Бег в упоре лёжа

Эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и поддержания тонуса.

📝 Техника выполнения:
1. Примите упор лёжа, как для отжиманий. Руки прямые, на ширине плеч.
2. Подтяните согнутую в колене ногу к груди.
3. Поставьте ногу на пол и быстро поменяйте её в прыжке.

Сделайте 15–20 повторений на обе ноги в 3 подхода. Дышите равномерно и не задерживайте дыхание.

Отличная кардионагрузка для домашней тренировки. 🌿

Стиль и гардероб без лишних трат: Элегантно • Просто ✨