СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.200,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.238▼ 12,9 %было 317
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.2▲ 132,2 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.9▼ 2,6 %было 9
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.44,1 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 45,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,84 %▲ 0,5 п. п.
было 0,32 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,0▼ 7,1 %было 5,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
238просмотров за период▼ 12,9 %
Средний охват поста — 9 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,84 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:44 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
👱♂️Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья мужчин Проблемы с репродуктивным здоровьем могут возникнуть как у женщин, так и у мужчин. Зачастую они протекают довольно незаметно, но при этом у пары не получается стать родителями. В рамках диспансеризации по полису обязательного медицинского страхования (ОМС) можно пройти оценку репродуктивного здоровья. Комплексное обследование нацелено на поиск трудностей с зачатием и беременностью.
Обследования разделены на два этапа.
📌На первом этапе диспансеризации мужчины пройдут осмотр у уролога или хирурга. Если врач заметит отклонения от нормы, то направит на дополнительные обследования, которые необходимы в конкретном случае.
📌Второй этап включает в себя: • спермограмму — ранее она не входила в перечень обследований, которые проводили при профилактических осмотрах по ОМС; • микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР-диагностики; • УЗИ предстательной железы и органов мошонки; • повторный приём уролога или хирурга.
🏥Диспансеризацию можно пройти в поликлинике по месту прикрепления. С собой нужно взять паспорт и полис ОМС. Лучше приходить с утра и не завтракать, чтобы сдать анализы натощак. По закону работодатель обязан предоставить сотруднику день для прохождения медосмотра с сохранением зарплаты. #ЗдоровьеХакасии
Маммография – «золотой стандарт» диагностики рака молочной железы ⚡ Рак молочной железы - самое распространенное онкологическое заболевание у женщин во всем мире, поэтому именно ранняя диагностика является главной мерой его профилактики. Ведь чем раньше обнаружится заболевание, тем выше эффективность лечения. Основные методы диагностики рака молочной железы: маммография, УЗИ молочных желез и регулярное их самообследование. Но «золотой стандарт» для раннего выявления - маммография. Часто у женщин есть страхи и неправильные представления о процедуре. Важно запомнить: маммография безвредна – современные цифровые аппараты дают минимальную дозу излучения, которая значительно ниже предельно допустимых значений для диагностики; безболезненна – съемка каждой молочной железы осуществляется в разных проекциях, компрессия может быть неприятной, но длится всего несколько секунд. Для максимальной информативности обследование лучше планировать на первую фазу цикла – оптимально с 5-го по 12-й день (первый день менструации считается началом цикла). Для женщин в менопаузе маммографию можно проводить в любое удобное время. Специальной подготовки не требуется. 👩🦳Маммография проводится женщинам с 40 лет: в рамках диспансеризации 1 раз в 2 года, по показаниям – ежегодно. Ультразвуковое исследование молочных желез и маммография не могут заменить друг друга: УЗИ является дополнительным методом диагностики, позволяющим уточнить характер обнаруженных изменения в тканях. Выбор метода зависит от многих факторов и медицинских показаний. ❗Важно помнить: если вы обнаружили уплотнение, заметили необычные выделения из соска, его втяжение или изменение кожи – обратитесь к врачу, чтобы не упустить драгоценное время, даже если вы недавно проходили обследование и не было выявлено отклонений. Берегите себя! #ЗдоровьеХакасии
20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом 🦴При остеопорозе кости становятся хрупкими, как старая, пористая губка. Здоровая кость — это прочная конструкция с плотными перегородками. При остеопорозе эти перегородки истончаются, а «пустоты» между ними увеличиваются. В результате кость теряет плотность и становится гораздо более уязвимой. Костная ткань находится в состоянии постоянного изменения: одновременно происходят два противоположных процесса: костеобразования и процесс растворения или разрушения кости. Очень важная характеристика костной ткани - это минеральная плотность кости. Для ее уточнения проводится Денситометрия, которая показывает, сколько минеральных веществ (в основном кальция и фосфора) «упаковано» в костную ткань. Именно минералы придают костям твёрдость и способность выдерживать нагрузки. ⚠️Остеопороз до развития патологического перелома не имеет клинических проявлений. К сожалению, диагноз чаще устанавливается при свершившихся переломах. Факторы риска для основных патологических переломов и для перелома бедренной кости ⤵️ ▫️Не модифицированные факторы риска, которые мы не можем изменить: возраст, пол, ранняя менопауза или овариэктомия (удаление яичников). ▫️Модифицированные факторы риска, те, которые мы можем изменить: недостаток кальция и витамина D. Кальций — основной «строительный материал» для костей, а витамин D необходим для его усвоения в кишечнике. Дефицит этих веществ напрямую ведёт к ослаблению костной ткани. Низкая физическая активность (гиподинамия): регулярные нагрузки стимулируют обновление костной ткани. Сидячий образ жизни, напротив, способствует её ослаблению. ✔️Курение: никотин нарушает кровоснабжение костей, снижает выработку гормонов, важных для костеобразования, и ускоряет потерю костной массы. ✔️Злоупотребление алкоголем: хроническое употребление алкоголя нарушает всасывание кальция, подавляет работу клеток, формирующих кость, и повышает риск падений из-за ухудшения координации. ✔️Недостаточная масса тела или низкий индекс массы тела (ИМТ): при недостатке веса кости получают меньше механической нагрузки, а также часто наблюдается дефицит минералов. ✔️Неправильное питание: помимо дефицита кальция и витамина D, вред может наносить избыток соли и продуктов, богатых витамином A. ✔️Прием некоторых лекарств: длительный приём глюкокортикоидов, противосудорожных препаратов, антикоагулянтов и других средств может ускорять потерю костной массы. ✔️Частые падения: 90% переломов шейки бедра происходят именно из-за падений, особенно у пожилых людей. Риск повышается при плохом зрении, головокружениях, нарушении равновесия, деменции, приёме седативных препаратов и слабости мышц. 🏥Если у вас есть факторы риска развития остеопороза, обращаться к врачу нужно как можно раньше. Своевременная диагностика и правильно подобранное лечение помогают замедлить потерю костной массы, снизить риск переломов и их осложнений, сохранить активность. #ЗдоровьеХакасии
«Я чувствую себя хорошо. Зачем мне диспансеризация?»
«Ничего не болит — значит, всё в порядке». Знакомая мысль? Именно так многие откладывают профилактические обследования на потом. Но хорошее самочувствие не всегда означает, что со здоровьем всё благополучно.
Некоторые заболевания и нарушения могут долго развиваться практически незаметно. Например, повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и высокий уровень холестерина не всегда сопровождаются очевидными симптомами. Человек может чувствовать себя хорошо, даже если у него уже есть факторы риска.
❓Зачем нужна диспансеризация?
✔️Чтобы заметить изменения вовремя. Обследования помогают выявлять определённые заболевания и факторы риска ещё до появления выраженных жалоб.
✔️Чтобы оценить состояние здоровья. Врач учитывает возраст, образ жизни, наследственность и результаты обследований, чтобы определить, на что стоит обратить внимание.
✔️Чтобы предупредить возможные осложнения. Если обнаружены факторы риска, можно своевременно скорректировать образ жизни и при необходимости начать лечение.
✔️Чтобы понимать, что делать дальше. По итогам диспансеризации медицинский специалист даёт рекомендации, а при необходимости назначает дополнительные обследования или направляет к профильному врачу.
💪А если я молод, правильно питаюсь и занимаюсь спортом?
Это отличные привычки, которые помогают поддерживать здоровье. Но они не исключают полностью риск заболеваний. Профилактические обследования важны и для людей, которые чувствуют себя хорошо и ведут активный образ жизни.
Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии размещён баннер «Проверь своё здоровье — пройди диспансеризацию» (mz19.ru/dispanseri...). Там находится таблица с указанием всех медицинских организаций, где проводится диспансеризация, адресов и телефонов для записи. Доступна жителям республики и детальная информация о важности диспансерного наблюдения (mz19.ru/organizats...) и графике работы Центра здоровья (Центр медицины здорового долголетия) (mz19.ru/tsentr-zdo...).
🏥Диспансеризация — не повод искать у себя болезни, а возможность лучше узнать состояние своего здоровья и вовремя принять меры.
Человек стесняется знакомиться, боится выступать на публике, избегает сложных разговоров. И замечает, что после бокала становится проще. Слова находятся, страх уходит, появляется ощущение, что он всё может. На этом ощущении многие строят целую стратегию: немного выпить перед важным событием, чтобы расслабиться. Работает это только в короткой перспективе. Алкоголь не убирает страх, а притупляет ту часть мозга, которая этот страх распознаёт. Человек перестаёт замечать сигналы опасности, в том числе социальной. Он не становится увереннее – он перестаёт понимать, что выглядит и говорит не так, как ему кажется. Через несколько часов эффект проходит. Тревога возвращается, часто сильнее, чем была. Мозг, у которого отняли привычный способ расслабляться, требует новой дозы. Так формируется связь: любое волнение – повод выпить. Человек уже не может выступить без рюмки, не может познакомиться без бокала, не может поговорить с близким без спиртного. Он теряет навык справляться сам. А настоящее расслабление приходит не от алкоголя. От дыхания, движения, разговора, подготовки, маленьких шагов, которые снижают страх постепенно. Это сложнее и дольше. Но это остаётся с человеком, а не исчезает через два часа. #ЗдоровьеХакасии
✅ Первый этап обследования в Центре медицины здорового долголетия
Первый этап нужен, чтобы собрать базовую картину: анкетирование, функциональные тесты, состав тела, сосудистые показатели и провести оценку биологического возраста. По результатам врач медицины здорового долголетия формирует паспорт здоровья (итоговый документ) и решает, есть ли показания к углублённому обследованию.
Для посетителя это означает простую вещь: сначала определить направление, затем уточнять. Если у Вас уже есть свежие результаты обследований, возьмите их с собой — методический алгоритм допускает учитывать данные последних месяцев и не повторять исследования без необходимости. Один показатель не интерпретируют изолированно: врач сопоставляет его с анамнезом, другими исследованиями и динамикой.
Хорошая профилактика начинается со структуры, а не с количества назначений.
Здоровое долголетие: как сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы?
Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет, но и возможность сохранять активность, самостоятельность и интерес к жизни.
Именно на это направлена программа активного и здорового долголетия: помочь людям как можно дольше оставаться здоровыми, физически активными и социально вовлечёнными.
Важно понимать: заботиться о здоровье нужно не только в пожилом возрасте. Привычки, которые мы формируем сегодня, во многом определяют наше самочувствие в будущем.
❓Что поможет сохранить здоровье на долгие годы?
❎ Больше движения. Регулярная физическая активность поддерживает работу сердца, мышц и суставов, помогает сохранять равновесие и снижает риск развития ряда хронических заболеваний. Необязательно заниматься интенсивным спортом: прогулки, зарядка и посильные упражнения тоже имеют значение.
❎ Сбалансированное питание. Старайтесь включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые и другие источники белка. Ограничивайте избыток соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
❎ Полноценный сон. Регулярный режим сна помогает организму восстанавливаться, поддерживает память, внимание и эмоциональное состояние.
❎ Профилактические обследования. Диспансеризация и профилактические осмотры помогают выявлять заболевания и факторы риска на ранних стадиях, когда своевременная помощь особенно важна. Не откладывайте визит к врачу, если появились жалобы.
❎ Отказ от вредных привычек. Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя помогают снизить риски для сердца, сосудов и других органов.
❎ Забота о психологическом здоровье. Общение с близкими, любимые занятия, новые знания и посильная интеллектуальная активность поддерживают эмоциональное благополучие. Не менее важно находить время для отдыха и восстановления.
❎ Социальная активность. Встречи с друзьями, участие в общественной жизни, волонтёрство и освоение новых навыков помогают сохранять чувство вовлечённости и интерес к окружающему миру.
❓Почему это важно?
С возрастом риск многих хронических заболеваний увеличивается, но это не означает, что ухудшение самочувствия неизбежно. Многие факторы риска можно контролировать, а регулярная профилактика помогает вовремя замечать изменения и принимать меры.
🏥Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни.
Обследования будут проводиться в два этапа. На второй этап направят тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование.
✔️Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования.
Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно: ▫️ очно, обратившись в регистратуру центра; ▫️после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача; ▫️самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635).
В Хакасии можно пройти медицинское обследование ветеранам боевых действий, принимавших участие в специальной военной операции.
В республике ветеранам боевых действий и участникам СВО медицинские обследования оказывают вне очереди.
Пациентов распределяют по группам состояния здоровья. При наличии показаний направляют в республиканские или федеральные медицинские учреждения для получения дальнейшей помощи.
🏥 Чтобы получить медпомощь во внеочередном порядке, участникам СВО нужно обратиться в медицинскую организацию по месту прикрепления.
➡️На сайте Минздрава Хакасии можно узнать больше о мерах поддержки для участников СВО: clck.ru/3P6FVD
🗓️С 19 по 25 октября проводится неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров
✅ Диспансеризация является системным инструментом раннего выявления заболеваний и факторов риска у населения.
✅ Комплекс обследований, включающий консультации специалистов и лабораторные исследования, обеспечивает индивидуальный подход к профилактике.
✅ Регулярное прохождение диспансеризации способствует сокращению заболеваемости и увеличению продолжительности активной жизни.
✅ Диспансеризация и последующее диспансерное наблюдение позволяет корректировать факторы риска и контролировать хронические заболевания на ранних этапах.
✅ Профилактический осмотр следует проходить раз в год, начиная с 18 лет.
✅ С 18 до 39 лет диспансеризацию следует проходить раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет), с 40 лет – раз в год.
✅ В диспансеризацию входит 7 скринингов, направленных на выявление следующих онкозаболеваний: рака молочной железы, предстательной железы, шейки матки, лёгких, желудка, колоректального рака и рака визуальной локализации (кожных покровов, слизистых, лимфоузлов, ротовой полости, щитовидной железы).
✅ В возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет мужчины сдают анализ на определение простат специфического антигена (ПСА) в рамках диспансеризации, что необходимо в рамках скрининга на выявление злокачественного новообразования предстательной железы, ведь показатель ПСА выше 4 нг/мл обнаруживают примерно у 80-90% больных раком предстательной железы.
✅ Маммография молочных желёз у женщин проводится с 40 лет в рамках скрининга на выявление злокачественного новообразования молочной железы.
✅ Диспансеризация состоит из двух этапов. Цель первого этапа – выявление признаков развития хронических заболеваний и факторов риска, а также определение группы здоровья. Цель второго этапа – проведение дополнительных обследований для постановки или уточнения диагноза.
✅ Диспансеризация является бесплатным обследованием, для прохождения которого достаточно предъявить паспорт и полис ОМС в поликлинике по месту жительства.
✅ По закону работник имеет право на освобождение на один рабочий день для прохождения диспансеризации, а предпенсионеры (те, кому до пенсии осталось 5 лет и меньше) и работающие пенсионеры – на два дня.
✅ Во второй этап диспансеризации входит при необходимости консультация со специалистом (гинекологом, урологом, дерматовенерологом и т. д.), а также дополнительные обследования, например, гастро- или колоноскопия. #ЗдоровьеХакасии
💉Специальная подготовка к прививке не требуется. Не стоит заранее принимать витамины, противоаллергические препараты или другие лекарства. А что нужно делать?
Перед прививкой: ✔️Расскажите о самочувствии. Сообщите, если у вас есть признаки острого заболевания, повышенная температура или обострение хронического заболевания. ✔️Вспомните о предыдущих прививках. Важно сообщить о серьезных аллергических реакциях после предыдущей вакцинации и об известных аллергиях на компоненты вакцины. ✔️Не откладывайте вакцинацию без причины. Лучше сделать прививку до начала сезонного подъема заболеваемости. Защитный иммунный ответ формируется не сразу – обычно для этого требуется около 2–3 недель. ✔️Пройдите осмотр перед вакцинацией. Медицинский работник оценит состояние здоровья и определит, можно ли проводить вакцинацию в этот день.
️❗Главное – специально готовиться к прививке не нужно. Важно своевременно пройти вакцинацию и сообщить медицинскому работнику обо всех фактах, которые могут иметь значение.
