Можно сколько угодно отрабатывать упражнения, но без полноценного сна организму сложнее восстанавливаться после нагрузок. А ещё недосып может подвести в самый ответственный момент: реакция замедляется, концентрация падает, а усталость накапливается.
Как этого избежать? Собрали в карточках несколько фактов о сне, которые стоит знать каждому спортсмену.
Листай и проверяй, достаточно ли ты спишь, чтобы показывать свой максимум!
Спортивная Казань | ВК | МАКС