Чем перекусить в офисе? 🍒

Офисная жизнь — это целых девять часов в одном помещении, включая время на обед.

Но одним обедом, как правило, дело не ограничивается. Хочется пожевать чего-то вкусного, выпить чаю вприкуску с чем-то и, как правило, выбор падает на сладкое. Но если злоупотреблять печеньками и конфетками, лишних калорий и лишнего веса не избежать.

Перекусы могут брать вполне полезными:
〰️овощи
Идеально: морковка, сельдерей, огурчики, сладкий перец (если покупать в слайсах в магазине, влетит в копеечку, проще нарезать дома), редис, помидорки-черри.
〰️ягоды
〰️фрукты
И то, и то — источник витаминов. Банан хорошо насытит и добавит настроения.
〰️орехи
Самые полезные: кешью, миндаль, грецкие, фундук. Осторожнее с солёными орехами как арахис. (чрезмерное употребление натрия задерживает воду + сам по себе арахис у больших количествах приводит к набору веса)
〰️сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
〰️сушёные яблоки, бананы
Здесь содержатся концентрированные витамины и минералы, которые необходимы для поддержания работы сердца, нервной системы и общего тонуса организма. 
〰️детское питание
О да, мой личный лайфхак. Люблю брать детскую еду с полок: творожки, фруктовые пюре и тд.

Делитесь, что берёте с собой на работу?

@healthy_house