🧊 Алгоритм действий во время гололёда

1. Подготовка к выходу

- Наденьте обувь с ребристой подошвой или используйте ледоступы.
- Освободите руки: не держите их в карманах, лучше используйте сумку через плечо или рюкзак.
- Пожилым людям — обязательно возьмите трость с резиновым наконечником.

2. На улице

- Двигайтесь медленно, мелкими шагами, наступая на всю стопу.
- Слегка согните ноги в коленях для лучшей устойчивости.
- Избегайте участков с видимым льдом, обходите их.
- На лестницах и пандусах держитесь за поручни.

3. Если падения не избежать

- Постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения.
- Напрягите мышцы и сгруппируйтесь.
- Не выставляйте прямые руки вперёд — это частая причина переломов лучевой кости.
- Падая на бок, перекатитесь, чтобы смягчить удар.

4. Если вы упали

- Не спешите вставать. Оцените боль и своё состояние.
- Приложите холод (лёд через ткань) к месту ушиба на 15–20 минут.
- При сильной боли, отёке или невозможности двигаться — немедленно обращайтесь в травмпункт или вызывайте скорую (103/112).

Адреса травмпунктов в Якутске:

- Взрослые (круглосуточно): ул. П. Алексеева, 64/1 — ☎️ 43-20-30.
- Дети (круглосуточно): Сергеляхское шоссе, 4 км — ☎️ 500-900.