СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.67▼ 1,5 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.358▼ 0,5 %было 374
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.3▲ 211,8 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.19▼ 5,7 %было 20
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.27,7 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 28,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,84 %▲ 0,6 п. п.
было 0,27 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,9▲ 9,4 %было 2,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
358просмотров за период▼ 0,5 %
Средний охват поста — 19 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,84 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Республиканский центр крови приглашает доноров с III (+) и III (-) группами крови.
Подготовка к сдаче крови:
1️⃣ Накануне и в день сдачи крови не употребляйте жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы. 2️⃣ Натощак сдавать кровь не нужно. Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов. 3️⃣ За 72 часа до сдачи крови не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики, а за 48 часов нельзя употреблять алкоголь. За час до донации воздержитесь от курения.
🏥 Доноров ждут по адресу: г. Абакан, ул. Хакасская, 26 по будням с 8:00 до 14:30. При себе необходимо иметь паспорт и СНИЛС.
Дополнительная информация на странице Республиканского центра крови в социальных сетях https://vk.com/rck19
Какие заболевания могут долго оставаться незаметными? 🩺
Мы привыкли обращаться к врачу, когда что-то начинает беспокоить. Но некоторые заболевания могут развиваться постепенно, практически не влияя на самочувствие. Человек продолжает работать, заниматься привычными делами и даже не подозревает, что его здоровью уже требуется внимание.
Именно поэтому так важны диспансеризация и профилактические медицинские осмотры.
Какие состояния могут долго протекать без выраженных симптомов?
❤️ Артериальная гипертония Повышенное давление не всегда сопровождается головной болью, головокружением или слабостью. Иногда человек чувствует себя совершенно нормально, несмотря на высокие показатели. Без контроля гипертония увеличивает риск инфаркта и инсульта.
🩸 Нарушения углеводного обмена Предиабет и сахарный диабет 2-го типа могут долго развиваться незаметно. Жажда, учащённое мочеиспускание и повышенная утомляемость появляются не у всех и не всегда на ранних этапах. Своевременное обследование помогает выявить нарушения и вовремя принять меры.
🫀 Повышенный уровень холестерина Сам по себе он обычно не вызывает заметных ощущений, но может способствовать образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Поэтому оценка сердечно-сосудистого риска важна даже при хорошем самочувствии.
🎗️ Некоторые онкологические заболевания На ранних стадиях они иногда не вызывают явных жалоб. Для отдельных видов рака существуют скрининговые обследования, которые помогают обнаружить изменения до появления симптомов.
Как профилактические обследования помогают сохранить здоровье? 🔹 позволяют выявлять определённые заболевания и факторы риска до появления выраженных жалоб; 🔹 помогают оценить состояние здоровья с учётом возраста, наследственности и образа жизни; 🔹 дают возможность своевременно получить рекомендации врача, пройти дополнительные обследования и при необходимости начать лечение.
Что можно сделать уже сейчас? ✅ Уточните в своей поликлинике, когда вам положено пройти диспансеризацию или профилактический осмотр. ✅ Контролируйте артериальное давление и обсуждайте с врачом необходимость проверки уровня глюкозы и холестерина. ✅ Не игнорируйте новые симптомы и не откладывайте обращение за медицинской помощью, если появились жалобы.
Важно помнить: не каждому человеку нужны все возможные анализы и обследования. Их перечень определяется с учётом возраста, состояния здоровья и факторов риска.
📌Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии размещён баннер «Проверь своё здоровье — пройди диспансеризацию». Там находится таблица с указанием всех медицинских организаций, где проводится диспансеризация, адресов и телефонов для записи. Доступна жителям республики и детальная информация о важности диспансерного наблюдения и графике работы Центра здоровья (Центр медицины здорового долголетия).
«Я чувствую себя хорошо. Зачем мне диспансеризация?»
«Ничего не болит — значит, всё в порядке». Знакомая мысль? Именно так многие откладывают профилактические обследования на потом. Но хорошее самочувствие не всегда означает, что со здоровьем всё благополучно.
Некоторые заболевания и нарушения могут долго развиваться практически незаметно. Например, повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и высокий уровень холестерина не всегда сопровождаются очевидными симптомами. Человек может чувствовать себя хорошо, даже если у него уже есть факторы риска.
Зачем нужна диспансеризация?
✅ Чтобы заметить изменения вовремя Обследования помогают выявлять определённые заболевания и факторы риска ещё до появления выраженных жалоб.
✅Чтобы оценить состояние здоровья Врач учитывает возраст, образ жизни, наследственность и результаты обследований, чтобы определить, на что стоит обратить внимание.
✅Чтобы предупредить возможные осложнения Если обнаружены факторы риска, можно своевременно скорректировать образ жизни и при необходимости начать лечение.
✅Чтобы понимать, что делать дальше По итогам диспансеризации медицинский специалист даёт рекомендации, а при необходимости назначает дополнительные обследования или направляет к профильному врачу.
А если я молод, правильно питаюсь и занимаюсь спортом?
Это отличные привычки, которые помогают поддерживать здоровье. Но они не исключают полностью риск заболеваний. Профилактические обследования важны и для людей, которые чувствуют себя хорошо и ведут активный образ жизни.
📌Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии размещён баннер «Проверь своё здоровье — пройди диспансеризацию». Там находится таблица с указанием всех медицинских организаций, где проводится диспансеризация, адресов и телефонов для записи. Доступна жителям республики и детальная информация о важности диспансерного наблюдения и графике работы Центра здоровья (Центр медицины здорового долголетия).
Диспансеризация — не повод искать у себя болезни, а возможность лучше узнать состояние своего здоровья и вовремя принять меры.
Неделя диспансеризации и профилактических осмотров 🩺
В Хакасии , как и по всей России, с 19 по 25 октября проходит неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических осмотров
Иногда заболевания и факторы риска долгое время развиваются без выраженных симптомов, поэтому регулярная профилактика играет важную роль в сохранении здоровья.
Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры помогают оценить состояние организма, выявить возможные заболевания на ранних стадиях и своевременно принять необходимые меры.
Почему важно проходить обследования регулярно?
🔹 Выявлять заболевания на ранних стадиях. Чем раньше обнаружены некоторые заболевания, тем больше возможностей для своевременного лечения.
🔹 Контролировать факторы риска. Измерение артериального давления, оценка показателей здоровья и консультация врача помогают вовремя обратить внимание на возможные проблемы.
🔹 Получать рекомендации специалистов. По результатам обследований врач может дать рекомендации по питанию, физической активности, образу жизни и дальнейшему наблюдению.
🔹 Предупреждать осложнения. Своевременная профилактика помогает снизить риски для здоровья и поддерживать хорошее самочувствие.
С чего начать?
📌Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии размещён баннер «Проверь своё здоровье — пройди диспансеризацию» (mz19.ru/dispanseri...). Там находится таблица с указанием всех медицинских организаций, где проводится диспансеризация, адресов и телефонов для записи. Доступна жителям республики и детальная информация о важности диспансерного наблюдения (mz19.ru/organizats...) и графике работы Центра здоровья (Центр медицины здорового долголетия) (mz19.ru/tsentr-zdo...).
❤️Не откладывайте заботу о себе до появления жалоб. При этом, если симптомы уже есть, не ждите планового обследования — обратитесь к врачу.
🥗 Здоровая тарелка: простые принципы правильного питания
Здоровое питание — это не строгие ограничения и отказ от любимых продуктов, а сбалансированный рацион, который помогает организму получать всё необходимое для полноценной работы.
Один из простых ориентиров — принцип здоровой тарелки.
🍅 ½ тарелки — овощи и фрукты Они содержат витамины, минералы и клетчатку. Старайтесь чаще выбирать овощи, а фрукты включать в ежедневный рацион.
🍚 ¼ тарелки — сложные углеводы Гречка, овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб и другие крупы обеспечивают организм энергией.
🐟 ¼ тарелки — белковые продукты Рыба, яйца, птица, бобовые и другие источники белка необходимы для восстановления тканей и нормальной работы организма.
💧 Не забывайте о воде Пейте регулярно, ориентируясь на жажду и индивидуальные потребности. Сладкие напитки лучше ограничивать.
Ещё несколько важных правил: ▫️Питайтесь разнообразно и регулярно. ▫️Отдавайте предпочтение менее обработанным продуктам. ▫️Умеренно употребляйте соль, сахар и продукты с избытком насыщенных жиров. ▫️Учитывайте свои потребности, уровень физической активности и состояние здоровья.
Главное — баланс, а не идеальность. Не обязательно менять всё сразу: начните с небольших шагов, например добавьте овощи к обеду или замените сладкий напиток водой.
Здоровые привычки, которые становятся частью повседневной жизни, помогают заботиться о самочувствии и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.
Отец — это не только опора и защита, но и человек, который своим примером учит ответственности, доброте и умению заботиться о близких.
Иногда любовь проявляется в простых вещах: в вопросе «Как ты себя чувствуешь?», в поддержке в трудную минуту, в совете и готовности быть рядом, когда это особенно нужно.
Забота о здоровье семьи начинается с внимания друг к другу. Важно находить время для близких, поддерживать их, вместе формировать полезные привычки и не забывать о профилактике заболеваний.
👨👩👧👦 Поздравляем всех отцов с праздником! Желаем крепкого здоровья, душевного тепла, благополучия и как можно больше счастливых моментов рядом с семьёй. Пусть ваши дети всегда чувствуют вашу любовь, поддержку и заботу!
Самообследование груди помогает заметить изменения на ранней стадии. Это не метод диагностики, а дополнительный способ самоконтроля, который не заменяет профессиональный осмотр врача, маммографию или УЗИ.
Оптимально проводить процедуру 1 раз в месяц:
▫️При регулярном менструальном цикле - на 5-12-й день от начала месячных. ▫️При менопаузе, нерегулярном цикле, приеме оральных контрацептивов, беременность или лактации - выберите фиксированный день месяца
📌В памятке есть пошаговые инструкции как правильно проводить самообследование
❤️Берегите себя и находите время для самого важного- своего здоровья.
Здоровое долголетие: как сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы? ❤️
Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет, но и возможность сохранять активность, самостоятельность и интерес к жизни.
Именно на это направлена программа активного и здорового долголетия: помочь людям как можно дольше оставаться здоровыми, физически активными и социально вовлечёнными.
Важно понимать: заботиться о здоровье нужно не только в пожилом возрасте. Привычки, которые мы формируем сегодня, во многом определяют наше самочувствие в будущем.
Что поможет сохранить здоровье на долгие годы?
🚶 Больше движения Регулярная физическая активность поддерживает работу сердца, мышц и суставов, помогает сохранять равновесие и снижает риск развития ряда хронических заболеваний. Необязательно заниматься интенсивным спортом: прогулки, зарядка и посильные упражнения тоже имеют значение.
🥗 Сбалансированное питание Старайтесь включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые и другие источники белка. Ограничивайте избыток соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
😴 Полноценный сон Регулярный режим сна помогает организму восстанавливаться, поддерживает память, внимание и эмоциональное состояние.
🩺 Профилактические обследования Диспансеризация и профилактические осмотры помогают выявлять заболевания и факторы риска на ранних стадиях, когда своевременная помощь особенно важна. Не откладывайте визит к врачу, если появились жалобы.
🚭 Отказ от вредных привычек Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя помогают снизить риски для сердца, сосудов и других органов.
🧠 Забота о психологическом здоровье Общение с близкими, любимые занятия, новые знания и посильная интеллектуальная активность поддерживают эмоциональное благополучие. Не менее важно находить время для отдыха и восстановления.
🤝 Социальная активность Встречи с друзьями, участие в общественной жизни, волонтёрство и освоение новых навыков помогают сохранять чувство вовлечённости и интерес к окружающему миру.
Почему это важно?
С возрастом риск многих хронических заболеваний увеличивается, но это не означает, что ухудшение самочувствия неизбежно. Многие факторы риска можно контролировать, а регулярная профилактика помогает вовремя замечать изменения и принимать меры.
🏥 Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни.
Обследования будут проводиться в два этапа. На второй этап направят тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование.
➡ Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования.
Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно: ✅ очно, обратившись в регистратуру центра; ✅ после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача; ✅ самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635).
Участковый терапевт — один из первых специалистов, к которому мы обращаемся, когда начинаем беспокоиться о своём здоровье. Именно с него часто начинается путь к постановке диагноза, лечению и восстановлению.
Это врач, который знает особенности здоровья своих пациентов, помогает разобраться в симптомах, назначает необходимые обследования, подбирает лечение и при необходимости направляет к узким специалистам.
Но работа участкового терапевта не ограничивается приёмом пациентов. Важная часть его деятельности — профилактика заболеваний, проведение диспансеризации, контроль хронических состояний и рекомендации, которые помогают сохранить здоровье на долгие годы.
За каждым приёмом стоят знания, внимательность, ответственность и умение услышать человека. Ведь иногда своевременно заданный вопрос, замеченный симптом или правильно выбранная тактика лечения имеют большое значение для здоровья пациента.
❤️ Коллектив Минздрава Хакасии поздравляет участковых терапевтов с профессиональным праздником!
Благодарим вас за ваш труд, терпение, чуткость и преданность профессии. За готовность помогать, поддерживать пациентов и ежедневно заботиться о здоровье людей.
Желаем крепкого здоровья, профессиональных успехов, душевных сил, благодарных пациентов и уважения коллег!
За каждой безопасно проведённой операцией стоит работа целой команды медицинских специалистов. И одна из важнейших ролей принадлежит врачу-анестезиологу-реаниматологу.
Анестезиолог — это не только специалист, который обеспечивает обезболивание во время операции. Он оценивает состояние пациента до вмешательства, подбирает подходящий метод анестезии, контролирует дыхание, сердечный ритм, артериальное давление и другие жизненно важные показатели во время операции, а также помогает пациенту восстановиться после неё.
Работа этого врача требует глубоких знаний, внимательности, выдержки и умения быстро принимать решения. Даже небольшие изменения в состоянии пациента могут иметь большое значение, поэтому анестезиолог постоянно следит за его состоянием.
❤️ Всемирный день анестезиолога — повод поблагодарить специалистов, которые каждый день стоят на страже безопасности пациентов.
Команда Минздрава Хакасии поздравляет врачей-анестезиологов-реаниматологов и всех специалистов этой важной медицинской службы!
Желаем профессиональных успехов, уверенности в каждом решении, крепкого здоровья и благодарных пациентов!
