Правильный питьевой режим

Простые правила для ежедневного баланса и хорошего самочувствия:

• Выпивать 200–300 мл воды комнатной температуры после пробуждения, чтобы мягко запустить обмен веществ.
• Пить за 20–30 минут до еды или через 40–60 минут после.
• Делать по 2–3 глотка в течение дня, не дожидаясь сильной жажды.
• Снижать количество жидкости за 1–2 часа до сна, чтобы избежать отёков.

Простая привычка заботы о себе на каждый день. 🌿

Стиль и гардероб без лишних трат: Элегантно • Просто ✨