Мой рацион за день
1600 калорий
1. 2 куриные колбаски в аэрогриле, хлебец с плавленным сыром, яйца
2. Зефирка и банан
3. Гречка с соевым соусом, котлетки из фарша 10% говядина/свинина в сухарях панко
4. Картофель и окорочок запеченные
5. Виноград
6. Пара ложек нутеллы