Пауза от общения

Когда внутри совсем нет энергии, даже переписка может казаться тяжёлой. Несколько способов мягко позаботиться о себе:

• Честно сказать близким: «Мне нужно немного времени для себя»
• Не отвечать сразу на сообщения
• Провести время в тишине без разговоров
• Заняться чем-то спокойным: прогулка, музыка, душ
• Уменьшить количество общения на 2–3 дня
• Дать себе отдых без чувства вины

Когда силы вернутся, общение снова будет приносить радость. 🌿

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты