СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.115▲ 6,5 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.474▼ 59,9 %было 1 318
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0▼ 100,0 %было 13
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.85▲ 35,8 %было 63
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.74,1 %▲ 16,0 п. п.пунктир — было 58,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▼ 62,9 %было 3,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
474просмотров за период▼ 59,9 %
Средний охват поста — 85 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:50 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
✅20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом
По данным ВОЗ, остеопороз занимает четвертое место в структуре хронических заболеваний по социальной, экономической и медицинской значимости.
Остеопороз является заболеванием, развитие которого зависит от генетической предрасположенности, образа жизни, физической активности,эндокринологического статуса, наличия сопутствующих заболеваний, приема лекарственных препаратов, старения человека и индивидуальной продолжительности жизни.
«У меня ничего не болит» — самая опасная фраза 2026 года. Пока вы гуглите «почему колит в боку» и читаете форумы, в Татарстане 1,5 миллиона человек уже прошли диспансеризацию. И более 40 тысяч из них узнали о проблемах, которые на раннем этапе решаются проще, чем кажется.
В видео — коротко и по делу про диспансеризацию.
👉 Призыв: Перестаньте быть себе гугл-доктором. Потратьте один день на реального врача.
Что делать? Проверьте свой год рождения на соответствие программе (в 2026-м это, например, 1987, 1990, 1993 и т.д.) и запишитесь через «Госуслуги» или в поликлинике.
Не ждите симптомов — проверьтесь вовремя. Здоровье — это главный актив.
С 19 по 25 октября — Неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических осмотров
Что такое диспансеризация? Это бесплатная комплексная проверка здоровья, которая включена в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Зачем она нужна? 🔹 Выявить заболевания на ранней стадии, когда они лучше всего поддаются лечению и ещё не дают симптомов. 🔹 Оценить индивидуальные риски хронических болезней — сердца, диабета, онкологии. 🔹 Скорректировать образ жизни: получить персональные рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
Где пройти? В поликлинике по месту прикрепления. Бесплатно по полису ОМС.
Не откладывайте заботу о здоровье на потом — начните с простого шага уже сегодня.🩵
🔎🍒 #ПростыеПравила: Мифы и правда о раке молочной железы
Заместитель директора НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России по науке и образованию Александр Петровский развеял домыслы о раке груди.
🏥 Сегодня в России все чаще удается выявить рак молочной железы на ранних стадиях благодаря маммографическому скринингу. Современные методы лечения доступны в региональных и федеральных медучреждениях, а их применение расширяется.
Распространенные мифы и реальные факты смотрите в наших карточках 👆
🎗 Октябрь традиционно окрашен в розовый цвет — цвет международного символа осведомленности о раке молочной железы (РМЖ). Этот месяц призван напомнить: онкология — это не приговор, а диагноз, успешность лечения которого напрямую зависит от времени его выявления. Рак молочной железы занимает первое место среди всех онкологических заболеваний у женщин во всем мире. Однако медицина шагнула далеко вперед: при обнаружении на I стадии вероятность полного излечения превышает 90–95%.
Главная коварность РМЖ — на ранних стадиях он протекает абсолютно бессимптомно. Именно поэтому регулярный скрининг жизненно необходим.
5 вопросов рентгенологу о маммографии:
❓Какие обследования помогают обнаружить рак молочной железы на ранней стадии?
Для женщин до 40 лет — УЗИ. После 40 и до 75 лет — маммография. При высоком риске применяется комплексный подход: УЗИ, маммография и МРТ с контрастным усилением
❓Почему женщинам до 40 лет не стоит делать маммографию?
В этом возрасте молочная железа имеет высокую плотность. На снимке плотная ткань и опухоль выглядят как белое пятно, поэтому найти патологию практически невозможно.
❓Какие ошибки женщины чаще всего совершают при обследовании?
Начинают с тяжелых методик, например, с МРТ, когда в этом нет необходимости. Проходят УЗИ или маммографию в неподходящую фазу цикла (нужно на 5–12 день). Используют перед процедурой кремы и дезодоранты: они могут симулировать микрокальцинаты и сделать исследование недостоверным.
❓Какова доза облучения при маммографии?
При маммографии доза облучения сопоставима с дозой, полученной при перелете на самолете.
❓Как диспансеризация повлияла на выявляемость?
Сегодня более 50% случаев рака молочной железы выявляются на первой и второй стадиях, когда опухоль не превышает 1 см. Раннее выявление напрямую снижает смертность от этого заболевания.
В школе здоровья провели занятие для детей на тему:"Профилактика плоскостопия"
Плоскостопие — это состояние, при котором своды стопы (продольный и поперечный) уплощаются, из-за чего стопа начинает «распластываться» и хуже выполняет свою главную задачу — амортизировать нагрузку при ходьбе и стоянии.
Профилактика плоскостопия:
Чтобы стопы оставались здоровыми, достаточно регулярно уделять внимание нескольким моментам.
Правильная обувь. Ищите модель с жёстким задником (фиксирует пятку), гибким носком, небольшим устойчивым каблуком и широким носком — чтобы пальцам было свободно. Избегайте абсолютно плоской или слишком мягкой обуви.
Ходьба босиком. По возможности ходите по неровным поверхностям: песок, галька, трава, ортопедический коврик. Это естественным образом стимулирует мышцы стопы.
Упражнения для стоп. Включите в рутину простые движения: ходьба на носках и пятках, перекаты с пятки на носок, захват пальцами ног мелких предметов (карандаш, шарик), катание под стопой теннисного мяча или пластиковой бутылки.
Контроль веса. Избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на свод стопы, поэтому поддержание здорового веса — важная часть профилактики.
Растяжка и разгрузка. Регулярно растягивайте икроножные мышцы и ахиллово сухожилие: их напряжение может способствовать проблемам со стопой. А если вы много стоите или сидите, делайте микропаузы: каждые 45–60 минут выполняйте пару минут динамических движений (перекаты, подъёмы на носки).
Главный секрет: регулярность! Даже 10–15 минут в день дадут результат, если делать это систематически.
Важное напоминание: если вы заметили у себя или ребёнка боль, быструю утомляемость ног, асимметрию или деформацию обуви — не игнорируйте это. Лучше вовремя показаться ортопеду: специалист проведёт осмотр и при необходимости подберёт индивидуальные меры (например, ортопедические стельки).
Берегите свои стопы — они несут нас каждый день! 💪
Грудное вскармливание: двойная польза для малыша и мамы. Мнение эксперта КДМЦ
В рамках тематической недели борьбы против рака груди КДМЦ хочет затронуть тему, которая касается каждой женщины. Здоровье мамы — это ресурс всей семьи, и наша задача — дать вам максимум проверенной информации для его сохранения.
Ежегодно в мире выявляют более 2,4 миллионов случаев рака молочной железы. Звучит пугающе, но знание — это сила. Сегодня мы поговорим о том, что грудное вскармливание — это не только про пользу для малыша, но и про мощный вклад в ваше собственное здоровье.
Мы обратились к нашему эксперту, консультанту по грудному вскармливанию КДМЦ Марине Габдрахмановой, чтобы напомнить о защитном механизме, заложенном самой природой.
«Грудное вскармливание — это не только лучшее питание для ребёнка, но и доказанный метод профилактики рака молочной железы, — объясняет Марина Сергеевна. — Научные данные показывают, что каждые 12 месяцев лактации в течение жизни снижают риск развития этого заболевания на 4,3%. Важен суммарный стаж: не имеет значения, кормили вы одного ребёнка дольше или нескольких по очереди. Чем дольше общий период кормления, тем надёжнее защита».
✅ Как это работает? Грудное вскармливание — важная часть здоровья репродуктивной системы мамы:
- Гормональная защита: во время лактации в организме меняется гормональный фон, что снижает воздействие эстрогена на ткани молочной железы. - Обновление клеток: лактация запускает процесс «очистки» молочных желёз от клеток с потенциальными повреждениями, что служит своего рода «биологической защитой». - Задержка цикла: кормление грудью откладывает возвращение менструации, уменьшая общее гормональное воздействие на организм.
✅ Это часть заботы о себе. Часто мамы настолько погружаются в заботу о ребёнке, что забывают о себе. Важно помнить: кормя малыша, вы уже делаете большое дело для своего организма.
Профилактика — это комплексный подход. Что важно помнить?
- Грудное вскармливание — часть естественного репродуктивного цикла, которая помогает организму восстановиться. Каждое кормление — это ваш вклад в здоровое будущее. - Регулярное самообследование молочных желёз — золотое правило для каждой женщины. - Своевременные визиты к врачу и прохождение скринингов (маммографии) — ваша ответственность перед собой.
