🔖Пример меню для похудения на 2 дня

▫️День 1:

Завтрак: овсяная каша на молоке пополам с водой с бананом и яблоком (50 г сухих хлопьев), чай
Перекус: 200 г йогурта, груша
Обед: 2 котлеты из индейки, отварная гречка (40 г крупы)
Ужин: стакан кефира, ложка отрубей, яблоко.

▫️День 2:

Завтрак: пшенная каша на молоке пополам с водой с тыквой и корицей, кофе, 2 дольки горького шоколада
Перекус: фруктовый салат, чай с медом
Обед: 130 г куриной грудки на гриле, 100 г стручковой фасоли на пару, помидор
Ужин: 4 хлебца, стакан томатного сока.