Цигун и Тайцзи Владимир Осипов

Как выдыхать внутреннее напряжение?

Одно переживание ещё не улеглось, а следующее уже накрывает с головой. Между ними работа, покупки, звонки и бодрое «ничего, справлюсь». Справитесь, конечно.

Только почему отдых снова надо заслужить, а понервничать можно без очереди?
Жизнь напоминает море: едва успели перевести дыхание, уже идёт новая волна. И хочется хотя бы ненадолго почувствовать под ногами берег.
Такой паузой могут стать «8 кусков парчи», комплекс плавных движений оздоровительного цигун. Потянуться без рывка, мягко опустить руки, заметить, где продолжаете напрягаться, хотя усилие уже можно отпустить.

В китайской традиции внимание, движение и дыхание соединяют в одной практике. Вы уделяете время телу, которое весь день помогало вам со всем справляться.

Заберите бесплатно три видеоурока из комплекса «8 кусков парчи» с мастером Ли Минем и Владимиром Осиповым. Попробуйте эту паузу на вкус.

Посмотрите и попробуйте вместе с мастером Ли Минем и Владимиром Осиповым. Три бесплатных видеоурока доступны после регистрации: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=post

#8кусковпарчи #цигун #ВладимирОсипов #заботаосебе

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.

Тянетесь руками, а мастер говорит о пищеварении. Что связывает тело в китайском цигун?

Со стороны третья форма «8 кусков парчи» выглядит просто. Одну руку подняли, другую опустили. Такие движения мы и без китайского мастера выполняем, когда до верхней полки добираемся.

Но Ли Минь начинает объяснять, почему ладони поворачиваются именно так, что означает открытие и закрытие, куда направлять внимание. И выясняется, что в традиции цигун у движения есть свой внутренний смысл.

В китайской медицине Селезёнку и Желудок рассматривают как связанную систему преобразования пищи и поддержания жизненных сил. Селезёнке приписывают подъём ци, а Желудку её опускание. Эта традиционная модель отражается и в названии формы «Движение Селезёнки».

Поэтому в уроке соединяются мягкое вытяжение рук и корпуса, согласованность движений, внимание и расслабление. Можно посмотреть, как мастер переводит непривычные понятия в конкретный показ.

Комплекс «8 кусков парчи» состоит из восьми форм и считается жемчужиной оздоровительного цигун. Его используют для двигательной практики и восстановления после нагрузки, а разные формы объясняют через разные связи в китайской традиции.

Посмотрите бесплатно видеоуроки с Ли Минем и Владимиром Осиповым. Попробуйте движение сами, почувствуйте, что значит телу комфортно
Получить уроки в подарок: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=post

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.

Вы сели отдохнуть, а в голове уже двигаете шкаф? Попробуйте вернуть внимание к телу

Сели на пять минут, а голове за это время съездили в магазин, поговорили с родственниками и придумали, куда поставить шкаф. Шкаф, кстати, никто двигать не просил, но мысль уже зацепилась.

У китайского комплекса «8 кусков парчи» внимание участвует в движении. Вы замечаете поворот ладони, следите за положением тела, чувствуете, как вытяжение сменяется расслаблением.

Для первого знакомства это очень конкретная задача. Пока вы прислушиваетесь к плечам и дыханию, появляется возможность хотя бы ненадолго отложить мысленный список дел. Проще говоря, разгрузить голову, ослабить зажимы и уже дать, наконец-то, возможность своему организму запустить способность самовосстановления.

Восемь форм соединяют движения корпуса и рук, дыхание и сосредоточенность. В традиции Цигун их объясняют через циркуляцию ци и взаимосвязь тела и внимания.

Например, в третьей форме одна рука поднимается, другая опускается. Мастер Ли Минь показывает повороты ладоней и объясняет, куда направлять внимание. Владимир Осипов уточняет смысл каждого действия, чтобы за красивым жестом было понятно, что вы делаете.

Посмотрите и попробуйте, как ощущается движение, когда вы действительно присутствуете в нём?

Зарегистрироваться и получить уроки бесплатно: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=post

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.

Скованная спина? Посмотрите, зачем в цигун изображают тигра

🎁 Попробуйте цигун с мастером Ли Минем и Владимиром Осиповым.

Получите 3 бесплатных видеоурока по комплексу «8 кусков парчи»: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=video

Зачем взрослому человеку изображать тигра? Вроде бы из возраста, когда рычали на родственников из-под стола, мы давно вышли. Но в китайском цигун движения животных стали основой целого комплекса.

«Игры пяти зверей» объединяют образы тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. За внешним подражанием скрывается работа с положением тела, суставами, вытяжением, дыханием и вниманием.

В этом видео китайский мастер Ли Минь и Владимир Осипов обсуждают, как устроена практика. Затем мастер показывает движения тигра и объясняет подробности, которые трудно заметить, просто повторяя за экраном.

Почему пальцы складываются в «когти»? Как напряжение сменяется расслаблением? Зачем внимание направляют вслед за движением и какую роль играет вытяжение позвоночника?

В традиционной китайской медицине образы животных связывают с Пятью движениями У-Син и функциональными системами организма. Ли Минь рассказывает об этих связях и показывает, как традиционные представления отражаются в практике.

В разговоре также:
• четыре известных комплекса оздоровительного цигун;
• история врача Хуа То и «Игр пяти зверей»;
• различия между внешней формой и внутренней работой;
• особенности «8 кусков парчи» и «И Цзинь Цзин»;
• выбор практики с учётом возраста и возможностей.

🎁 Хотите попробовать китайскую гимнастику сами?

Для знакомства мы открыли 3 бесплатных видеоурока по другому комплексу, «8 кусков парчи», который называют жемчужиной оздоровительного цигун.

Мастер Ли Минь показывает движения, Владимир Осипов уточняет детали и помогает разобраться в объяснениях. Можно посмотреть и попробовать вместе с преподавателями.

👉 Получить 3 бесплатных урока: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=video

ТАЙМКОДЫ
00:00 Как устроены комплексы цигун
00:48 Четыре известных комплекса китайского цигун
01:47 История врача Хуа То
03:48 «Игры пяти зверей»: животные и Пять движений У-Син
05:22 Что делать вниманием во время практики
07:43 Два подхода к изучению «Игр пяти зверей»
09:36 «И Цзинь Цзин» и история Бодхидхармы
10:18 Переходим к показу движений тигра
11:51 Разбор движений: напряжение, расслабление и вытяжение
14:53 Чем «Игры пяти зверей» отличаются от «8 кусков парчи»
15:47 Возраст и выбор варианта практики

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.

Устали так, будто вернулись из похода? У китайского генерала был секрет

Лошади остановились, воины спешились. После долгого перехода хотелось лечь и не шевелиться, но впереди снова ждала дорога.

По одной из легенд, для восстановления своих воинов китайский полководец использовал упражнения, которые сегодня связывают с «8 кусками парчи». Плавные движения помогали размяться после нагрузки и подготовить тело к новым подвигам.

Нам для такого состояния даже лошадь уже не требуется. Работа, дорога, сумки, домашние дела, и к вечеру поход до ванной выглядит отдельной долгосрочной экспедицией.

А хочется, чтобы оставались силы на прогулку, разговор, на собственный вечер. Именно через возвращение сил после нагрузки Владимир Осипов объясняет назначение этого комплекса.

«8 кусков парчи» называют жемчужиной оздоровительного Цигун. Восемь форм соединяют вытяжение, повороты, дыхание и внимание к телу. Их последовательность в китайской традиции связывают с циркуляцией Ци по меридианам.

Посмотрите три видеоурока с китайским мастером Ли Минем и Владимиром Осиповым, попробуйте, как ощущается тело в плавном движении, когда вы отпускаете плечи и никуда не торопитесь.

Седло и доспехи вам точно не понадобятся, просто зарегистрируйтесь и получите уроки бесплатно: https://vladimirosipov-online.ru/li_min_8kp_reg?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=8kys_3uroka&utm_content=post

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.

8,5 километра босиком в гору. А как же больной мениск..?

Камни под ногами перестают быть воодушевляющим пейзажем, когда идёшь босиком. Один холодный, другой острый, третий расскалённый от солнца, и каждый бодро и по-своему интересно здоровается со стопой.

Галина поднималась к храму Баладжи на горе Шивы именно так — без обуви, вверх по тропе, 8,5 километра. За спиной уже были недели путешествия по Индии, впереди ещё дорога, а в голове время от времени всплывала совсем другая картинка: левая нога, разрыв мениска и то время, когда любое движение давалось с трудом под протяжный вой боли.

Когда Галина начинала заниматься у Владимира Осипова, легко ей не было, от слова совсем. Она пишет: многое было непонятно, многое не получалось, а внутреннее сопротивление оказалось почти таким же упрямым, как само колено.

Это состояние знакомо многим: тело уже боится движения раньше, чем оно началось. Ногу ставишь осторожнее, колено как будто всё время держишь краем внимания, даже обычный шаг перестаёт быть просто шагом и превращается в маленькую проверку: сейчас отзовётся или пронесёт?

Галина продолжала заниматься, хотя сама иронично признаётся, что до сих пор не уверена, всё ли делает идеально. Но между «получается правильно» и «могу жить свободнее» постепенно выросла большая разница.

Она стала ходить, бегать, сажать огород. А потом вместе с мужем уехала в Индию на два месяца, где пеших маршрутов оказалось столько, что колену было бы где предъявить претензии, если бы оно собиралось это сделать. Но, не предъявило.

Как сказала Галина: «Моя нога меня не подвела ни разу».
Человек с травмированным коленом очень хорошо понимает цену такой будничной надёжности. Когда можно идти и не прислушиваться каждые десять метров, не искать глазами, куда присесть, не торговаться с собой насчёт следующего подъёма.

Галина дошла до храма босиком.

К тому моменту кожа стоп уже чувствовала каждый камешек, икры гудели от подъёма, дыхание становилось глубже, а тело делало то, чего раньше от него просто не ждали.

И где-то на этой дороге остался тот самый старый страх перед больным коленом.., остался там, ниже по склону.

Позже Галина так и написала: «Самое главное — ушёл страх».

А муж, который раньше просто смотрел на её занятия со стороны, теперь осваивает практику вместе с ней и восстанавливать колено.

Похоже, некоторые аргументы лучше всего звучат без слов. Особенно когда человек возвращается с горы на своих ногах.

👉 Прочитать статью, как устроен этот подход и что действительно помогает суставам: https://info.vladimirosipov-online.ru/3iz-sustavy-1?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=3iz&utm_content=post

🌿 ПОДПИСАТЬСЯ

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.

В спальне давно погас свет, хотя лампочка была исправна

Сергей приходил позже, долго смотрел новости, говорил: «Что-то устал сегодня», поворачивался к стене и почти мгновенно засыпал.

Жена не устраивала сцен, просто смирилась. И Сергею вдруг стало страшно: не потому, что любовь ушла, а потому, что у него не оставалось сил даже заметить, как она от него отдаляется.

Многие легко верят в сказку, что тестостерон падает, желание пропадает, живот растёт, сон ломается, дальше только супружеские каникулы до глубокой старости.

На самом деле тестостерон снижается постепенно, в среднем примерно на 1% в год после тридцати, и это не приговор.

В Традиционной китайской медицине за мужскую силу отвечает не один анализ. В Почках хранится изначальная энергия Цзин, а Ян Почек и Мин Мэнь, называют внутренним огнём: он даёт телу тепло, желание действовать, силу в пояснице, интерес к женщине рядом и способность утром вставать без ощущения, ночной смены грузчиком.

Когда этого огня мало, мужчина пытается разбудить себя кофе, банками с громкими названиями и силой воли. Но начинать нужно не с этого, а с движения, дыхания и практики, которая возвращает энергию в тело, а не рисует обещания на этикетке баночек 2 по цене одной.

На марафоне Владимир расскажет, как пробуждать энергию Ян и возвращать себе силу, сон, желание жить и быть рядом с теми, кого любите.

Регистрация бесплатная, присоединяйтесь:https://info.vladimirosipov-online.ru/ngman?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=marafon_ng&utm_content=post

🌿 ПОДПИСАТЬСЯ

Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.