Легкоатлетический манеж "Арена Марий Эл"

💼 С Днём деловых женщин в России! Сила, мудрость и вдохновение! 👩‍💼Сегодня, 21 октября, в России отмечается молодой, но важный праздник — День деловых женщин. Эта дата посвящена всем женщинам, которые строят успешную карьеру, руководят компаниями, реализуют амбициозные проекты и доказывают, что бизнес не имеет гендерных границ.
История этого праздника началась в 2007 году. Его учредили с целью поддержать и вдохновить женщин, занятых в деловой сфере, а также обратить внимание общества на вопросы равенства полов и важность роли женщин в развитии экономики. Интересно, что праздник связан со святой Маргаритой Клитроу — покровительницей деловых женщин, которая в XVI веке стала символом предпринимательской активности и стойкости.
Современные деловые женщины — это не только успешные бизнес-леди, но и политики, ученые, спортсменки и общественные деятельницы. Они умеют сочетать амбиции с заботой о семье, лидерство с эмпатией, а целеустремленность с гибкостью. В спорте, как и в бизнесе, эти качества играют решающую роль: дисциплина, стратегическое мышление, умение работать в команде и не сдаваться перед трудностями — всё это объединяет успешных женщин во всех сферах жизни.
Мы от всей души поздравляем всех деловых женщин с этим праздником! Желаем вам неиссякаемой энергии, смелых идей, надежных партнеров и баланса между работой и личной жизнью. Пусть каждый ваш проект становится успешным, а каждая цель — достижимой!
Делитесь в комментариях историями о женщинах, которые вдохновляют вас своими достижениями в бизнесе или карьере. Может быть, вы сами являетесь примером для подражания? Ждем ваши истории! 👇

🏐 Старт сезона: первый тур Чемпионата России! 🏐

17–18 октября 2026 года в Новочебоксарске стартовал 1-й тур Чемпионата России по волейболу среди женских команд Первой лиги. Наша команда ЯРСС (г. Йошкар-Ола) провела два матча с командой СШ №1 — Чувашия (г. Новочебоксарск). Так новый состав волейбольной команды ЯРСС начал свои выступления в этом сезоне.

Накануне встречи нашей команде вручили красивую новую спортивную форму и спортивные костюмы ЯРСС — девочки выглядели достойно и на площадке, и за её пределами! 💙

К сожалению, первые две игры сложились не в пользу ЯРСС, но наши волейболистки показали настоящий характер, старание и волю к победе. Мы верим в команду и ждём от неё только побед в следующих матчах! 💪🔥

Пожелаем девочкам удачи и поддержки болельщиков! Вперёд, ЯРСС! 🚀

#ЯРСС #волейбол #ЙошкарОла #Новочебоксарск #СШ1 #Чувашия #новыйсезон #впередкпобедам #спорт

✈️ С Международным днём авиадиспетчера! Небо под надёжным контролем! 🎧
Сегодня, 20 октября, весь мир отмечает важный и очень ответственный профессиональный праздник — Международный день авиадиспетчера. Эта дата посвящена настоящим героям невидимого фронта, от мастерства и бдительности которых зависят жизни миллионов людей.
История праздника началась в 1961 году. Именно 20 октября того года в голландском городе Гаага состоялась первая международная конференция авиадиспетчеров, по итогам которой была создана Международная федерация ассоциаций авиадиспетчеров (IFATCA). С тех пор эта дата стала символом профессионализма, взаимовыручки и высочайших стандартов безопасности в мировой авиации.
Казалось бы, какое отношение авиадиспетчеры имеют к спорту? Самое прямое! И те, и другие обладают железной дисциплиной, молниеносной реакцией, невероятной стрессоустойчивостью и способностью принимать единственно верные решения за доли секунды. Так же, как спортсмен концентрируется на идеальном выполнении элемента или финишной прямой, диспетчер держит в фокусе сотни параметров, обеспечивая слаженное и безопасное движение в небе. В крытом легкоатлетическом манеже «Арена Марий Эл» мы тоже высоко ценим эти качества: внимание к деталям, выдержку и умение сохранять хладнокровие в любой ситуации.
Мы от всей души поздравляем всех авиадиспетчеров с их профессиональным праздником! Желаем вам чистого неба, нулевого уровня ошибок, стальных нервов и надежных коллег рядом. Пусть каждая смена проходит спокойно, а дома всегда ждут уют, тепло и понимание.
Делитесь в комментариях, есть ли среди ваших знакомых представители этой сложной профессии, или расскажите, какие методы помогают вам сохранять концентрацию и спокойствие в стрессовых ситуациях. Ждем ваши истории! 👇

Всероссийская спартакиада по спорту слепых в Марий Эл официально завершена!

В Марийской государственной филармонии имени Якова Эшпая прошла торжественная церемония закрытия Всероссийской спартакиады по спорту слепых среди образовательных учреждений.

Напомним, в течение нескольких дней, с 13 по 17 октября, наша республика принимала около 500 участников из 23 субъектов Российской Федерации. Спортсмены боролись за победу в плавании, футболе, шашках, голболе и теннисе.

На церемонии закрытия к участникам обратился министр спорта Республики Марий Эл Сергей Мухортов. Он отметил, что особенно радостно видеть на марийской земле как знакомые лица — спортсменов, которые приезжали к нам в прошлом году, так и новых участников, впервые присоединившихся к Спартакиаде. Министр выразил надежду, что в следующем году участников станет ещё больше.

С речью также выступила президент Всероссийской федерации спорта слепых, трёхкратная паралимпийская чемпионка Ольга Семёнова.

Мы гордимся тем, что именно наша республика стала площадкой для такого важного события. Для нас большая честь создавать условия для развития адаптивного спорта и равных возможностей для всех!

Отдельно отметим, что мероприятие прошло при поддержке Российского спортивного фонда в рамках государственной программы «Спорт России». Это подчёркивает особое внимание государства к развитию массового и адаптивного спорта.

Поздравляем всех победителей и призёров! Желаем участникам новых спортивных высот, ярких побед и незабываемых эмоций.

Спасибо всем, кто был с нами эти дни. До новых встреч на марийской земле!

🎓 С Всероссийским днём лицеиста! Знания, дисциплина и стремление к совершенству! 📚
Сегодня, 19 октября, в России отмечается знаменательная и интеллектуальная дата — Всероссийский день лицеиста. Этот праздник объединяет всех учащихся и выпускников лицеев, отдавая дань уважения традициям глубокого образования и всестороннего развития личности.
История этого дня уходит корнями в 1811 год. Именно 19 октября состоялось торжественное открытие Императорского Царскосельского лицея, который подарил миру великого Александра Сергеевича Пушкина и плеяду других выдающихся государственных деятелей, ученых и писателей. В 1990-х годах, когда в системе отечественного образования возродилось понятие «лицей», традиция празднования этого дня была возрождена, чтобы сохранить преемственность поколений и высокие стандарты обучения.
Лицейское образование всегда славилось не только академическими знаниями, но и культом гармоничного развития. Еще в XIX веке там уделяли огромное внимание физическому воспитанию, закаливанию и дисциплине, придерживаясь принципа «в здоровом теле — здоровый дух». Эта традиция жива и сегодня: современные лицеисты — это не только отличники, но и активные, спортивные ребята, которые умеют грамотно распределять время, ставить амбициозные цели и уверенно достигать их, будь то на олимпиаде по математике или на легкоатлетической дорожке.
Мы от всей души поздравляем всех лицеистов, педагогов и выпускников с этим замечательным праздником! Желаем вам неиссякаемого любопытства, блестящих идей, крепкой дружбы (ведь лицейское братство сохраняется на всю жизнь!) и новых личных рекордов во всех сферах жизни.
Делитесь в комментариях, учились ли вы в лицее или, может быть, ваши дети сейчас являются гордыми лицеистами? Какие самые яркие воспоминания или традиции связаны с этим временем? Ждем ваши истории! 👇

🤕 ЛАЙФХАК. «Как бегать, чтобы не болел бок?» Секрет диафрагмы и правило «противоположной ноги»
Знакомая боль? Вы отлично разогрелись, поймали ритм, и вдруг — резкий, колющий удар в правом или левом боку. Мозг кричит «СТОП!», темп падает, а тренировка превращается в мучение.
Многие думают, что это «печень дает сбой» или «селезенка переполнилась». На самом деле, с точки зрения биомеханики, это спазм диафрагмы (главной дыхательной мышцы) из-за нехватки кислорода и резких толчков внутренних органов при беге.
Хорошая новость: эту боль можно предотвратить и быстро снять. Ловите 2 главных секрета от тренеров!
🫁 СЕКРЕТ №1: Дышите животом (Диафрагмальное дыхание)
Главная причина спазма — поверхностное «грудное» дыхание. Когда вы дышите только верхней частью легких, диафрагма находится в постоянном напряжении и быстро спазмируется.
Как делать: Положите одну руку на грудь, другую на живот. Во время бега следите, чтобы на вдохе надувалась рука на животе, а плечи оставались неподвижными. Это дает диафрагме полную амплитуду движения, а внутренним органам — мягкую «подушку» вместо жестких ударов.
🦶 СЕКРЕТ №2: «Магическое» правило выдоха (Если бок УЖЕ заколол)
Это биомеханический лайфхак, который работает безотказно, если знать анатомию.
Когда ваша нога ударяется о землю, внутренние органы по инерции опускаются вниз. Если в этот же момент вы делаете выдох, диафрагма резко идет вверх. Возникает «перетягивание каната» связок, что и вызывает острую боль.
Решение: Рассинхронизируйте этот процесс!
🔴 Колет в ПРАВОМ боку (где печень)? Делайте мощный выдох в тот момент, когда земли касается ЛЕВАЯ нога.
🔵 Колет в ЛЕВОМ боку (где селезенка)? Делайте выдох, когда земли касается ПРАВАЯ нога.
Почему это работает: Выдох на противоположную ногу снимает пиковую нагрузку со связок больной стороны, позволяя диафрагме расслабиться и спазму пройти. Попробуйте сознательно считать шаги и выдыхать на нужную ногу — боль отступит через 30–60 секунд!
🚑 ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ (если трюк не сработал сразу):
Сбавьте темп до быстрого шага.
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 2 секунды.
Сделайте резкий, сильный выдох через сложенные трубочкой губы (как будто дуете на горячий чай), одновременно надавливая пальцами на больное место. Повторите 3–4 раза.
💡 И помните: Никогда не бегайте на полный желудок! Плотный прием пищи должен быть за 1.5–2 часа до выхода на дорожку «Арены».
Бег должен дарить эндорфины, а не страдания. Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять перед следующей тренировкой!
👇 А у вас чаще колет правый или левый бок? Пробовали ли вы когда-нибудь этот трюк с выдохом на противоположную ногу? Делитесь опытом в комментариях!