Рацион 1400 калорий

Бжу:105/50/136
1. Скрембл: 2 яйца(110г), молоко 1,5%(20г), хлеб ржаной(42г), сыр легкий(15г), филе куриное(80г сырого), масло(5г), овощи
2. Рис отварной(60г сухого), голень куриная запеченная(80г), овощи гриль, масло(3г)
3. Финики(40г), сыр легкий(30г)
4. Пюре: картофель(170г)+молоко 1,5%(30г), форель запеченная(150г сырой), соус унаги(10г), капустный салат, помидорчик маринованный.