Тишина помогает мозгу восстанавливаться — учёные выяснили, что всего 2 часа в тишине в день стимулировали появление новых нейронов у мышей.

В эксперименте животных помещали в разные условия: музыка, белый шум и полная тишина. Именно у последней группы заметили рост новых клеток в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение.

Со временем новые нейроны созревали и встраивались в нейронные сети. Правда, пока эффект подтвердили только на животных.

Что ещё полезно для мозга:

• Бег, плавание и велосипед — поддерживают рост и работу нейронов;
• Хороший сон — помогает мозгу очищаться от продуктов обмена;
• Омега-3, ягоды и какао — полезны для здоровья мозга;
• Новые навыки — языки, музыка и сложные игры тренируют мозг.
——
Слава Богу за все!