✅ Радуга полезных овощей и фруктов, которая реально работает

Овощная радуга — это натуральный витаминный допинг, в котором разберется даже ребенок. Каждый цвет отвечает за определенный набор нутриентов.

🟡 Жёлтые и оранжевые — бета-каротин и витамин C. Зрение, иммунитет и кожа скажут спасибо.

🟣 Фиолетовые — антоцианы и ресвератрол. Замедляют старение, защищают сосуды и мозг.

⚪️ Белые — алицин и селен. Борются с воспалениями, поддерживают сердце и ЖКТ.

🟢 Зелёные — хлорофилл, фолиевая кислота, витамин K. Чистят печень, укрепляют кости, улучшают свёртываемость крови.

🔴 Красные — ликопин и антоцианы. Защита от сердечных болезней и бонус — упругая кожа.