Я худею со 142 кг и не изображаю идеальную женщину. Здесь показываю, что действительно меняется с весом, что облегчает мне жизнь, что я покупаю, что оказалось пустой тратой денег и как вообще живёт женщина, у которой есть лишний вес, дети, работа и ещё планы на себя
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.390,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.95▲ 1,3 %было 95
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.5▲ 26,6 %было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 10,0 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,7 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В девять лет я пришла в травмпункт с рукой, которая уже не влезала в шубу. А хирург посмотрел на меня и сказал: «Ты не Лена. Ты на Олю похожа». И следующие несколько месяцев называл меня только Олей.
Дело было в Иркутской области, я училась в третьем классе во вторую смену. Зимой наши теплотрассы шли по посёлку в огромных бетонных коробах, через которые были сделаны настилы со ступеньками. Снег забивал эти ступеньки, всё замерзало и превращалось в прекрасную ледяную горку.
Перед школой я шла от мамы, поскользнулась и со всего размаха проехалась на локте. Локоть болел, но в школу я всё равно пошла. Более того, на физкультуре ещё полезла на рукоход, который ненавидела даже со здоровыми руками.
К вечеру рука распухла настолько, что я не смогла засунуть её в рукав шубы. Учительница кое-как меня завернула и проводила домой. Мама работала до восьми, машины и телефона у нас не было, поэтому дождались её и пошли пешком километра три в травмпункт. На меня надели огромный дядин полушубок, чтобы рука вообще туда поместилась.
В очереди сидели два пьяных мужика после драки: кровь, разбитая бровь, какой-то кошмар для девятилетнего ребёнка. Хирург выглянул, посмотрел сначала на них, потом на меня и сказал:
— Вы подождёте.
Перелома не оказалось, зато из локтя откачали два двадцатикубовых шприца жидкости. Перед этим обезболили новокаином, а когда мы вышли из кабинета, я начала тихонько отключаться. Так заодно выяснилось, что у меня аллергия на новокаин, и обратно домой я уже ехала на скорой.
Почти всю третью четверть я проходила с перебинтованной правой рукой и снимала повязку ненадолго только дома, чтобы делать уроки. А к хирургу ещё долго ходила на осмотры, и он за всё это время ни разу не назвал меня Леной. Только Олей.
И вот что самое забавное: в детстве я действительно очень хотела, чтобы меня звали Олей. Потом у меня родилась дочь Ольга, а меня и сейчас периодически совершенно незнакомые люди называют Олей.
Так что иногда я вспоминаю того хирурга и думаю: может, он всё-таки что-то знал? 😂
— Ты где вообще?! — Подождите, у меня меренга в духовке. — Ты ненормальная? Мы вообще-то все постимся!
Это было 8 Марта, которое выпало на Великий пост. Мы собирались с друзьями отмечать праздник, все постились, а я в тот момент была вегетарианкой и немного задерживалась дома.
Потому что меренга у меня была постная. 😂
Я вообще пять лет прожила без мяса, и это время очень сильно изменило моё представление о еде. Оказалось, что убрать мясо — совсем не значит перейти на картошку с гречкой.
Моя мама периодически соблюдает Великий пост, и где-то к середине обычно звонит мне: «Лена, всё, спасай. Я больше не могу есть эту картошку и гречку».
А я могу выдать ей десятки вариантов.
За пять лет у меня дома перебывало всё: булгур, кускус, киноа, бурый и красный рис, зелёная гречка, маш, нут, чечевица всех возможных видов, семечки и куча продуктов, на которые до вегетарианства я вообще не смотрела.
Из зелёной чечевицы я могу сделать котлеты, в которых не каждый догадается искать отсутствие мяса. Умею делать сейтан из обычной муки. Ну и, как вы уже поняли, даже меренгу без яиц. 😂
Вегетарианкой я уже лет пять не являюсь, а многие рецепты до сих пор люблю и готовлю.
Вот думаю: показать вам иногда эту часть моей жизни? Рецепты не только для вегетарианцев — просто вкусная еда без мяса, которая ещё и в пост пригодится.
Когда на УЗИ мне сказали: «У вас девочка», первой моей мыслью было не «ура». Я подумала: господи, а как я сейчас скажу об этом мужу? Потому что на двоих у нас уже было четыре дочери.
Мне было 39 лет, я была беременна третьим ребёнком. У меня две дочери от первого брака, у Алексея тоже две дочери, поэтому мысль «а вдруг мальчик?» у нас, конечно, была.
На УЗИ мы пошли с девочками. Был период пандемии, мужей внутрь не пускали, а детей со мной пропустили. И вот врач смотрит на экран и говорит: «Девочка».
И тут я вспомнила совсем другую беременность.
Когда я ждала вторую дочь, её отец не смог приехать со мной узнавать пол ребёнка. Я позвонила ему после УЗИ и сказала: «У нас опять девочка». В ответ услышала что-то вроде: «Ну что… значит, девочка».
Может быть, он вообще ничего плохого не имел в виду, но меня тогда эта реакция очень сильно задела. Мне хотелось услышать радость. Потому что какая разница, мальчик или девочка, если это твой ребёнок?
И теперь я выхожу после УЗИ и звоню Алексею:
— У нас девочка.
А он:
— Девочка?! Да ты что?! Офигеть! Это же так круто!
И дальше такой поток радости, восторга и эмоций, что я сама моментально перестала думать о том, что у нас «опять девочка».
Наверное, Алексей этот разговор уже давно забыл.
А я помню до сих пор.
Потому что в тот момент мне было очень важно почувствовать одно: нашу Ирину уже любят. Просто за то, что она есть. Ещё до того, как она родилась.
Когда я училась на пятом курсе, я уже работала ассистентом аудитора. Сначала зарплата была совсем маленькая, а потом я наконец получила первую нормальную, человеческую зарплату.
Накануне у меня как раз был госэкзамен. Я сидела дома и готовилась, когда позвонила начальница. Мы жили совсем рядом: я на Ставропольской, она на Бургасской, возле кинотеатра «Болгария».
— Я твою зарплату получила. Выходи на «Болгарию», отдам.
Я вышла, получила деньги и уже собралась домой, но начальница говорит:
— Первая серьёзная зарплата. Надо обмыть. На необмытый товар гарантия не распространяется. Давай по пиву.
Сели. Выпили по бокалу. Я собралась уходить.
— Нет, давай ещё по одному.
Сколько в итоге было этого пива, история умалчивает. Помню только, что домой меня практически привели под белы рученьки. Я легла спать и открыла глаза уже утром.
Вот так я подготовилась к государственному экзамену. 😂
Экзамен, кстати, сдала на отлично и получила свой законный красный диплом.
Я иногда просто поражаюсь тому, как Алексей обращается с Ириной.
Он взрослый человек, у него уже есть большой жизненный опыт, дети, внуки, и нашу маленькую козявку он, конечно, воспринимает совсем иначе, чем воспринимал бы первого ребёнка много лет назад.
Но меня каждый раз цепляет не это.
Меня поражает, сколько у него к ней терпения.
Она видит, что он что-то делает, и тут же: «Я тоже хочу». И он почти никогда не отмахивается. Не говорит: «Ты маленькая», «Ты не умеешь», «Не мешай», «Я быстрее сам».
Он даёт ей попробовать.
Даёт сделать не так.
Даёт ошибиться.
Стоит рядом, подсказывает, показывает, как правильно, помогает, если не получилось, и спокойно принимает тот факт, что после этого, возможно, придётся ещё полчаса всё переделывать и убирать.
У меня, если честно, такого терпения хватает далеко не всегда.
Если Ирина приходит и говорит: «Я хочу помыть посуду», я вполне могу ответить: «Доча, сейчас некогда, давай я сама». Потому что я уже представляю воду на полу, мокрую столешницу, перемытую потом заново посуду и понимаю, что быстрее сделать самой.
А Алексей скажет: «Давай».
Будет стоять рядом.
Будет объяснять, как держать тарелку, сколько налить средства, куда поставить. Потом вытрет воду, уберёт весь срач и не сделает из этого трагедии.
И мне кажется, именно в таких мелочах ребёнок и чувствует самое важное: тебе можно пробовать, тебе можно не уметь, тебе можно ошибаться, и рядом всё равно останется взрослый, который не раздражится, а поможет.
Я сама так умею не всегда.
И, наверное, поэтому особенно сильно это замечаю в нём.
Иногда я смотрю на них и думаю, как же мне повезло видеть, каким отцом растёт рядом с ним мой ребёнок.
Девочки, у кого есть косточка на ноге или большой палец начинает уходить в сторону, — для вас специально сделала большой обзор.
Я купила сразу несколько разных разделителей для пальцев, всё примерила на себе и показала в видео: чем они отличаются, какие мне понравились больше, какие подошли хуже и как вообще каждый вариант сидит на ноге.
Все они достаточно недорогие, поэтому здесь главное не цена, а найти именно тот вариант, который будет удобен вам.
И если честно, так происходит уже много лет. Я могу менять всё вокруг него, но сам творог почти всегда остаётся.
Иногда это просто творог с греческим йогуртом. Иногда творожная запеканка. Иногда овсяноблин с творогом. Иногда моя быстрая булочка, которая делается за пять минут в микроволновке. А иногда я вообще добавляю творог в яичницу — и, кстати, это очень вкусно.
За столько лет это уже стало не просто привычкой, а каким-то внутренним правилом организма.
Если утром я не съела творог, у меня потом весь день ощущение, что я толком не наелась. Могу завтракать чем угодно, но где-то внутри всё равно сидит мысль: «А творога-то не было».
Наверное, поэтому я к нему и возвращаюсь снова и снова.
У всех есть какая-то еда, которую можно есть годами и она вообще не надоедает. У меня это творог.
Однажды подруга рассказала мне историю. Она пришла в гости в семью, где была девочка лет двух с половиной. В какой-то момент ребёнок подошёл к ней и сказал: «Ты идёшь со мной играть?» Подруга совершенно спокойно ответила: «Нет, я не пойду».
И тут мама девочки сказала ей с упрёком: «В два с половиной года мой ребёнок получил свой первый отказ».
Не знаю, какой реакции она ждала, но подруге стало очень неприятно. А я с тех пор периодически вспоминаю эту историю.
Есть ещё популярная история про японское воспитание: мол, маленькому ребёнку несколько лет практически ничего не запрещают, а уже потом начинают выстраивать правила и границы. И у меня всегда возникает один вопрос: если ребёнок несколько лет слышал в основном «да», насколько легко ему потом услышать «нет»?
Я своим детям «нет» говорю совершенно спокойно.
Другой вопрос, что я далеко не идеальная мать. 😂 Иногда после уговоров, нытья, слёз и двадцать пятого «ну маааам» моё твёрдое «нет» превращается в «господи, хорошо, только отстаньте от меня». Я прекрасно понимаю, что с педагогической точки зрения это, вероятно, не лучший приём: ребёнок быстро понимает, что маму можно дожать.
Но при этом я искренне считаю своих детей прекрасно воспитанными. И мне кажется, что ребёнку важно довольно рано узнать одну простую вещь: мама — тоже отдельный человек.
У неё может не быть настроения играть. Она может не хотеть, чтобы её сейчас трогали. Может захотеть побыть одна, спокойно поесть, полежать, посмотреть фильм, поработать или просто десять минут посидеть в тишине.
Когда ребёнок совсем маленький, естественно, огромная часть жизни матери подчинена его потребностям. Но жить годами совсем без личного пространства, без права побыть одной, без возможности сказать «не трогай меня сейчас, пожалуйста» — для меня очень тяжело.
В какой-то момент в нашей семье обязательно появляются границы. Не потому, что я меньше люблю ребёнка, а потому, что кроме роли мамы у меня остаётся ещё и я сама.
И мне кажется, это тоже полезный опыт для ребёнка: рядом с тобой живут другие люди. У них есть желания, усталость, планы и границы. Они тебя очень любят, но это не означает, что они всегда должны говорить тебе «да».
Хотя, повторюсь, теория у меня красивая. А потом приходит ребёнок с двадцать шестой просьбой, и иногда я такая: «Ладно! Делай!» 😂
Вот мне и интересно: вы умеете говорить своим детям «нет» и выдерживать это «нет» до конца? Или вас тоже иногда можно дожать?
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
