ГАУЗ "Сабинская ЦРБ"

Почему люди делают прививку от гриппа? Ответы у всех разные: для кого-то это защита родителей и близких, для кого-то - возможность не выпасть из привычной жизни на неделю, а для кого-то - просто спокойствие и забота о себе. В нашем ролике мы собрали реальные причины, которые называют сами люди, - посмотрите и, возможно, найдёте среди них свою.

Ежегодно 14 октября проводится Всемирный день легочного здоровья. Основной целью которого является привлечение внимания к проблемам, связанным с заболеваниями легких и способам их предотвращения. Дыхание – это ключевой процесс для жизни и здоровья. Состояние лёгких играет решающую роль в обеспечении полноценной и счастливой жизни, служит основой для общего благополучия человека. Важным показателем состояния здоровья легких – насыщение артериальной крови кислородом (SaO2, HbO2) и в норме составляет 96–98 %.
 
Множество внебольничных факторов оказывает негативное воздействие на легкие, что может привести к развитию различных заболеваний (внебольничная пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и т.д.). Эти факторы, включая загрязнение воздуха, курение, пыль и аллергены, существенно увеличивают риск развития респираторных заболеваний и ухудшают общее состояние дыхательной системы. Важно отметить, что на данный момент растет количество случаев пневмоний и соответственно увеличивается необходимость в проведении профилактических мероприятий в отношении болезней легких. Так за 8 месяцев 2025 года в Раздольненском районе зарегистрированы 101 сл. внебольничных пневмоний, что на 21 % больше за аналогичный период 2024 года (83сл).
 
Чтобы снизить риск возникновения заболевания легких необходимо соблюдать ряд простых профилактических правил:
 
Вакцинируйтесь: Вакцины против гриппа и пневмококковой инфекции могут значительно уменьшить вероятность развития пневмонии;
 
Соблюдайте личную гигиену: Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, которые могут вызывать пневмонию;
 
Ограничитесь в контактах: Старайтесь избегать тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы респираторных инфекций, таких как кашель и насморк. Если контакт неизбежен, используйте маску для лица;
 
Придерживайтесь здорового образа жизни: Поддержание здорового образа жизни, включающего правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон, укрепляет иммунную систему и снижает риск развития многих заболеваний;
 
Откажитесь от курения: Курение повреждает легкие и делает их более восприимчивыми к инфекциям, таким как пневмония. Отказ от курения снижает этот риск.
 
Регулярно проходите флюорографическое обследование, спирометрию – это методы раннего выявления заболевания легких.
 
Проявляйте заботу о своем здоровье. Любое ОРВИ требует своевременного и грамотного лечения во избежание осложнения на легкие.
 
Проветривайте помещение, в котором находитесь, свежий воздух необходим легким.
 
Используйте респиратор и перчатки при работе с бытовой химией.
 
Выполняя данные рекомендации, вы сохраните здоровье легких для полноценной и счастливой жизни!

Материал предаставила врач-фтизиатр Гильмутдинова Рамиля Алисовна

Питание при раке молочной железы: основные принципы и рекомендации
Правильно составленный рацион играет важнейшую роль в лечении и реабилитации. Он помогает организму легче переносить терапию (химиотерапию, лучевую терапию), быстрее восстанавливать ткани, поддерживать здоровый вес и снижать риск рецидива. Главная цель — обеспечить организм энергией и строительным материалом, не перегружая его токсинами.

Что должно быть в рационе:
Овощи и фрукты: особенно брокколи, все виды капусты, ягоды, шпинат (антиоксиданты).
Цельнозерновые: овсянка, гречка, бурый рис (клетчатка и энергия).
Белок: рыба, курица, индейка, бобовые, яйца (для восстановления тканей).
Полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба (омега-3).
Вода: 1,5–2 литра чистой воды в день.

Что ограничить:
• Красное мясо — до 300 г готового продукта в неделю
• Колбасы, сосиски, промышленные мясопродукты
• Солёное, консервированное, корейские салаты
• Сдоба, слоёное тесто, продукты с пальмовым маслом и трансжирами
• Варенье и джемы с большим количеством сахара
Молочные продукты
Творог до 2–5% жирности, белые пресные сыры (адыгейский, моцарелла). Жидкие молочные продукты промышленного производства — ограничить.

Как готовить
• Каротиноиды (морковь, тыква, перец) — с нерафинированными маслами;
• Мясо — на пару или тушение, не жарить до корочки;
• Овощи — минимальная термическая обработка.
Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Неделя борьбы против рака молочной железы

Пятая часть всех впервые выявленных новообразований в 2026 г. – рак молочной железы.
Несмотря на то, что снижается смертность и поздняя выявляемость, проблема остаётся глобальной, потому что сам факт данного заболевания – уже стрессовый травматический фактор, реакция на который также определяет эффективность лечения.
Мастэктомия как радикальный способ лечения – это всегда про тяжёлые переживания, которые нередко выливаются в эпизоды депрессии. Поэтому очень важно обнаружить заболевание на ранней стадии, когда риск метастазов невелик, а шансы на менее травматичное лечение высокие.
В рамках бесплатной медицинской помощи диагностика рака молочной железы входит в программу диспансеризации, которая проводится 1 раз в 3 года с 18 до 39 лет и 1 раз в год с 40 лет ежегодно. В программе диспансеризации на выявление рака молочной железы направлено анкетирование – возможность выявить отягощённую наследственность, обследование молочных желёз на приёме у гинеколога и маммография  с 40 до 75 лет 1 раз в 2 года. 
До 40 лет проводится УЗИ молочных желёз по показаниям. Хотя УЗИ и более чувствительный метод, особенно в отношении узловых образований, тем не менее риск ложноположительного результата при нём выше, чем при маммографии.
Таким образом, маммография является наиболее предпочтительным методом диагностики женщин в период, наиболее рискованный по развитию рака молочной железы. Многих отталкивает то, что маммография – рентгенологический метод исследования, но облучение при нем в десятки тысяч раз меньше смертельного. До менопаузы делать снимок лучше с 5 по 12 дни цикла.
Также важным элементом диагностики является самообследование молочных желёз.
Зачем мне делать УЗИ молочных желез?
Мы привыкли, что если ничего не беспокоит, то и обследоваться не нужно. Но когда речь касается онкологических заболеваний, такой подход к своему здоровью может стать смертельно опасным.
УЗИ – это универсальный метод диагностики рака молочных желез у мужчин и женщин.
На ранних стадиях данный вид рака никак себя не проявляет, жалобы отсутствуют, хотя онкологический процесс уже идет. В этом и заключается важность профилактических осмотров и своевременное прохождение скрининговых исследований.
УЗИ молочных желез безболезненная процедура, которая занимает всего несколько минут, не давая при этом никакой лучевой нагрузки. Не требует специальной подготовки. Позволяет выявить изменения на самых ранних стадиях. Этот метод диагностики проводится в любом возрасте, на любом сроке беременности.
Как часто нужно обследоваться?
·        Женщинам до 40 лет (минимум 1 раз в год при плановых осмотрах гинеколога или чаще по показаниям врача).
·        Женщинам от 40 лет и старше (проводится маммография 1 раз в 2 года, а также УЗИ молочных желез по назначению врача).
·        Женщинам из группы риска (отягощенный семейный анамнез, генетическая предрасположенность, с высокими факторами риска ‒ маммография проводится ежегодно).
·        Самообследование (мягкая пальпация молочных желез может проводится ежемесячно в первой половине менструального цикла).