Ранний диабет 2 типа отступил у половины участников без лекарств

Когда человек худеет, что уходит первым: жир или мышцы? От ответа зависит больше, чем цифра на весах.

В трёх центрах Канады и Великобритании провели испытание с 96 участниками. У всех был ранний диабет 2 типа, выявленный до 45 лет, и ожирение. Инсулин никто не получал. Одна группа жила как обычно. Другая 12 недель питалась на 800–900 ккал в день и тренировалась: дважды в неделю под присмотром, кардио и силовые, раз в неделю сама. Следующие 12 недель участники держали вес и занимались самостоятельно.

Через 24 недели ремиссия наступила у 27 из 50 человек в этой группе и лишь у двоих в контрольной. Сахароснижающих лекарств не было. Работа опубликована в The Lancet Regional Health – Americas.

Жир ушёл, а мышечная масса и сила сохранились. Мышцы — главное место, куда уходит сахар из крови. От них во многом зависит, как тело слышит инсулин, гормон-ключ для глюкозы.

Высокий сахар — это годы компенсации, на которую организм тратит ресурс. Снимите перегрузку, дайте мышцам работу, и тело способно восстановить равновесие. Тревога из-за болезни у участников тоже снизилась.

Если диабет нашли недавно, худейте вместе с врачом и обязательно с силовыми нагрузками: мышцы — ваш союзник против сахара.

Источник: The Lancet Regional Health – Americas · клинический сигнал