Почему стало хуже после первой сессии

Иногда после первой встречи с психологом становится не легче, а тяжелее. Это пугает. Человек думает — что-то пошло не так. Или: этот специалист мне не подходит.

Но вот что происходит на самом деле.

Вы годами держали крышку закрытой. Плотно. С усилием. Это требовало энергии, но вы привыкли и перестали замечать.

На первой сессии крышку чуть приподняли. Не сорвали — приподняли. И пошёл пар. Он обжигает. Конечно, хочется захлопнуть обратно.

Но дело в том, что ухудшение на старте — это не сбой. Это первый признак того, что вы наконец перестали делать вид, что кастрюля холодная.

Опасно — это когда крышка срывается сама, без предупреждения. В панической атаке. В срыве. В трёхдневном параличе, когда не можешь встать с кровати.

Приподнять крышку в контролируемых условиях, рядом с человеком, который знает, что с этим паром делать, — это не ухудшение.

Это начало.


Психолог Елена Шматова I Психология