Выложила Вконтакте разбор ошибок 🤎
Просмотры: 5
Открытый канал
ID 75198214944180
Консультант по детскому сну Юлия Долматова 🌙
Юлия Долматова, бережный консультант по детскому сну, врач-педиатр 🌙
• всегда на стороне мамы 💖
• мягкие методки и опора на науку 🙌🏼
• верну сон в семью ✨
Сообщество ВК https://vk.ru/juliadolmatova_sleepingbaby
Подкаст на Яндекс https://music.yandex.ru/album/41170156?ref_id=0C406C5B-CB63-4449-AA5E-1F57022836FE&utm_medium=copy_link
Аналитика канала
Дашборд
18 октября — 24 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
9
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
37
36,5 %
было 29
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
12
24,1 %
было 10
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
133,3 %
25,9 п. п.
пунктир — было 107,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
42,6 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
37просмотров за период 36,5 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Найдите ошибки на картинке 🔎
Сделала для вас картинку детской спальни для ребенка до года, на которой есть небезопасные для ребенка зоны (места). Отмечайте в опросе, сколько небезопасных мест в спальне нашли! Или пишите в комментариях, буду рада обсудить! А разбор выложу завтра ☺️
Опрос проходит Вконтакте - ссылка
Оказывается, что здесь выложить опрос нельзя! 🤪
Сделала для вас картинку детской спальни для ребенка до года, на которой есть небезопасные для ребенка зоны (места). Отмечайте в опросе, сколько небезопасных мест в спальне нашли! Или пишите в комментариях, буду рада обсудить! А разбор выложу завтра ☺️
Опрос проходит Вконтакте - ссылка
Оказывается, что здесь выложить опрос нельзя! 🤪
Просмотры: 8
Сонный ужин: как еда перед сном влияет на ночной сон вашего малыша🍴
А вы знали, что то, что ребенок съел за ужином, может стать причиной ночных пробуждений или проблем с засыпанием? Мы часто виним скачки роста или прорезывание зубов, но упускаем из виду тот факт, что рацион тоже влияет на сон.
Итак, какие группы продуктов могут плохо повлиять на качество сна, если их есть на ужин:
❌Сахар, сладкие напитки и быстрые углеводы = энергетические качели
Скачок глюкозы после сладкого ужина вызывает прилив энергии, который мешает ребенку заснуть, или, наоборот, приводит к резкому падению сахара ночью, вызывая голодное пробуждение. Если ужин был богат сладостями/выпечкой/термически обработанными овощами/хлопьями/сладкими напитками, мозг может получать слишком много стимуляции перед сном, что мешает быстрому засыпанию. Однако, есть исследования, говорящие о том, что продукты с высоким гликемическим индексом способствуют увеличению продолжительности сна.
❌Тяжелая, острая и жареная пища = долгое переваривание
Такая еда может вызывать тяжесть и мешать засыпанию. Острая еда вызывает жажду, и соответсвенно, ночные пробуждения.
❌Кофеин (есть в какао, шоколаде) = стимуляция нервной системы
Даже небольшое количество шоколада перед сном может привести к перевозбуждению нервной системы и сложностям с засыпанием.
❌Бобовые, капуста, сырой лук = избыточное газообразование
Могут вызвать дискомфорт и прерывать сон.
Что полезно перед сном?
✔️Жиры, медленные углеводы и белки = сытость и гормоны
Медленные нутриенты важны для поддержания стабильного сна. Белок (содержит триптофан) и полезные жиры способствуют выработке мелатонина и серотонина. А достаточный запас килокалорий позволяет продержаться всю ночь без пробуждений.
Также согласно исследованиям положительно влияют на сон:
- молочные продукты, содержащие триптофан (молоко, йогурт, творог)
- вишня, киви, бананы, авокадо
- орехи (осторожно, так как это потенциальный аллерген)
Как всегда - все индивидуально. Нужно подобрать оптимальный вариант ужина для вашего малыша 🙌🏼
Поделитесь, после какого ужина ваш малыш спит крепче и дольше?))
А вы знали, что то, что ребенок съел за ужином, может стать причиной ночных пробуждений или проблем с засыпанием? Мы часто виним скачки роста или прорезывание зубов, но упускаем из виду тот факт, что рацион тоже влияет на сон.
Итак, какие группы продуктов могут плохо повлиять на качество сна, если их есть на ужин:
❌Сахар, сладкие напитки и быстрые углеводы = энергетические качели
Скачок глюкозы после сладкого ужина вызывает прилив энергии, который мешает ребенку заснуть, или, наоборот, приводит к резкому падению сахара ночью, вызывая голодное пробуждение. Если ужин был богат сладостями/выпечкой/термически обработанными овощами/хлопьями/сладкими напитками, мозг может получать слишком много стимуляции перед сном, что мешает быстрому засыпанию. Однако, есть исследования, говорящие о том, что продукты с высоким гликемическим индексом способствуют увеличению продолжительности сна.
❌Тяжелая, острая и жареная пища = долгое переваривание
Такая еда может вызывать тяжесть и мешать засыпанию. Острая еда вызывает жажду, и соответсвенно, ночные пробуждения.
❌Кофеин (есть в какао, шоколаде) = стимуляция нервной системы
Даже небольшое количество шоколада перед сном может привести к перевозбуждению нервной системы и сложностям с засыпанием.
❌Бобовые, капуста, сырой лук = избыточное газообразование
Могут вызвать дискомфорт и прерывать сон.
Что полезно перед сном?
✔️Жиры, медленные углеводы и белки = сытость и гормоны
Медленные нутриенты важны для поддержания стабильного сна. Белок (содержит триптофан) и полезные жиры способствуют выработке мелатонина и серотонина. А достаточный запас килокалорий позволяет продержаться всю ночь без пробуждений.
Также согласно исследованиям положительно влияют на сон:
- молочные продукты, содержащие триптофан (молоко, йогурт, творог)
- вишня, киви, бананы, авокадо
- орехи (осторожно, так как это потенциальный аллерген)
Как всегда - все индивидуально. Нужно подобрать оптимальный вариант ужина для вашего малыша 🙌🏼
Поделитесь, после какого ужина ваш малыш спит крепче и дольше?))
Просмотры: 15
Про пап 🧔🏻♂️
Очень приятно наблюдать, что все больше молодых отцов сейчас по-настоящему включаются в родительство:
• они приходят на консультацию вместе с мамой
• считают налаживание сна общей задачей (и мамы, и папы, а не только мамы)
• задают вопросы, включаются, интересуются
• поддерживают маму с малышом и помогают во всем, даже если много работают
• берут на себя часть или все укладывания по методике
и так далее! 🤎
И когда работа в семье строится в таком ключе, мама как правило чувствует себя лучше, чем когда она справляется одна! Она чувствует, что она не одна, чувствует поддержку и опору. Семья - это команда 👨👩👦
И сегодня, в День отца, мы благодарим пап за это!
У меня как раз недавно выходили посты про укладывание папой:
• с чего начать
• если не получается с первого раза
С праздником, дорогие папы! 🤎
Очень приятно наблюдать, что все больше молодых отцов сейчас по-настоящему включаются в родительство:
• они приходят на консультацию вместе с мамой
• считают налаживание сна общей задачей (и мамы, и папы, а не только мамы)
• задают вопросы, включаются, интересуются
• поддерживают маму с малышом и помогают во всем, даже если много работают
• берут на себя часть или все укладывания по методике
и так далее! 🤎
И когда работа в семье строится в таком ключе, мама как правило чувствует себя лучше, чем когда она справляется одна! Она чувствует, что она не одна, чувствует поддержку и опору. Семья - это команда 👨👩👦
И сегодня, в День отца, мы благодарим пап за это!
У меня как раз недавно выходили посты про укладывание папой:
• с чего начать
• если не получается с первого раза
С праздником, дорогие папы! 🤎
Просмотры: 9
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…