Зависимость от ставок. «Утром даю себе слово. А вечером сам не пойму, как деньги уже уплыли».

Почему понимание и решимость испаряются именно в нужный момент?

👋Привет, я Екатерина Холодова, работаю с поведенческими зависимостями.

👨На примере Павла покажу, что часто срыв это не слабый тормоз, а боль, от которой человек убегает.
История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.

Итак, вводные данные. Павел, сорок один год, дальнобойщик, потом сменил работу на склад. Зависимость от ставок. «Я ведь всё понимаю. Утром даю себе слово. А вечером сам не пойму, как телефон уже в руке и деньги уплыли», говорил он растерянно.

В нашем мозге есть две силы.

Система вознаграждения это газ, она толкает к «хочу прямо сейчас». Префронтальная кора это тормоз, она про «подумай о последствиях, подожди».

При зависимости газ становится мощнее, а тормоз слабее. Особенно сильно тормоз слабеет на усталости, стрессе, недосыпе.

Поэтому срывы у Павла случались именно вечером, вымотанным.

Но была деталь поглубже.

Я заметила, что Павел срывался не просто от усталости, а когда подкатывало что-то болезненное, тоска, ощущение «жизнь проходит мимо», тяжёлые мысли о том, что он не такой отец, каким хотел быть. И ставка мгновенно всё это заглушала. Мы вышли на то, что я в работе называю функцией части системы, на скрытую задачу привычки, защищать его от невыносимой внутренней боли.

Пока тормоз пытался удержать, привычка выполняла важную тайную работу, обезболивала.

Поэтому, - одной волей её было не победить, она была нужна.

👉Мы стали бережно подходить к самой боли, от которой он убегал.

Не к ставкам, а к тому, что под ними. Когда у Павла появились другие, более здоровые способы обходиться с этой тоской, ставка стала терять свою главную работу.

Эта вся история похожа на то как пытаться удержать рукой кипящую крышку на кастрюле. Можно жать изо всех сил, обжигаясь, а можно убавить огонь под кастрюлей. Тормоз давил на крышку. Мы убавили огонь.

Если вы «всё понимаете, но не можете остановиться», часто дело не в слабом тормозе, а в боли под привычкой. Напишите, посмотрим вместе, от чего вы убегаете.