Психолог в работе: какие методы я применяю и почему

Практикующий психолог, как правило, в своей работе использует разные методы — и подбирает их под конкретный запрос и состояние человека.

Я владею несколькими направлениями: гуманистическим, когнитивно‑поведенческой терапией и психодинамическим подходом. Каждый метод — как препарат в аптеке — имеет свои показания в зависимости от ситуации, с которой обращается человек.

Например: когда человек в кризисной ситуации - речь идет не о появлении новых навыков и самопознании, а экстренной помощи. В данном случае применяется гуманистическое направление. Для того, чтобы помочь человеку не убрать боль, а сделать ее выносимой, и учиться жить в изменившихся обстоятельствах.

Если человек испытывает тревогу. У него панические атаки, аэрофобия или навязчивые мыли, человек жалуется на прокравстинацию - применяю когнитивно-поведенческую психотерапию. Чтобы научить справляться с тревогой и  интенсивными эмоциями.
 
Если запрос на появление психосоматического симптома, депрессивного состояния - то применяю метод, разработанный в отделении неврозов института Бехтерева - личностно-ориентированную терапию для опредленения внутриличностного конфликта, провоцирующего ухудшение самочувствия.

Также есть индивидуальные особенности. Например: элементы арт-терапии давать людям с художественными способностями может быть не эффективно, т.к. вместо релаксации они будут стараться нарисовать шедевр.

Конкретизируя - метод, зависит от исходного состояния и запроса человека, а еще от индивидуальных особенностей. Кому-то помогает структура действия, другому  - отреагирование эмоций и высвобождений сил, третьему - телесная разгрузка и терапия творчеством.

В любом случае человек, который обращается за помощью - получает информацию, что сейчас с ним происходит, какие пути решения для этого есть, сколько по времени для его случая необходима психотерапия.