Полгода держался, одна рюмка на празднике, и всё покатилось обратно. Дело тут не в магии алкоголя.

Привет всем заглянувшим, я Екатерина Холодова, помогаю людям с психологической стороной зависимостей.

Сегодня на примере Дмитрия разберём механизм срыва.

🕵️‍♀️История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.

👷‍♂️Дмитрий, сорок два года, строитель, был в недоумении. «Я держался полгода, всё было хорошо, а потом одна рюмка на дне рождения, и всё покатилось обратно, будто этих месяцев и не было».

Кажется, что одна рюмка обладает мистической силой, но дело не в магии. Дмитрий возвращался не к спирту, а к состоянию, которое спирт когда-то надёжно давал.

За месяцы трезвости он убрал бутылку, но не нашёл, чем заменить её работу, снятие напряжения и доступ к лёгкости.

И когда рядом оказалась рюмка, она сработала как знакомый ключ к желанному состоянию, и одного глотка хватило.

Последняя рюмка стала первой не от слабости воли, а потому, что под трезвостью всё это время пустовало место, которое раньше занимал алкоголь.

👉Поэтому мы занялись не страхом перед рюмкой, а этим пустым местом.

Сначала нашли, какое именно состояние Дмитрий добывал в спиртном, и доставали наружу ту потребность, что осталась без ответа.

А затем стали выстраивать другой, надёжный вход к этому состоянию, чтобы случайная рюмка перестала быть единственной дверью в старое. Когда у чувства появился свой источник, риск срыва упал.

👉Это как оставить в стене дверь, которую забыли заложить. Пока она есть, в неё легко войти обратно, поэтому важно не сторожить её, а построить себе другой, надёжный дом.

Через время Дмитрий сказал, что научился добывать нужное состояние трезвым, и прежняя дверь потеряла над ним власть.

Если вы боитесь сорваться от одной рюмки, давайте укрепим вашу трезвость изнутри на консультации.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇