Я всё понял, но ничего не изменилось

Почему 5 лет терапии не работают?
Этим летом ко мне пришло много новых клиентов. Почти от каждого на первых сессиях я слышу одну и ту же фразу: «Ваш подход так отличается от моего прошлого опыта...» И это абсолютно нормально.

Знаете, в чем главное отличие?
Я часто захожу на форум b17 и вижу там сотни историй в духе: «Хожу к психологу пять лет. Произошло так много осознаний!» Но когда мы начинаем разбираться, выясняется грустная правда: осознания сами по себе дают вам крайне мало толку.
Между «я наконец-то понял, ПОЧЕМУ я так реагирую» и «я теперь ЖИВУ ИНАЧЕ» — огромная пропасть.
Можно годами копаться в детских травмах, знать наизусть все свои триггеры, но продолжать по вечерам страдать от тревоги, соглашаться на плохие условия работы и терпеть токсичные отношения.
Я — практик и человек про результат
Мне не интересно просто водить вас по лабиринтам вашего прошлого ради красивых инсайтов. Моя работа изначально направлена на то, чтобы вы начали жить по-другому. Чтобы изменения происходили не в вашей голове на один час сессии, а в вашей реальной повседневной жизни.
Понимать — круто, но менять действия и получать новое качество жизни — бесценно.
А сколько времени у вас уходит на переход от «я всё понял» до реальных изменений?

Делитесь в комментариях 👇