Как сохранить силы, если ситуация уже произошла?

✨ На первой работе случаются моменты, когда событие уже случилось и мы снова и снова прокручиваем его в голове. Знакомо? В такие минуты важно не застревать в переживаниях, а переключить фокус внимания.

💡 Мы продолжаем разговор о способах совладания с трудностями. Сегодня рассмотрим второй подход — эмоционально-ориентированный копинг. Он помогает восстановить энергию, когда повлиять на саму ситуацию уже сложно.

📌 В карточках разберём, как работает эта стратегия, и покажем, как переключиться с самокритики на рабочий настрой.