▶ видео
Как мне удаётся держать спортивную форму в 53 года #здоровье #тело #дисциплина #питание
Есть старая поговорка: старая дурная голова ногам покоя не даёт. Примерно то же самое написано в одном из древнейших трактатов, который дошёл до нас в письменном виде, в сутрах Патанджали. Здоровье там ключевой вопрос. Никакое материальное благополучие его не заменит.
Пока человек молод, ему кажется, что здоровье вечное. Люди тратят здоровье, чтобы заработать деньги, а в пожилом возрасте тратят деньги, чтобы вернуть здоровье. Ещё никому это не удалось.
Да, есть технооптимисты. Они считают, что те, у кого есть деньги, скоро станут киборгами, сверхлюдьми, а то и постлюдьми. Это противоречит божественной сущности человека! Даже если эта утопия реализуется, то максимум для 1% населения!!
Так как мне удаётся держать форму вот уже 53 года?
Всё начинается с приоритетов. Спорт у меня занимает около 2 часов: собраться, дойти до зала, позаниматься и вернуться. Не каждую неделю получается ходить каждый день. Но меньше 5 раз в неделю я не опускаюсь. Если получается 7, то 2 дня из них целиком уходят на растяжку, самомассаж, йогу. Если 5, то один из них - растяжка. Потому что чем старше мы становимся, тем больше организм склонен к спазмам. Они проходят всё хуже и накапливаются.
Это дисциплина, но осознанная. Я знаю, что будет, если пропущу. Через несколько дней без растяжки я начинаю чувствовать себя дубовым. А как говорил мудрейший из мудрых Лао-цзы: «Мягкое и нежное начинает жить, а твёрдое и жёсткое умирает».
Отдельно скажу про питание. Я не призываю никого к вегетарианству. Но сам я не ем мясо, рыбу, яйца с 1989 года абсолютно сознательно. И очень хорошо себя чувствую.
Если организм здоровый, лишнего съесть он просто не может. Есть анекдот из 90-х:
На мероприятие в Москве приходит наш человек, берёт одну тарелку, вторую, и видит: в углу стоит человек, пьёт кофе и ничего не ест. Подходит: «Тебя как зовут?» - «Стив». - «Американец? А чего не ешь? Тут же всё на халяву, всё уже оплачено». - «Я не голодный». - «Да ты не понял, это же бесплатно!» - «Когда хочу есть, я ем. Когда хочу пить, пью. Сейчас не хочу». Наш посмотрел на него и говорит: «Ну ты даёшь, прям как животное».
В этом смысле быть как животное нужно. Чувствовать свой организм. Я физиологически не могу съесть лишнего, будь это халява или что-то вкусное. Поэтому ем 2 раза в день и никаких перекусов. Позавтракал, а потом что-то среднее между обедом и ужином.
Из еды стоит делать не процесс закидывания продуктов в организм, а ритуал. Как и вся наша жизнь должна быть осознанным ритуалом, а не привычкой!!
Есть старая поговорка: старая дурная голова ногам покоя не даёт. Примерно то же самое написано в одном из древнейших трактатов, который дошёл до нас в письменном виде, в сутрах Патанджали. Здоровье там ключевой вопрос. Никакое материальное благополучие его не заменит.
Пока человек молод, ему кажется, что здоровье вечное. Люди тратят здоровье, чтобы заработать деньги, а в пожилом возрасте тратят деньги, чтобы вернуть здоровье. Ещё никому это не удалось.
Да, есть технооптимисты. Они считают, что те, у кого есть деньги, скоро станут киборгами, сверхлюдьми, а то и постлюдьми. Это противоречит божественной сущности человека! Даже если эта утопия реализуется, то максимум для 1% населения!!
Так как мне удаётся держать форму вот уже 53 года?
Всё начинается с приоритетов. Спорт у меня занимает около 2 часов: собраться, дойти до зала, позаниматься и вернуться. Не каждую неделю получается ходить каждый день. Но меньше 5 раз в неделю я не опускаюсь. Если получается 7, то 2 дня из них целиком уходят на растяжку, самомассаж, йогу. Если 5, то один из них - растяжка. Потому что чем старше мы становимся, тем больше организм склонен к спазмам. Они проходят всё хуже и накапливаются.
Это дисциплина, но осознанная. Я знаю, что будет, если пропущу. Через несколько дней без растяжки я начинаю чувствовать себя дубовым. А как говорил мудрейший из мудрых Лао-цзы: «Мягкое и нежное начинает жить, а твёрдое и жёсткое умирает».
Отдельно скажу про питание. Я не призываю никого к вегетарианству. Но сам я не ем мясо, рыбу, яйца с 1989 года абсолютно сознательно. И очень хорошо себя чувствую.
Если организм здоровый, лишнего съесть он просто не может. Есть анекдот из 90-х:
На мероприятие в Москве приходит наш человек, берёт одну тарелку, вторую, и видит: в углу стоит человек, пьёт кофе и ничего не ест. Подходит: «Тебя как зовут?» - «Стив». - «Американец? А чего не ешь? Тут же всё на халяву, всё уже оплачено». - «Я не голодный». - «Да ты не понял, это же бесплатно!» - «Когда хочу есть, я ем. Когда хочу пить, пью. Сейчас не хочу». Наш посмотрел на него и говорит: «Ну ты даёшь, прям как животное».
В этом смысле быть как животное нужно. Чувствовать свой организм. Я физиологически не могу съесть лишнего, будь это халява или что-то вкусное. Поэтому ем 2 раза в день и никаких перекусов. Позавтракал, а потом что-то среднее между обедом и ужином.
Из еды стоит делать не процесс закидывания продуктов в организм, а ритуал. Как и вся наша жизнь должна быть осознанным ритуалом, а не привычкой!!
Просмотры: 312
