Уважаемые родители!

В век цифрового общения мы все, включая наших детей, постоянно на связи. Однако есть одна тревожная тенденция, о которой важно поговорить — это активность детей в мессенджерах и соцсетях поздно вечером и ночью.

Это не просто вопрос недосыпа. Регулярное использование смартфона в ночное время серьезно влияет на психическое и физическое здоровье подростка. Вот почему:

1. Удар по сну — удар по психике

· Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Мозг не «отключается», сон становится поверхностным и не восстанавливающим.
· Недостаток качественного сна — это прямой путь к:
· Повышенной тревожности и раздражительности. Нервная система не успевает восстановиться.
· Снижению концентрации и памяти. Учеба дается с большим трудом, падает успеваемость.
· Эмоциональной неустойчивости. Ребенок становится более плаксивым, вспыльчивым или апатичным.
· Снижению иммунитета. Организм становится более уязвимым.
Давайте вместе создадим для наших детей условия для полноценного отдыха. Спасибо за внимание и понимание!