🚶‍♀️ «Скандинавская ходьба»: бодрость, движение и радость общения!

В Комплексном центре социального обслуживания населения города Славгорода в стационарном отделении для престарелых и инвалидов в рамках Всероссийского дня ходьбы и «Марафона долголетия» прошёл спортивный час «Воздух+Упражнения=Скандинавская ходьба».

Для многих это не просто прогулка, а настоящая поддержка здоровья: скандинавская ходьба укрепляет сердце и сосуды, улучшает координацию и баланс, снижает нагрузку на суставы и помогает сохранять мышечный тонус.

Сначала реабилитолог рассказала о технике и безопасности: как правильно держать палки, какой держать ритм, как распределять нагрузку. Особое внимание — на индивидуальные особенности и самочувствие. Каждому участнику подобрали палки и отрегулировали высоту.

А потом — самое интересное: первые шаги, координация рук и ног, комфортный темп и разговоры по душам. По ходу маршрута участники делились впечатлениями, вспоминали школьные годы, лыжные прогулки и другие активности.

💬 Вот что говорят участники:
— «Чувствуется, как работают мышцы рук и спины», — Валентина Филипповна.
— «Прогулка получилась более энергичной, чем обычная ходьба», — Екатерина Петровна.
— «Благодаря палкам легче держать равновесие», — Нина Андреевна.

Это был не просто спорт, а повод почувствовать себя сильнее и увереннее — и просто провести время в хорошей компании. 💛

#СкандинавскаяХодьба #МарафонДолголетия #Славгород #ЗОЖ #АктивноеДолголетие