеваю» на «У меня много задач, поэтому я выберу самую важную». Вместо «Я всё испортил» попробуй сказать: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?»
✨ Поддерживать себя — не значит игнорировать ошибки. Это значит искать выход без лишнего давления на себя.
Антистресс и техника «Вернуть себе чувство выбора» 🌿🧠
Стресс усиливается, когда кажется, что всё происходит помимо нашей воли. Даже в сложной ситуации можно найти небольшие решения, которые возвращают ощущение самостоятельности.
🧩 Попробуй: — выбери, с какого дела начать; — реши, где тебе удобнее работать или отдыхать; — определи, когда сделать следующий перерыв; — откажись от одного необязательного дела, если это возможно.
💡 Практический совет: когда чувствуешь перегрузку, спроси себя: «Что я могу выбрать прямо сейчас?» Это может быть даже небольшое решение — сменить положение, открыть окно или перенести задачу, которая не требует немедленного выполнения.
✨ Не всё зависит от нас, но даже маленькие решения помогают вернуть ощущение опоры и уменьшить беспомощность.
Антистресс и техника «План на случай перегрузки» 🌿🧠
В напряжённые дни сложно вспомнить, что именно помогает восстановить спокойствие. Заранее подготовленный список простых действий позволяет не тратить силы на поиски решения в момент стресса.
🧩 Попробуй: — вспомнить три действия, после которых тебе становится легче; — записать их в заметки телефона; — выбрать варианты, которые занимают не больше пяти минут; — держать список под рукой на случай эмоциональной перегрузки.
💡 Практический совет: составь свой антистрессовый список из конкретных действий: выйти на свежий воздух, выпить воды, пройтись пять минут или позвонить близкому человеку. Когда напряжение усилится, выбери один пункт и выполни его.
✨ Не обязательно каждый раз искать новый способ справиться со стрессом. Иногда помогает заранее знать, с чего начать. 🤍
Тревожные мысли могут возвращаться снова и снова, даже когда прямо сейчас ничего нельзя изменить. Попытки постоянно разбирать их отнимают силы и мешают сосредоточиться на текущих делах.
🧩 Попробуй: — запиши, что именно тебя беспокоит; — выдели для обдумывания вопроса 10–15 минут в определённое время; — если мысль возвращается раньше, напомни себе, что у неё уже есть своё время; — переключись на конкретное действие, требующее внимания.
💡 Практический совет: выбери для таких размышлений время днём, а не перед сном. Когда оно наступит, подумай, есть ли решение, которое можно применить. Если решения пока нет, не заставляй себя искать его бесконечно.
✨ Тебе не нужно разбираться с каждой тревожной мыслью немедленно. Можно заметить её, записать и вернуться к своим делам.
Когда силы на исходе, даже привычные задачи могут казаться сложными. В такие моменты дополнительное давление редко помогает — гораздо полезнее проверить, чего сейчас не хватает организму.
🧩 Попробуй: — оцени, когда ты в последний раз ел и пил воду; — проверь, удобно ли тебе сидеть и не затекло ли тело; — выбери короткий перерыв вместо попытки заставить себя работать; — после отдыха вернись к одной небольшой задаче.
💡 Практический совет: прежде чем ругать себя за отсутствие продуктивности, задай вопрос: «Мне сейчас не хватает дисциплины или я действительно устал?» Если дело в усталости, начни с базовых потребностей и небольшой паузы.
✨ Не каждую трудность нужно преодолевать усилием воли. Иногда самый разумный следующий шаг — восстановить силы.
Когда внутри накапливается напряжение, бывает трудно понять, что именно беспокоит: раздражение, страх, усталость или разочарование. Точное название эмоции помогает лучше разобраться в своём состоянии.
🧩 Попробуй: — остановиться на минуту и прислушаться к себе; — выбрать слово, которое описывает твоё состояние; — оценить интенсивность эмоции от 1 до 10; — спросить себя, что сейчас могло бы немного облегчить состояние.
💡 Практический совет: вместо «Мне плохо» попробуй сказать себе: «Я злюсь, потому что устал» или «Я тревожусь, потому что не знаю, чего ожидать». Не нужно немедленно исправлять свои чувства — сначала достаточно их распознать.
✨ Эмоции не делают тебя слабее. Понимание собственного состояния помогает выбирать реакцию осознаннее, а не действовать на автомате.
Стремление выполнить всё идеально может усиливать тревогу и мешать начать даже простое дело. Иногда полезно сознательно выбрать не идеальный, а достаточный результат.
🧩 Попробуй: — выбери задачу, которую постоянно откладываешь; — определи минимальный результат, которого будет достаточно; — установи таймер на 10 минут; — остановись по истечении времени и оцени, нужно ли продолжать.
💡 Практический совет: замени мысль «Нужно сделать идеально» на вопрос «Что я могу сделать сейчас без лишнего напряжения?». Например, вместо полной уборки разбери только одну полку.
✨ Тебе не обязательно выкладываться на максимум в каждом деле. Разрешение делать достаточно хорошо помогает беречь силы и уменьшать внутреннее давление.
Когда голова перегружена мыслями, полезно переключить внимание на простые ощущения. Это помогает ненадолго выйти из потока переживаний и сосредоточиться на настоящем моменте.
🧩 Попробуй: — возьми в руки небольшой предмет, например гладкий камень или мягкий брелок; — почувствуй его вес и температуру; — проведи пальцами по поверхности, замечая текстуру; — в течение минуты удерживай внимание на этих ощущениях.
💡 Практический совет: положи небольшой приятный на ощупь предмет в сумку или на рабочий стол. Используй его как напоминание сделать паузу, когда чувствуешь напряжение.
✨ Не всегда нужно искать сложный способ успокоиться. Иногда полезно просто вернуть внимание к тому, что можно почувствовать прямо сейчас.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
