СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.125▲ 0,8 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.374▼ 23,0 %было 550
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0▼ 100,0 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.50▼ 28,0 %было 69
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.39,6 %▼ 15,8 п. п.пунктир — было 55,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▲ 27,4 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
374просмотров за период▼ 23,0 %
Средний охват поста — 50 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:18 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
«Я чувствую себя хорошо. Зачем мне диспансеризация?» 🩺
«Ничего не болит — значит, всё в порядке». Знакомая мысль? Именно так многие откладывают профилактические обследования на потом. Но хорошее самочувствие не всегда означает, что со здоровьем всё благополучно.
Некоторые заболевания и нарушения могут долго развиваться практически незаметно. Например, повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и высокий уровень холестерина не всегда сопровождаются очевидными симптомами. Человек может чувствовать себя хорошо, даже если у него уже есть факторы риска.
Зачем нужна диспансеризация?
▫️ Чтобы заметить изменения вовремя. Обследования помогают выявлять определённые заболевания и факторы риска ещё до появления выраженных жалоб.
▫️Чтобы оценить состояние здоровья. Врач учитывает возраст, образ жизни, наследственность и результаты обследований, чтобы определить, на что стоит обратить внимание.
▫️Чтобы предупредить возможные осложнения. Если обнаружены факторы риска, можно своевременно скорректировать образ жизни и при необходимости начать лечение.
▫️Чтобы понимать, что делать дальше. По итогам диспансеризации медицинский специалист даёт рекомендации, а при необходимости назначает дополнительные обследования или направляет к профильному врачу.
💪🏻А если я молод, правильно питаюсь и занимаюсь спортом?
Это отличные привычки, которые помогают поддерживать здоровье. Но они не исключают полностью риск заболеваний. Профилактические обследования важны и для людей, которые чувствуют себя хорошо и ведут активный образ жизни.
📌Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии размещён баннер «Проверь своё здоровье — пройди диспансеризацию» (mz19.ru/dispanseri...). Там находится таблица с указанием всех медицинских организаций, где проводится диспансеризация, адресов и телефонов для записи. Доступна жителям республики и детальная информация о важности диспансерного наблюдения (mz19.ru/organizats...) и графике работы Центра здоровья (Центр медицины здорового долголетия) (mz19.ru/tsentr-zdo...).
❤️ Диспансеризация — не повод искать у себя болезни, а возможность лучше узнать состояние своего здоровья и вовремя принять меры.
Подписывайтесь на ГБУЗ РХ "Черногорская межрайонная больница" в МАХ ➡️ (clck.ru/3SD8Ja)
Неделя диспансеризации и профилактических осмотров 🩺
В Хакасии , как и по всей России, с 19 по 25 октября проходит неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических осмотров
Иногда заболевания и факторы риска долгое время развиваются без выраженных симптомов, поэтому регулярная профилактика играет важную роль в сохранении здоровья.
Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры помогают оценить состояние организма, выявить возможные заболевания на ранних стадиях и своевременно принять необходимые меры.
Почему важно проходить обследования регулярно?
🔹 Выявлять заболевания на ранних стадиях. Чем раньше обнаружены некоторые заболевания, тем больше возможностей для своевременного лечения.
🔹 Контролировать факторы риска. Измерение артериального давления, оценка показателей здоровья и консультация врача помогают вовремя обратить внимание на возможные проблемы.
🔹 Получать рекомендации специалистов. По результатам обследований врач может дать рекомендации по питанию, физической активности, образу жизни и дальнейшему наблюдению.
🔹 Предупреждать осложнения. Своевременная профилактика помогает снизить риски для здоровья и поддерживать хорошее самочувствие.
С чего начать?
📌Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии размещён баннер «Проверь своё здоровье — пройди диспансеризацию» (mz19.ru/dispanseri...). Там находится таблица с указанием всех медицинских организаций, где проводится диспансеризация, адресов и телефонов для записи. Доступна жителям республики и детальная информация о важности диспансерного наблюдения (mz19.ru/organizats...) и графике работы Центра здоровья (Центр медицины здорового долголетия) (mz19.ru/tsentr-zdo...).
❤️Не откладывайте заботу о себе до появления жалоб. При этом, если симптомы уже есть, не ждите планового обследования — обратитесь к врачу.
📲Чтобы закрыть больничный дистанционно, без визита к врачу, для пациентов республики теперь доступна опция «Онлайн-консультация»
Достаточно иметь под рукой смартфон или компьютер, установить приложение «Макс» и один раз авторизоваться в чат-боте «Запись к врачу в Хакасии» (clck.ru/3RUdcR). Чтобы самостоятельно записаться на онлайн-консультацию, необходимо: ▪️ запустить чат-бот «Запись к врачу в Хакасии», ознакомиться с условиями предоставления услуги и принять их; ▪️ авторизоваться через ЕСИА; ▪️ в меню выбрать пункт «Онлайн-консультация» и указать одну из доступных целей обращения (закрытие больничного листа, корректировка лечения, корректировка диагноза, другое); ▪️ последовательно выбрать профиль врача-консультанта, медицинскую организацию, конкретного специалиста, а затем доступные дату и время для проведения консультации; ▪️ подтвердить запись. За 15 минут до начала консультации в «Макс» автоматически будет создан чат с пациентом и врачом, в котором можно будет отправлять текстовые сообщения, прикреплять файлы, а также связаться посредством аудио- или видеозвонка. 📋 По итогам онлайн-консультации врач формирует электронный протокол в медицинской информационной системе. Документ подписывается электронной подписью врача и регистрируется в соответствии с установленным порядком. Пациент получает напоминания о записи за 1 календарный день, за 1 час и за 15 минут до консультации. Важно, что этот порядок уведомлений действует как для записей, инициированных пациентом, так и для случаев, когда консультацию назначает врач. ✅Ещё одно важное преимущество нового сервиса — возможность записи детей на онлайн-консультацию.
Трихинеллы — опасные паразиты, которые очень устойчивы к внешним воздействиям.
• При температуре выше +500°C личинки выживают несколько минут, но при приготовлении многих мясных блюд (шашлык, котлеты, стейк с кровью и т.п.) такая температура в глубине куска достигается далеко не всегда. • При посоле личинки могут сохраняться в глубине куска до 1 года. • Даже заморозка в бытовом холодильнике НЕ убивает трихинелл — мясо станет несъедобным раньше, чем погибнут личинки. Только при глубокой заморозке -350°C трихинеллы постепенно отмирают.
⚠️ Источником заражения в современных условиях может стать употребление мяса кабана, медведя, собак, свиньи, барсука, моржа в различных видах: вареное и жареное мясо, шашлык, окорок, сало с прослойками мяса, колбаса (сырокопчёная), сырой фарш, пельмени, беляши.
🩺 Основные симптомы: ✓ Лихорадка ✓ Отёки лица и век , иногда шеи, в сочетании с конъюнктивитом, являются постоянным клиническим признаком, поэтому в начале ХХ века трихинеллёз называли «одутловаткой» ✓ Боли в мышцах (жевательных, глазодвигательных, языка, диафрагмы, межреберных, верхних и нижних конечностей) ✓ Эозинофилия
При тяжёлых формах возможны осложнения со стороны органов пищеварение, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, центральной нервной системы, , приводящие к инвалидизации и/или смерти.
✅ КАК ЗАЩИТИТЬСЯ:
1. Не ешьте сырое или плохо прожаренное мясо 2. Не пробуйте сырой фарш 3. Покупайте мясо только в проверенных местах с ветеринарными сертификатами 4. Обязательно проверяйте мясо с охоты или личного подворья в лаборатории на трихинеллёз 5. Не надейтесь на домашнюю заморозку — она не уничтожает паразитов!
📋 Когда нужно обследоваться? • Наличие клинических симптомов (лихорадка неясной этиологии, отёк лица, миалгия, эозинофилия и др.) • Если были контакты с больным трихинеллёзом • При групповых случаях заболевания
Когда женщина проходит обследование или лечение, ей может быть непросто справляться не только с физическими нагрузками, но и с тревогой, страхом перед результатами и неизвестностью.
В такие моменты особенно важны близкие люди. Не всегда можно изменить ситуацию или найти правильные слова, но можно дать человеку почувствовать, что он не один.
Как поддержать женщину, которая столкнулась с проблемами со здоровьем?
❤️ Выслушайте, не обесценивая чувства. Иногда человеку нужно просто выговориться. Не торопитесь успокаивать фразами «не переживай» или «всё будет хорошо». Лучше сказать: «Я понимаю, что тебе сейчас страшно. Я рядом, и ты можешь со мной поговорить».
🤝 Предложите конкретную помощь. Вместо общего «обращайся, если что» спросите: «Хочешь, я поеду с тобой на обследование?», «Могу помочь с покупками или домашними делами?» или «Давай я запишу тебя на приём, если тебе так будет легче».
💬 Не давайте непрошеных советов. Не стоит рассказывать пугающие истории, сравнивать чужой опыт с её ситуацией или рекомендовать сомнительные методы лечения. Медицинские решения лучше принимать вместе с лечащим врачом.
🌷 Уважайте её выбор и личные границы. Не каждая женщина готова подробно рассказывать о диагнозе, обследованиях или переживаниях. Дайте ей возможность самой решать, чем и с кем делиться.
Помните о поддержке и после первых новостей. Внимание важно не только в день обследования или получения результатов. Иногда простое сообщение, совместная прогулка или предложение провести время вместе помогают почувствовать, что жизнь продолжается и рядом есть люди, которым не всё равно.
Какие слова действительно могут помочь? — «Тебе не обязательно справляться со всем в одиночку». — «Я рядом. Хочешь поговорить или лучше немного отвлечёмся?» — «Чем я могу помочь тебе прямо сейчас?» — «Я не знаю, что сказать, но мне важно, как ты себя чувствуешь».
Не нужно быть психологом и подбирать идеальные фразы. Искренность, уважение и готовность быть рядом часто значат гораздо больше, чем попытки немедленно найти решение.
Если рядом с вами женщина, которая сейчас переживает за своё здоровье, напомните ей: она не обязана быть сильной каждую минуту. Она имеет право бояться, задавать вопросы, просить о помощи и принимать поддержку.
Подписывайтесь на ГБУЗ РХ "Черногорская межрайонная больница" в МАХ ➡️ (clck.ru/3SD8Ja)
📋 Хорошее самочувствие — не повод откладывать профилактическое обследование
Ранние изменения в молочной железе часто нельзя увидеть или почувствовать.
✅Важно знать, как выглядит ваша грудь в норме, и не оставлять без внимания любые новые изменения.
Маммография помогает выявить их ещё до появления симптомов, а регулярная физическая активность, поддержание здоровой массы тела и ограничение алкоголя помогают снизить риск заболевания.
Здоровое долголетие: как сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы? ❤️
Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет, но и возможность сохранять активность, самостоятельность и интерес к жизни.
Именно на это направлена программа активного и здорового долголетия: помочь людям как можно дольше оставаться здоровыми, физически активными и социально вовлечёнными.
Важно понимать: заботиться о здоровье нужно не только в пожилом возрасте. Привычки, которые мы формируем сегодня, во многом определяют наше самочувствие в будущем.
Что поможет сохранить здоровье на долгие годы?
🚶 Больше движения. Регулярная физическая активность поддерживает работу сердца, мышц и суставов, помогает сохранять равновесие и снижает риск развития ряда хронических заболеваний. Необязательно заниматься интенсивным спортом: прогулки, зарядка и посильные упражнения тоже имеют значение.
🥗 Сбалансированное питание. Старайтесь включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые и другие источники белка. Ограничивайте избыток соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
😴 Полноценный сон. Регулярный режим сна помогает организму восстанавливаться, поддерживает память, внимание и эмоциональное состояние.
🩺 Профилактические обследования. Диспансеризация и профилактические осмотры помогают выявлять заболевания и факторы риска на ранних стадиях, когда своевременная помощь особенно важна. Не откладывайте визит к врачу, если появились жалобы.
🚭 Отказ от вредных привычек. Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя помогают снизить риски для сердца, сосудов и других органов.
🧠 Забота о психологическом здоровье. Общение с близкими, любимые занятия, новые знания и посильная интеллектуальная активность поддерживают эмоциональное благополучие. Не менее важно находить время для отдыха и восстановления.
🤝 Социальная активность. Встречи с друзьями, участие в общественной жизни, волонтёрство и освоение новых навыков помогают сохранять чувство вовлечённости и интерес к окружающему миру.
Почему это важно?
С возрастом риск многих хронических заболеваний увеличивается, но это не означает, что ухудшение самочувствия неизбежно. Многие факторы риска можно контролировать, а регулярная профилактика помогает вовремя замечать изменения и принимать меры.
🏥 Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни.
Обследования будут проводиться в два этапа. На второй этап направят тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование.
➡ Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования.
Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно: ✅ очно, обратившись в регистратуру центра; ✅ после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача; ✅ самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635).
Скрининг — когда ничего не болит. Почему это важно? 🎗️
Кажется, если ничего не беспокоит, значит, со здоровьем всё в порядке. Но некоторые заболевания на ранних стадиях могут протекать без заметных симптомов. Именно поэтому так важны профилактические обследования.
Что такое скрининг? Это обследование людей, у которых нет жалоб, чтобы выявить возможное заболевание на ранней стадии. Один из методов раннего выявления рака молочной железы — маммография.
Кому и когда рекомендована маммография?
В России маммография входит в программу диспансеризации для женщин в возрасте от 40 до 75 лет включительно. При отсутствии медицинских показаний её проводят один раз в два года. В зависимости от возраста, индивидуальных факторов риска и рекомендаций врача тактика обследования может отличаться.
Как организовать обследование?
📌 Шаг 1. Обратитесь в поликлинику по месту прикрепления или к участковому терапевту, чтобы уточнить, когда вам положена диспансеризация и требуется ли маммография.
📌 Шаг 2. Запишитесь на обследование и уточните, как подготовиться к процедуре. Если у вас уже были изменения молочных желёз или есть близкие родственники с раком молочной железы, обязательно сообщите об этом врачу.
📌 Шаг 3. Пройдите обследование и получите результаты. Если выявлены изменения, это не означает, что у вас рак. Врач объяснит, нужны ли дополнительные исследования.
А если появились симптомы? Не ждите скрининга!
Обратитесь к врачу, если заметили уплотнение в молочной железе или подмышечной области, втяжение соска, изменение формы груди, необычные выделения из соска или изменения кожи.
Даже если очередное профилактическое обследование ещё нескоро, такие признаки требуют своевременной оценки специалистом.
📍Важно помнить: скрининг не гарантирует выявления всех заболеваний, а нормальный результат не отменяет обращения к врачу при появлении новых симптомов.
Жизнь с сахарным диабетом каждый день ставит новые вопросы. Нужно ли менять лечение с возрастом? Когда проверять кетоны? Кто должен уметь пользоваться глюкагоном? Правда ли, что инсулин неизбежно приводит к набору веса?
📌В сентябре в специалисты отвечали на различные вопросы:
В рубрике «Доказано: неправда» эксперты «Про Диабет» разобрали распространенные заблуждения: • Предиабет неизбежно переходит в сахарный диабет 2 типа (https://clck.ru/3WTJiV) • Осложнения со стороны почек начинаются только при очень высоком уровне глюкозы (https://clck.ru/3WTJiY) • Инсулин всегда приводит к набору веса (https://clck.ru/3WTJib) • Натуральный мед полезнее сахара и не повышает уровень глюкозы. (https://clck.ru/3WTJig)
В сентябре на разных площадках «Про Диабет» выходили и другие полезные материалы: • Сахарный диабет 1 типа у малышей: что важно учитывать родителям (https://clck.ru/3WTJik) • «Зеленая зона» в тарелке: овощи без подколки (https://clck.ru/3WTJim) • Сахарный диабет и онкология: что нужно знать о контроле гликемии во время противоопухолевой терапии (https://clck.ru/3WTJin).
Знания о сахарном диабете помогают каждый день принимать решения.
Больше полезной и проверенной информации о профилактике, диагностике и лечении сахарного диабета — на информационном ресурсе «Про Диабет» и в социальных сетях проекта (https://clck.ru/3WT9sR).
✅Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.
