🤒 Нет времени и сил на практики?

Дорогие мои, периодически слышу такую фразу от тех, кто только начал знакомиться с моим методом: «Я знаю, что надо делать, Мария Владимировна, но не получается». Работа, дети, родители, усталость, и практика снова откладывается на завтра.

Делюсь тем, что помогает мне и ученицам.

📌 Привяжите практику к тому, что уже есть. Почистили зубы, и сразу 5 минут дыхания. Налили утренний чай, и пока он остывает, сделали самомассаж живота. Новая привычка легче цепляется за старую.

📌 Уменьшите дозу, а не пропускайте. Нет сил на весь комплекс? Сделайте одно упражнение. Тело запоминает сам факт заботы, и завтра вернуться будет легче.

📌 Уберите выбор. Больше всего сил уходит на вопрос «что мне сегодня делать?». Когда программа готова заранее, остаётся только включиться.

📌 Найдите тех, с кем по пути. Мотивация гаснет в одиночку и разгорается в компании.

Поделитесь в комментариях: какой из этих 4 приёмов вам ближе всего? Или у вас есть свои личные лайфхаки 👇