Лесная прогулка снижает пульс в среднем на 4 удара в минуту и перезагружает нервную систему

К такому выводу пришли японские ученые, исследовавшие практику «синрин-йоку» («купание в лесу») с участием более 400 человек.

Полевые тесты показали, что в лесу уровень гормона стресса (кортизола) падает на 12,4%, а парасимпатическая система, отвечающая за отдых и восстановление организма, активизируется сразу на 55%. Кроме того, на 7% снижается активность симпатической (стрессовой) системы и немного нормализуется давление. Этот эффект вызывают природные фитонциды, лесные звуки и полное отсутствие городского визуального шума, что позволяет мозгу перейти в режим качественного восстановления.

Друзья, как вы провели выходные? Удалось выбраться на природу и перезагрузиться?